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○健康的にダイエット○
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1:
主
1週間前からダイエット始めました☆掲示板に日々の記録をさせてください(>_
2009-06-03 13:49:00 -
176:
ゆかちん
朝→寝てた
昼→わかめと葱のラーメン(>_2009-07-08 23:27:00 -
177:
主
ゆかちんおはよo(^-^)o腰肉筋肉痛なんや(。。；)すげ!!ウチめちゃ腰肉ついてるからめちゃやってみたい(ﾉ_･｡)反復浴はそんな感じだよ♪15分湯舟入って、冷たいシャワー5分浴びるってゆうのを3セットするとかそんな感じやとおもうo(^-^)oウチの場合湯舟はいってる時は両手横において足をうかせて左右に動かして腰をひねる運動して冷たいシャワー浴びてる時はスクワットして運動してるからスゴイ汗かくよ(>_
2009-07-09 16:17:00 -
178:
主
生理前なんか体重増えてる(ﾉ_･｡)またやってきた…
朝…バナナ1本、あんぱん1つ
昼…お弁当（ご飯、卵焼き、ウィンナー、チンゲンサイのツナ和え、サツマイモ輪切り2つ、煮たまご）
2009-07-09 16:20:00 -
179:
主
夜…フルーツヨーグルト、ほうれん草の白和え、コロッケ1つ、ローストビーフ4枚、
ウォーキング30分
【7月10日】朝…バナナ、パン1つ
昼…他人丼、なすのお浸し、M＆M
15時…パン1つ
夜…キャベツ千切り、トマト1玉、サツマイモの甘煮輪切り3つ、ローストビーフ、焼きぶた4枚
今日は食欲がヤバくて食べ過ぎちゃったよぉ(･_･､)2009-07-10 20:10:00 -
180:
ゆかちん
昨日来れなかった?なんか反復浴の方が体に負担少なそうやね♪今日してみるわ(*´д｀*)めっちゃポテチ食いたい…笑
朝→なし
昼→ハンバーガー2/３
夜→ウインナー2本、もやし炒め、トマト1個、キムチ40gくらい、ご飯半膳
間食→飲む蒟蒻ゼリー1本
今からｺｱﾘｽﾞﾑと反復浴♪2009-07-10 21:53:00 -
181:
ゆかちん
主ちゃん今日来ないんかな？昨日反復浴してみたよ?小腹がすきすぎる(T_T)
朝→卵かけご飯、０?ゼリー
昼→なし
夜→蒟蒻ピリ辛煮、ツナ白菜煮、キャベツ千切り、キムチ、コンソメスープ(キャベツ、玉ねぎ)
お昼食べれば良かった…＋生理前の体重増加?47.7?。
ストレッチ、腹筋50回、二の腕ひきしめ、ウエスト絞り、反復浴。2009-07-11 21:55:00 -
182:
主
ゆかちんっ！！最悪…昨日のカキコミ消えてたよ(>_∀
2009-07-11 22:13:00 -
183:
主
運動…反復浴、スクワット45回、ウォーキング30分、顔リンパマッサージ、
【7月11日】朝…バナナ1本、パン1つ、
昼…きつねうどん
15時…デパ地下で友達と試食食べまくった(ﾉ_･｡)【ｷﾑﾁ1かけ、タクアン1かけ、油あげ1かけ、ロールケーキ3かけ、カレーパン1かけ、】
夜…ほうれん草のホワイトがけ、豆の温野菜、パン2つ、スタバのホワイトチョコモカ？みたいなののスモールサイズ?
もうホンマにイヤ！食欲ヤバイ！！誰か怒って(ﾉ_･｡)2009-07-11 22:23:00 -
184:
ゆかちん
わ〜主ちゃんおった?笑 反復浴、半身浴より楽な気がしたわぁ(*´д｀*)でも冷たいシャワーって、どれくらいなん？普通に寒ない？笑 だからシャワー浴びんとストレッチとかしててんけど★あたしも食欲やばいでぇ…↓昼我慢できて、夜できん意味がわからへん(T_T)
2009-07-11 22:42:00 -
185:
主
確かに冷たい笑。ウチは1分ぐらい浴びてお湯には長めにつかってる(>_
2009-07-11 23:26:00
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