ダイエット掲示板意志弱いんで辛口でよろしく!!のスレッド詳細｜夜遊びweb関西版

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意志弱いんで辛口でよろしく!!

• 1:

  名無しさん

  ダイエットします！
  現在59.6kg目標は50kg
  全て包み隠さず記録するんでアカン事や挫折しそうになったとき辛口でコメントくれたら嬉しいです！

  2009-08-07 13:37:00
• 2:

  名無しさん

  朝ごはん…鮭いくらおにぎり１個
  野菜苦手やけど、夜は野菜中心の食事にする！

  2009-08-07 13:45:00
• 3:

  名無しさん

  >>3そうなんや！知らんかった?ありがとう！
  遅めのお昼…バナナ１本
  一昨日のカレーがまだ残ってる…食べようか悩む…

  2009-08-07 15:43:00
• 4:

  名無しさん

  カレー食べた。気持ちご飯少な目で。あとキャベツを生で。
  炭水化物取りすぎだな?
  気を付けます！

  2009-08-07 16:25:00
• 5:

  名無しさん

  痩せたかったら米抜く

  2009-08-07 18:44:00
• 6:

  名無しさん

  >>6だよね。炭水化物大好きやけど頑張って抜くわ！
  夜ごはん…ナゲット１個、鶏皮ポン酢２口、きゅうり３切れ、レタス１枚
  彼氏のご飯作ったら味見でついついお肉食べてしまう…?

  2009-08-08 00:23:00
• 7:

  名無しさん

  炭水化物摂るならﾗｲ麦食ﾊﾟﾝがいいよ〜。

  2009-08-08 01:29:00
• 8:

  名無しさん

  醜い豚ちゃんは

  2009-08-08 02:20:00
• 9:

  名無しさん

  もぅＬサイズ服きたくない

  2009-08-08 22:34:00
• 10:

  名無しさん

  >>8ライ麦食パンがいいんや！ありがとう！スーパーで見てきます?

  2009-08-09 08:55:00
• 11:

  名無しさん

  昨日は花火行ってたから書き込みできなかった?
  朝昼兼用ごはん…バナナ１本 花火の屋台食べるためにめっちゃ我慢した?
  夜ごはん…たません１枚、フランクフルト１本、フライドポテト半袋、ベビーカステラ４個　効果あるかわからんけど一応６時までに食べた
  寝る前の体重59.1kg

  2009-08-09 09:01:00
• 12:

  名無しさん

  ライ麦食パンって名前であるんかな…？スーパー行ったら五穀食パンみたいなのはあったけど、また違う？
  
  朝ごはん…バナナ１本、納豆、キムチ、ごはん軽く１膳

  2009-08-09 11:22:00
• 13:

  名無しさん

  朝ごはん微妙な時間に食べてもうたからお昼はなし。
  おやつにクッキー４枚食べちゃった。

  2009-08-09 16:10:00
• 14:

  名無しさん

  晩ごはん…豚のしょうが焼き１枚、人参玉葱キャベツ炒め、冷奴わかめ乗せ
  白米食べたかったけど我慢した?

  2009-08-09 18:25:00
• 15:

  名無しさん

  昨日彼氏が仕事帰りにお菓子買ってきて、誘惑に負けてしまった?めっちゃ後悔…
  寝る前の体重58.9kg
  朝ごはん…豚のしょうが焼き１枚、キャベツ、ごはん軽く１膳

  2009-08-10 09:39:00
• 16:

  名無しさん

  夜ごはん…肉じゃが少し、焼き茄子１本
  ごはん食べる前の体重58.3kg
  ごはん食べたから増えてるやろなぁ

  2009-08-10 23:35:00
• 17:

  ?

  もうちょっと炭水化物へらしたら？

  2009-08-11 02:17:00
• 18:

  名無しさん

  安くすましたいならコロッケ２個はいらんやろ ごはんをおにぎりにして食べたら？

  2009-08-11 02:58:00
• 19:

  名無しさん

  >>19ありがとう！炭水化物もっと減らす！
  >>20コロッケは仕事先でタダで貰えるからつい…?おにぎりの方がいいんや！ありがとうそうする！

  2009-08-11 09:01:00
• 20:

  名無しさん

  ほんとこうやってアドバイスとかダメ出しとかしてくれる人いて有難い??
  もっと真剣に頑張らないと！
  朝ごはん…納豆、野沢菜、肉じゃが少し

  2009-08-11 09:08:00
• 21:

