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意志弱いんで辛口でよろしく!!
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1:
名無しさん
ダイエットします！
現在59.6kg目標は50kg
全て包み隠さず記録するんでアカン事や挫折しそうになったとき辛口でコメントくれたら嬉しいです！2009-08-07 13:37:00 -
207:
ゆう
主さん
アドバイスありがとう?全く考えてなかったからハッとしました。気をつけます♪
朝昼→野菜多め焼きそば少し
夜→早い時間やったのでいいか、とパン食べました?
間食にクッキーと小さいチョコ食べてしまいました??
食生活なかなか改善できない??
主さんは頑張ってますね?2009-10-06 20:59:00 -
208:
名無しさん
量や、朝〜晩の体重の増減より、カロリーをちゃんと計算して食べた方がいいと思います。
例えば朝〜晩で、極端な話3000kcal摂取して１kg増えたか、1000kcal摂取して１kg増えたかでは脂肪や肉になって残る量が全然違いますから。
栄養士やってる者的に気になっちゃって、偉そうにすみませんでした↓2009-10-07 01:19:00 -
209:
ゆう
主さん
見逃してた?
夜中にフランクフルトは絶対よくないでしょ?
私もなかなか食生活改善できなくて好きなものばかり食べまくってるけど??
朝→バナナ2009-10-07 08:06:00 -
210:
ゆう
主さん
見逃してた?
夜中にフランクフルトは絶対よくないでしょ?
私もなかなか食生活改善できなくて好きなものばかり食べまくってるけど??
昨日体重計ったら51.9でした?ほんまにがんばらなやばいー?
朝→バナナ
↑の方、ありがとうございます?確かにそうですよね?
バランスやカロリー気をつけます??2009-10-07 08:09:00 -
211:
ゆう
朝→リンゴ、生姜湯
昼→サラダ、納豆に卵とめかぶいれたの
夜→未定だけど外食だから食べ過ぎないよう気をつけます?2009-10-08 17:06:00 -
212:
名無しさん
昼忙しくて食べれなかって
お腹からっぽで気持ち悪い。。。ﾀﾞｲｴｯﾄ始めたら絶対貧血なる??
今帰ってきた?
バナナ食べて風呂2009-10-08 23:27:00 -
213:
名無しさん
主です。私生活いろいろあってダイエットサボってました。今は体重54kg後半くらいうろうろしてる
ゆうサン、叱ってくれてありがとう！こんな主でごめんなさい?
今日からこの分取り戻す為に必死で頑張る!!2009-10-09 09:39:00 -
214:
名無しさん
>>217コメントありがとう！
確かにそうだよね。体重100g単位の増減で一喜一憂してしまうけど、何を食べたかが重要だよね！
カロリー計算はちょっと苦手だけど、もっと食べる物に気を付けてみる!!2009-10-09 09:42:00 -
215:
ゆう
夕方にミルクティー飲みました。
夜→鶏ササミを入れた野菜たっぷり炒め、納豆＋ごま、豆乳粥2009-10-09 20:00:00 -
216:
名無しさん
ゆうサン、ありがとう！私もストレス溜まると食に走ってしまう?他の事で発散できるようになりたいけど、元々食べること大好きやから辛いなぁ…
今日のごはんめっちゃいい感じだね?見習わなきゃ！2009-10-09 22:05:00
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