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○健康的にダイエット○

1:

主

1週間前からダイエット始めました☆掲示板に日々の記録をさせてください(>_

2009-06-03 13:49:00
2:

主

【6月3日】
朝…バナナ、ご飯少し
昼…サラダ、生姜弁当、クリームコロッケ半分

2009-06-03 13:52:00
3:

名無しさん

食事抜きはせず、ゆっくり良く噛んで食べて下さい！

2009-06-03 23:13:00
4:

主

>>3さん
アドバイスありがとうございます！！ゆっくりよく噛んで食べるように心掛けますp(^^)q

夜…遅くなったのでもらったタイ焼きと卵スープ
バランス悪過ぎ?気をつけよう

反復浴＋スクワット、腹筋、浴槽で腰ひねり

2009-06-03 23:44:00
5:

主

書き忘れてた?
目標は43キロです！！

今は48、5キロ…

2009-06-03 23:47:00
6:

主

【6月4日】朝…バナナ1本、ウォーキング30分

2009-06-04 06:40:00
7:

主

昼…キュウリの浅漬け、散らし寿司
15時のおやつ…タイ焼き1個

少量のご飯に慣れてきて前より空腹感があんまりない☆

2009-06-04 16:05:00
8:

あい

よかったら仲間いれて下さいp(´⌒｀q)

2009-06-04 17:32:00
9:

主

>>8あいちゃん
うんっ！！一緒にがんばろp(^^)q仲間出来たら嬉しい♪(>∀

2009-06-04 20:33:00
10:

主

夜…野菜炒め、アジの玉ねぎ焼き、卵の中華スープ、ハム2枚、我慢出来ず生チョコ1粒

いっぱい水のんでお通じよくしないと?(>_

2009-06-04 20:37:00

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