  名無しさん

  昼ごはん…焼き鯖半切れ、ごはん1/2膳、むき甘栗６粒
  晩は野菜スープにしよう！
  何味が一番いいんやろう？

  2009-08-11 14:00:00
• 22:

  名無しさん

  間食…むき甘栗９粒
  夜ごはん…肉じゃが
  野菜スープも作ろうと思ったのに昨日の残りの肉じゃがでお腹いっぱいになっちゃった。今日あんま野菜食べてないなぁ…

  2009-08-11 20:36:00
• 23:

  名無しさん

  夜中間食しちゃった…?
  プチシュークリーム３つ、きゅうりのごま和え少し
  ほんま意志弱い自分嫌いや。他の人の日記見たらみんなすごい！見習わないと！
  寝る前の体重58.7kg

  2009-08-12 10:23:00
• 24:

  名無しさん

  朝昼兼用ごはん…昨日の残りの炒飯３口、麻婆豆腐、きゅうりのごま和え

  2009-08-12 11:26:00
• 25:

  名無しさん

  54.6キロ→44キロまでがんばります。朝昼兼用でご飯、納豆、入り豆腐、お茶でした。今から筋トレ。

  2009-08-12 11:35:00
• 26:

  名無しさん

  >>27頑張ろ頑張ろ〜！筋トレいいね！主も少しながら毎日してる！
  >>28主は157cm58.7kgですよ。体重は昨日の夜のだけど。主に合ったダイエット教えてくれるの？それは嬉しいなぁ?まぁ主は食事制限ゆうてもたいした制限してないから拒食症とかの心配はないと思う！ほんとはもっと制限した方がいいとは思うんやけど、それじゃあ続かないから適度に…って感じですね！

  2009-08-12 12:20:00
• 27:

  名無しさん

  27です。主さんありがとう。お互い頑張りましょうね！筋トレ終わってシャワー浴びてスッキリ。カラダ動かすと気持ちもスッキリしますね?

  2009-08-12 14:11:00
• 28:

  名無しさん

  ご飯半分、唐揚げ１こ、入り豆腐、納豆、人参スティック、お茶、ビール１杯。唐揚げは彼用につくったんだけど、１個食べちゃいました。お腹落ち着いたら筋トレして犬の散歩行ってきます。

  2009-08-12 17:43:00
• 29:

  名無しさん

  晩ごはん…ヘルシーひとり鍋(キャベツ、もやし、えのき、豆腐、鮭)
  間食にチロルチョコ３つ食べた?
  >>31筋トレめっちゃ頑張ってるね！すごい?主ももっと頑張ろうって気持ちになった！
  今からやるぞー！

  2009-08-12 18:43:00
• 30:

  名無しさん

  主さん夕飯バランスいいね?今はビールの残り飲みながらのんびり。

  2009-08-12 21:19:00
• 31:

  名無しさん

  筋トレってイマイチ何したらいいかわからんないや〜?とりあえず毎日腹筋と腕立て伏せやってる！筋肉ほし〜なぁ
  >>33今日だけだよ〜いつもはアンバランスやから今日だけは??もっと野菜とらないとなぁ?
  主も今からのんびりしよ〜

  2009-08-12 21:52:00
• 32:

  名無しさん

  もったいない病〜…彼氏のごはんの残り食べてしまった?昨日の麻婆豆腐やし今日中に食べやな！とか思ってしまった?明日から作る量減らそう…
  寝る前の体重58.7kg

  2009-08-13 03:27:00
• 33:

  名無しさん

  朝54.4キロ。朝ご飯→鮭のおにぎり、サラダ、冷や奴、アイスコーヒー、お茶。私もエステティシャンやめて結婚してから彼のご飯やおやつに合わせて食べてたら太ったタイプ。気をつけないとね?筋トレはストレッチから始めてダンベルスクワットやランジとか１通りやってるよ！今から開始?

  2009-08-13 10:02:00
• 34:

  名無しさん

  主も同棲しだして10kg太った(笑)
  筋トレ教えてくれてありがとう！ダンベルいいんだぁ！今度安いの買ってこよう！ちなみにランジってなに〜？聞いてばっかでごめんね?

