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○健康的にダイエット○
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1:
主
1週間前からダイエット始めました☆掲示板に日々の記録をさせてください(>_
2009-06-03 13:49:00 -
196:
主
【7月15日】朝…バナナ1本、チョコスコーン1つ
昼…野菜サラダ、フルーツのヨーグルトがけ、ハヤシライス、スープ2009-07-15 12:27:00 -
197:
ゆかちん
主ちゃんおはよー♪痩せてきてるんかな？私体脂肪22%あるし。笑 でも最近少しお腹ひっこんだ(･∀･)でも下腹が…。キムチ鍋うまいよな〜♪豆腐との組合せは神やな!!
朝→海苔６枚と白ご飯
昼→バナナ１本、牛乳250ml
またあとで来るね☆2009-07-15 16:57:00 -
198:
名無しさん
みなさん1日の摂取カロリーどれくらいですか？
2009-07-15 21:01:00 -
199:
主
ゆかちん(ﾉ_･｡)ちょっと体重増えてたよ…ホンマくじけそう…(ﾉ_･｡)もうドカ食いしていいですか？笑
夜…キュウリの和え物、トウモロコシ1本、サバの味噌煮、抹茶ラテ、ドロリッチ
【7月16日】朝…バナナ1本、パン1個
昼…チキンのマスタード添え、みそ汁、ご飯、サラダ
夜…キュウリの和え物、ブタ肉の冷シャブサラダ、スイカ
運動…腰ひねり、スクワット45回、顔リンパマッサージ
2009-07-17 01:01:00 -
201:
主
【7月17日】朝…スイカ、パン1つ
体重は46、１?(ﾉ_･｡)2009-07-17 09:33:00 -
202:
主
昼…ナスとにんじんの温野菜、和風ハンバーグ、味噌汁、ご飯小、
15時…パン小1個
夜…青豆の温野菜、コロッケパン
後はティーしたりしました。
2009-07-18 12:14:00 -
203:
主
運動…スクワット45回、腰ひねり、反復浴、腰・顔リンパマッサージ
【7月18日】朝…バナナ1本、ランチパックたまご1つ
昼…サラダ、フルーツのヨーグルト和え、ランチパック1つ
体重…45、9?
2009-07-18 12:17:00 -
204:
ゆか
主 ち ゃ ん！ごめんね、あ ま り来 れ てな く て?主ちゃん 生 理前 ？ど か 食 い っ てか 、１週 間 に１回好きな もの食 べて満足するも 有り ち ゃ うか な?ゆっ く り 頑張ろ ♪ちゃ んと痩せてきてるんやし大丈夫や ☆
2009-07-19 02:53:00 -
205:
ゆか
禁止ワードばっかや!
朝→なし
昼→わかめそば
夜→冷たい肉うどん
ポン酢系か冷たい麺類しか受け付けなくて困る↓夏バテ？偏食？うわー?
運動もメニュー変えてみよっかなー。2009-07-19 02:55:00
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