  2009-08-13 17:40:00
• 35:

  名無しさん

  今日は朝から出掛けたから食事最悪になっちゃった…
  朝ごはん…マクドのホットドッグ、ハッシュポテト、オレンジジュース
  昼ごはん…おろしうどん
  今から筋トレするぞ！

  2009-08-13 17:43:00
• 36:

  名無しさん

  昼食→おにぎり１個、コーヒー、水、夕飯→アワビの焼き物、フカヒレ半分、ビール１本。旅先だけど油断しないで頑張ります！

  2009-08-14 00:08:00
• 37:

  名無しさん

  ランジ運動はダンベルを両手に持って足を肩幅に開いてたつ→片足を少し大きめに一歩踏み出す→その片足を膝が足先より前に出ないよう直角に曲げる→足を元の位置に戻す。を交互に繰り返す運動です。

  2009-08-14 00:11:00
• 38:

  ３日目〜

  朝→バイキングでお粥、鮭切り身、アメリカンチェリー、コーヒー、お茶。ホテルのジムで１時間トレーニングしました！

  2009-08-14 10:24:00
• 39:

  名無しさん

  >>40ありがとう！本格的ですごいね！
  
  昨日の晩ごはん…前日の残りの鶏と野菜の煮付け、ごぼうサラダ
  夜食…ポテチ、焼酎お茶割り１杯
  怖くて体重計乗らなかった

  2009-08-14 17:29:00
• 40:

  名無しさん

  朝計ったら58.3kg
  昨日ヤバイくらい食べたんで今日は何も食べない！
  野菜ジュース１パック飲んだ

  2009-08-14 17:31:00
• 41:

  名無しさん

  昼食→生だこ刺身、メロン一切れ。夕食→餃子３つ、エビチリ、野菜炒め＆チャーハン一口ずつ、ビール２本。運動の説明、細切れでわかりにくくてごめんね?禁止ワードに引っかかってちゃんとかけなかった?

  2009-08-14 22:35:00
• 42:

  名無しさん

  >>44めっちゃ分かりやすかったよ！ありがとう！禁止ワード嫌だよね?
  
  寝る前の体重58.1kg
  お腹減りすぎて気持ち悪くなってきた。明日は好きなもの少しだけ食べよう。

  2009-08-15 02:12:00
• 43:

  名無しさん

  お腹減りすぎて起きてしまった?胃も休まったし、今日から食事制限頑張ろう！

  2009-08-15 06:41:00
• 44:

  名無しさん

  朝ごはん…おじや茶碗軽く１杯
  昼ごはん…おまぜ１膳、鯨の煮付け３切れ
  田舎に来てるから食べてしまう…?
  でもがんばるぞ！

  2009-08-15 16:34:00
• 45:

  ４日目〜

  朝54.6キロ。朝食→バイキングにて桃、一口サイズチーズケーキ、チーズ一切れ、アイスコーヒー、レモン水。朝食前に２時間ウォーキング。昼食→おろしうどん、枝豆、ビール１杯。昼食後トレーニング１時間。今から夕飯。またまた中華だから気をつけなきゃ！
  主さん、運動してるかな？

  2009-08-15 18:22:00
• 46:

  名無しさん

  晩ごはん…ビーフシチュー、サラダ(海藻、大根、レタス、かいわれ)
  間食…煎餅３枚
  
  昨日は運動全然してないや〜だめだね?今日はお風呂上がりにストレッチと腹筋、腕立て伏せ、スクワットするぞ！
  旅行中もちゃんと運動しててすごいね！ほんと見習わなきゃ?

  2009-08-15 21:07:00
• 47:

  名無しさん

  夜→餃子２個、韓国風冷や奴、枝豆、漬け物、鴨団子１個、ご飯小、ビール１杯、焼酎水割り４杯。。。我慢してるつもりでも、書き出すとかなり飲み食いしてるんや?明日は帰る日だし控える?でも明後日からまた旅行?筋肉つくの時間かかるし、とりあえず今月中に２キロ弱だけでも落とす！
  主さん→旅先、つらいよね。私はたまたまエステティシャン仲間との旅行だから運動できたようなもんだよ?がんばろね！

  2009-08-15 23:05:00
• 48:

  名無しさん

  どれが主でゲストかわからん
  自分らだけわかる自己満スレ

  2009-08-16 01:59:00
• 49:

  名無しさん

  思った

  2009-08-16 06:01:00
• 50:

  名無しさん

  朝ごはん…コンビニの野菜ミックスサンドイッチ
  昼ごはん…おまぜ１膳
  間食…煎餅３枚、パイ生地のお菓子１つ
  夜ごはん…焼き肉(ホルモン中心で肉、サラダ)
  早朝から田舎の畑の手伝いで、運動じゃないけど久々に汗だくなるまで動いたよ。今日自宅に帰るから明日からまた気合い入れて頑張ろう！

  2009-08-16 19:38:00
• 51:

  名無しさん

  >>50わかるわかる！ここに書き出してみたら以外に食べてることに気付く?
  一緒に運動できる仲間っていいなぁ！モチベーション上がるよね?お互い目標目指して頑張ろう！
  
  >>50>>51コテハン付けるのは苦手で?完全に自己満です?よかったら主でも主じゃなくても、そのレスそのレスでダメ出しなりアドバイスなりしてくれたら嬉しいな！

  2009-08-16 19:46:00
• 52:

  名無しさん

  >>51>>52の間違い?

  2009-08-16 19:47:00
• 53:

  はな５日目〜

  朝→おにぎり、水ようかん、コーヒー。ウォーキング２時間、筋トレ。昼→鉄火巻き、ねくたー。夜→おにぎり、ビール。
  移動で野菜＆たんぱく質不足?でも運動が楽しくなってきた?

  2009-08-16 21:21:00
• 54:

  はな

  51さん、52さん、主さん、わかりにくくさせちゃってごめんなさい?主さん頑張ってるし、ここに書くとなんか頑張れるからよかったらこれからも書かせてください?

  2009-08-16 21:26:00
• 55:

  はな６日目〜

  体重→53.9キロ。朝→時間なくてコーヒー。筋トレ１時間。
  主さん→今日から私もまた一人筋トレだよ?仲間とやると運動も楽しいよね。でも頑張る！それにしても畑仕事とか、すごいいい汗かけそうで羨ましいな?

  2009-08-17 09:58:00
• 56:

  名無しさん

  寝る前の体重58.3kg
  朝ごはん…冷奴1/3、韓国海苔３枚
  
  >>58すごいすごい！順調に痩せてるね！
  昨日久々にめっちゃ汗かいて、汗かくのって気持ち良いって思った?今日も運動して汗かいてこよう！

  2009-08-17 10:23:00
• 57:

  名無しさん

  昼食前にウォーキング１時間
  ジョギングしようと思ったら体力持たなかったからウォーキングで?
  昼ごはん…冷奴残り、オムライス、水羊羹

  2009-08-17 19:10:00
• 58:

  はな

  昼→おにぎり、カゴメ野菜ジュース。夜→フランス料理フルコース(メインの肉半分、パスタは彼に食べてもらった?)、ビール、ワイン１杯、コーヒー。旅行続きで便秘気味?漢方持ってくればよかった〜?

  2009-08-17 23:31:00
• 59:

  はな

  主さん→ありがとー?まだまだ道は長いけどね?主さんも運動がんばってるね！運動後２時間は吸収率がアップするから、運動は食後胃が落ち着いてからがオススメだよ！忙しいとそんなことも言ってられないけど?

  2009-08-17 23:35:00
• 60:

  名無しさん

  >>62運動した後は２時間は食べない方がいいんだ?知らなかった〜！ありがとう！次から食後にしよっ！
  お互いまだまだ道は長いね?でも少しずつでも成果出てきたらもっとやる気出てくる〜！

  2009-08-18 09:35:00
• 61:

  名無しさん

  昨日の晩ごはん…かぼちゃ煮付け３切れ、クリームシチューの具だけ少し、水羊羹
  田舎で貰った水羊羹が天敵?欲に負けて貰ってしまった…
  寝る前の体重58.1kg

  2009-08-18 09:39:00
• 62:

  はな７日目〜

  朝→シラスおろし、コーヒー。寝覚めに温泉でゆだりすぎて食べれなかった?そして今間食？→日本酒１合。体に悪すぎ、自分?
  主さん→水羊羹、私も好き〜?食べたいおやつは３時までに食べると脂肪になりにくいみたいだよ！運動後は逆にコラーゲンとると効果的だよ！今日は私だめだめだけど絶対痩せてキレイになろいね?

  2009-08-18 11:44:00
• 63:

  名無しさん

  朝ごはん…ごはん１膳、たくあん、なめたけ、かぼちゃ煮付け
  昼ごはん…かぼちゃ煮付け、トマトとワカメのサラダ
  
  >>65３時までがいいんだ！いつもいろいろ教えてくれてありがとう?めっちゃためになる！
  コラーゲンって良く聞くけど、含まれてる食材、豚足くらいしかわからないよ?鶏肉とかもかな？

  2009-08-18 15:56:00
• 64:

  名無しさん

  昼→わかめうどん、かき氷半分。間食→焼きはまぐり、牡蠣、ビール。夕飯→懐石コース。
  今日はカロリーオーバーなので明日明後日で調整します！

  2009-08-18 21:11:00
• 65:

  はな

  主さん→コラーゲン、豚足で摂れるよ！あとはすっぽんやフカヒレ、手羽先とか？私は手軽なドリンクかサプリに頼りがち?
  私も自分に極甘だから、いろんな人から辛口アドバイスもらいたいな?お願いします！

  2009-08-18 21:17:00
• 66:

  名無しさん

  昨日〜最低な間食?ドーナツ２つ
  晩ごはん…キムチチャーハン２口、クリームシチュー具だけ少し
  寝る前の体重57.9kg
  最低な間食したわりに体重減っててよかった?

  2009-08-19 08:26:00
• 67:

  名無しさん

  >>68やぱドリンクとかが手軽にコラーゲンとれていいね！今度ウォーキングした後に買ってみよう?
  ほんとに主も自分に甘過ぎ…
  ガツンと辛口でコメント欲しいです!!

  2009-08-19 08:29:00
• 68:

  はな８日目〜

  朝→みそ汁、しらすおろし、あとご飯･納豆･鮭･きゃらぶき煮物･青菜お浸し･こんにゃく各一口ずつ。コーヒー２杯、お茶。カロリー控えめにバランスよく食べれた?おうちでも誰か作ってくれたらいいのになー。時間なかったから筋トレいつもの半分。

  2009-08-19 11:07:00
• 69:

  名無しさん

  朝ごはん…明太フランスパン１つ
  昼ごはん…バナナ１本、スープdeおこげ、水羊羹
  朝からガッツリ食べちゃった…?
  しかも今日の晩は炊き込みごはんの予定。大好きやからいっぱい食べてしまいそうで怖いよ〜

  2009-08-19 16:04:00
• 70:

  はな

  昼→おにぎり、フランクフルト、かき氷、日本酒１合、ビール。夕方に食べたから夜はなし。疲れました?

  2009-08-19 19:35:00
• 71:

  名無しさん

  晩ごはん…炊き込みごはん１膳、焼きさんま1/2、かぼちゃそぼろ煮少し
  間食…炊き込みごはん軽く１膳
  案の定炊き込みごはんにやられた?今日はほんまに食べ過ぎた…
  最近また緩くなってるなら厳しくせな!!
  寝る前の体重58.4kg

  2009-08-20 03:13:00
• 72:

  名無しさん

  ちゃっかり食べてるから痩せるわけないやろ だからデブスなんだよ

  2009-08-20 04:46:00
• 73:

  はな９日目〜

  体重→54.9キロ。便秘で増えてる?しかも朝から熱でつらい。朝→コーヒー。
  
  75さん→ありがとう。ちゃっかり食べるのやめるー?

  2009-08-20 09:56:00
• 74:

  名無しさん

  朝ごはん…バナナ１本
  
  >>76熱?!辛いね?食欲なくなるけど栄養あるものはちゃんと食べないとね?
  
  >>75ほんまそのとおりや〜今日から気合い入れ直して頑張る！ありがとう！

  2009-08-20 10:08:00
• 75:

  名無しさん

  昼ごはん…炊き込みごはん１膳、かぼちゃそぼろ煮少し、たくあん
  遅く食べたんで晩はなし！
  昨日食べ過ぎた分取り戻すぞ!!

  2009-08-20 19:35:00
• 76:

  名無しさん

  晩ごはん…彼氏用のごはんの味見でピーマン肉詰め１つ
  あ〜…つい味見…?こういう所がアカンねん！もっと厳しく!!
  寝る前の体重58.1kg

  2009-08-21 10:19:00
• 77:

  名無しさん

  全然減ってないやん

  2009-08-21 10:44:00
• 78:

  名無しさん

  朝ごはん…かぼちゃそぼろ煮少し
  昼ごはん…かき氷
  
  >>80ほんとに全然減らなくて悔しい?やっぱり食事制限だけじゃなくてちゃんと運動しないと駄目だね?

  2009-08-21 16:04:00
• 79:

  名無しさん

  そらそうやわ！

  2009-08-21 17:14:00
• 80:

  名無しさん

  晩ごはん…ポテトサラダ、冷やしトマト
  ポテトサラダ、サラダやからと思って結構食べちゃったけど、じゃがいも炭水化物やんな〜後悔…
  腕立て伏せ30回、腹筋40回、スクワット30回くらいは毎日やってるんで書くのは省きます！回数はいけそうなら徐々に増やす感じで！
  今日は食後にウォーキング１時間。これからは出来る限りウォーキングしよう！
  お風呂入る前の体重57.9kg

  2009-08-21 22:04:00
• 81:

  名無しさん

  朝ごはん…バナナ１本
  
  はなｻﾝ、熱下がったかな〜…

  2009-08-22 11:27:00
• 82:

  名無しさん

  昼ごはん…きのこの炊き込みごはん軽く１膳、目玉焼き、ハム１枚、キャベツ、トマト、たくあん
  いつもより品数多くて満足！出来るだけ1日で多品目食べるようにしたいな。

  2009-08-22 14:14:00
• 83:

  名無しさん

  かぼちゃ、よく食べてるみたいやけどかぼちゃもけっこうカロリーあるみたいやから気をつけてねっ?

  2009-08-22 14:42:00
• 84:

  名無しさん

  >>86そうなんや！かぼちゃ好きなのにショック?教えてくれてありがとう！気を付けよう！

  2009-08-22 21:46:00
• 85:

  名無しさん

  間食…フルーツグミ１袋
  晩ごはん…きのこの炊き込みごはん軽く１膳、エビチリ少し、キャベツ
  残りものばっかでバランス悪いなぁ〜
  食後にウォーキング１時間

  2009-08-22 21:48:00
• 86:

  名無しさん

  お風呂入る前の体重57.8kg
  100gでも減ってたら嬉しい！明日も頑張ろうって気持ちになる?

  2009-08-22 22:15:00
• 87:

  名無しさん

  昨日の深夜、彼氏の食べ残しのパン食べちゃった…もったいない病治らないよ?
  残ったらすぐ捨てる癖つけたい！
  寝る前の体重57.85kg
  
  朝ごはん…バナナ１本

  2009-08-23 11:45:00
• 88:

  名無しさん

  昼ごはん…蒸しパン１個、カレーライス茶碗1/3、キャベツごま和え
  今日は炭水化物多く取ってしまったから運動頑張ろう！
  晩ごはんは無し！

  2009-08-23 18:49:00
• 89:

  名無しさん

  食べ残し捨てられへんのならせめて翌朝食べるようにしたら？

  2009-08-23 19:01:00
• 90:

  名無しさん

  >>92アドバイスありがとう！食べるならせめて翌朝だよね?ちゃんと捨てるか残す癖つけれるように頑張る！
  
  今日の運動ウォーキング１時間
  結局いつもと同じだけしかしてない?でも晩ごはん食べてないせいか体重はいい感じ?
  お風呂入る前の体重57.3kg

  2009-08-23 23:55:00
• 91:

  名無しさん

  今日は朝から出掛けてて食事めちゃくちゃ?
  朝ごはん…マクドのマフィンセット
  晩ごはん…ピザ３切れ、サラダ
  今日食べすぎた分、明日調整せな！

  2009-08-24 21:01:00
• 92:

  名無しさん

  ダイエット中にピザ?
  
  すげーな?

  2009-08-24 23:28:00
• 93:

  名無しさん

  >>95元々食べる事大好きやからガチガチな食事制限は向いてないねん?なるべくストレス溜めないように無理はしないで少しずつ痩せて行けばいいかなぁって。その方がリバウンドしなさそうやし！
  
  今日の運動はウォーキング30分
  寝る前の体重57.45kg

  2009-08-25 02:09:00
• 94:

  名無しさん

  朝昼兼用ごはん…ごはん軽く１膳、納豆、キムチ、たくあん
  今日はいっぱい運動したいな！

  2009-08-25 14:30:00
• 95:

  名無しさん

  彼氏と喧嘩してストレスでドカ食い?昼間にウォーキングしたのがパーになった…それ以上に精神弱すぎな自分に自己嫌悪。
  辛うじて体重は57kg代でよかった?
  病んで寝れないし生理にもなって最悪…
  もっと強くならないと!!

  2009-08-26 05:59:00
• 96:

  マリエ

  私彼氏と喧嘩したら逆に食欲なくなって痩せます?
  今身長162で体重44とゆう不吉な体重に?
  ダイエット頑張って下さいね★
  ダイエット中にピザやマクドなどを食べるのはやめた方が良いですよ?

  2009-08-26 09:16:00
• 97:

  名無しさん

  >>99食欲なくなるなんていいなぁ！羨ましい…
  ありがとう！頑張るよ?
  前にも書いたけど、私はダイエット中でも食べたいものは食べるようにしてる。量や時間に気を付けて、次の日の食事で調整したりすれば、ストレスも溜まらないしリバウンドもしなさそうだからね！
  ただ、昨日のドカ食いは本当に反省?今日は昨日の分ちゃんと取り戻さないと！

  2009-08-26 12:31:00
• 98:

  名無しさん

  今日はちゃんとした食事してない?
  彼氏の親子丼一口貰って、韓国海苔食べた。
  今鰯の蒲焼き作ったけど食べようか悩むなぁ〜
  てか野菜全然食べてないから野菜食べなきゃ！

  2009-08-26 18:17:00
• 99:

  名無しさん

  晩ごはん…鰯の蒲焼き1/2尾、野菜のオイスターソース炒め少し
  運動はウォーキング40分
  生理２日目でちょっとしんどい…?

  2009-08-26 20:19:00
• 100:

  名無しさん

  寝る前の体重57.5kg
  今月中には56kg台になりたいなぁ

  2009-08-27 03:02:00
• 101:

  名無しさん

  なんやかんやで、言い訳して食べるから痩せへんねん

  2009-08-27 08:16:00
• 102:

  名無しさん

  朝ごはん…炊き込みご飯軽く１膳、野菜のオイスターソース炒め、鰯の蒲焼き1/2尾
  
  >>104確かになかなか痩せないけど、少しずつでも体重は減ってるんで自分に合ったダイエットで頑張るよ！ドカ食いはほんま反省?

  2009-08-27 15:26:00
• 103:

  名無しさん

  昼ごはんは無し！
  晩ごはん…肉じゃが(じゃがいもは少なめで)、鰯の蒲焼き1/2尾、たくあん
  鰯そろそろ飽きてきた?

  2009-08-27 21:25:00
• 104:

  名無しさん

  みんなアドバイスしてくれてんのに、なんか言い訳がましいな?まあダイエット頑張ってね

  2009-08-28 08:04:00
• 105:

  名無しさん

  >>107そんなつもりはないんやけどなぁ?不快な思いさせてごめんなさい?ありがとう！頑張るよ！
  
  昨日の寝る前の体重57.4kg

  2009-08-28 09:25:00
• 106:

  名無しさん

  朝昼兼用ごはん…肉じゃが、鰯の蒲焼き1/2尾、たくあん、ごはん軽く１膳
  晩は野菜いっぱい食べよう！

  2009-08-28 13:52:00
• 107:

  名無しさん

  晩ごはん…鰯の蒲焼き1/2尾、金平ごぼう、野菜サラダ(レタス、かぼちゃ、わかめ、きゅうり、自家製ゴマドレ)

  2009-08-28 19:12:00
• 108:

  名無しさん

  朝昼兼用ごはん…カレーライス茶碗軽く１杯分、昨日の残りのサラダ
  ちょっとお腹いっぱいになっちゃった?
  晩は少なめに！

  2009-08-29 16:29:00
• 109:

  名無しさん

  晩ごはん…昨日の金平のリメイクで牛ごぼう炒め、サラダ(レタス、きゅうり、ハム、たまご、自家製マスタードドレッシング)

  2009-08-29 19:51:00
• 110:

  名無しさん

  食後の運動ウォーキング１時間
  寝る前の体重57.15kg
  
  あとちょっとで56kg台！
  もうすぐ生理も終わるしチャンスや！

  2009-08-30 00:17:00
• 111:

  名無しさん

  朝ごはん…ごはん1/4膳、梅干し１個
  昨日かなりお腹空いた状態で寝たから朝めっちゃ気持ち悪い?
  朝から食べたいものあったのに食べられなかった…
  気持ち悪くならんようにするにはどうしたらいいんやろ？

  2009-08-30 10:42:00
• 112:

  名無しさん

  昼ごはん…ごはん軽く１膳、玉子焼き２切れ、豚カツ３切れ、たくあん
  食欲戻ったから食べれた?

  2009-08-30 15:08:00
• 113:

  名無しさん

  昨日お腹減りすぎて夜食食べちゃった…焼きさば1/2切れ、肉じゃが少し
  晩ごはんある程度ちゃんと食べないと逆効果やなぁ?
  昨日の寝る前の体重57.35kg

  2009-08-31 09:37:00
• 114:

  名無しさん

  朝ごはん…オレンジジュース１杯
  昼ごはん…コロッケ１個
  間食？…オレンジジュース２杯
  オレンジジュース飲み過ぎ?
  ポンジュース美味しすぎやぁ

  2009-08-31 16:51:00
• 115:

  名無しさん

  昨日と今日と外食続きで食べてしまった?
  明日は調整の為に何も食べないぞ！
  体重は計るの怖いので明日にします?

  2009-09-03 03:34:00
• 116:

  名無しさん

  自家製バナナジュース朝と昼に１杯ずつ
  明日気分悪くなりそうやからちょっとだけ何か食べよう…

  2009-09-03 18:07:00
• 117:

  まい

  うちも3?痩せたいのに今スイスロール半分とコーヒーフロート食べてもた?食べんの好きなんと意思弱いのとでダメやわぁ自分?
  頑張ってな?
  

  2009-09-03 20:38:00
• 118:

  名無しさん

  >>124ありがとう！頑張る!!
  ほんと食べるの好きにダイエットは辛いよね?今食べちゃったなら明日減らしたらいいよ！頑張ろう!!

  2009-09-03 22:33:00
• 119:

  名無しさん

  晩ごはん…ベーコンときゅうりとレタスのサンドイッチ１つ
  ちょっと胃もたれ…
  なんか体調良くないなぁ
  半身浴30分

  2009-09-03 22:37:00
• 120:

  名無しさん

  寝る前の体重56.8kg
  あんま増えてなくてよかったぁ。今日調整したのが効いてるなぁ！
  明日からまた規則正しい食生活頑張ろう！

  2009-09-04 01:20:00
• 121:

  名無しさん

  朝ごはん…豚肉と野菜のオイスターソース炒め(茄子、ししとう、玉葱)、たくあん、ごはん2/3膳
  あとキャラメル４粒
  お腹いっぱい〜

  2009-09-04 09:40:00
• 122:

  名無しさん

  昼ごはん…自家製コーンスープ２杯
  お昼遅かったから晩ごはん食べるタイミング逃した?
  今食べたら遅いよな〜
  どうしよぉ…

  2009-09-04 23:50:00
• 123:

  名無しさん

  昨日あれから食べちゃいました?
  カレイの煮付け１切れ、キャベツときゅうりのサラダ
  寝る前の体重56.8kg

  2009-09-05 15:17:00
• 124:

  名無しさん

  今日は朝ごはんは無し
  昼ごはん…カレイの煮付け1/2切れ、餃子１つ、キムチ、キャベツ、きゅうり、ごはん軽く１膳
  今日は絶対ウォーキングしよう！

  2009-09-05 16:39:00
• 125:

  名無しさん

  晩ごはん…カレイの煮付け1/2切れ、餃子３つ、たくあん、キャベツ、きゅうり、冷奴
  食後にウォーキング１時間

  2009-09-05 22:19:00
• 126:

  名無しさん

  昨日の寝る前の体重56.35kg
  順調に減ってる?
  
  今日の朝ごはんは無し
  お昼何食べよう〜

  2009-09-06 13:40:00
• 127:

  名無しさん

  昼ごはん…マクドナルドで月見バーガー、オレンジジュース
  今日は作るん怠けちゃった?
  晩は野菜だけにしよう！

  2009-09-06 18:55:00
• 128:

  名無しさん

  お昼食べたの遅くてお腹空かなかったから晩ごはんは無し
  間食…カロリー０コーラ
  無性に炭酸が飲みたくなって買ったけど、これって体に悪そう?
  これなら夜中に飲んでも太らないんかなぁ？

  2009-09-06 23:54:00
• 129:

  名無しさん

  そうそう、今日でダイエット初めて丁度１ヶ月！
  今日の体重は56.15kgだったから、だいたい１ヶ月３kgペースで減ってる?
  まわりに比べたらペース遅いかもしれないけど、ストレスもなく無理なく減らせたので私にとっては良い結果です！
  これから停滞期とかあるんかなぁとか思ったら不安やけど、明日からもこの調子で頑張ろう!!

  2009-09-07 00:05:00
• 130:

  名無しさん

  だあれもレスしてないね。書く意味ないんちゃう。

  2009-09-07 00:23:00
• 131:

  名無しさん

  今日も朝気持ち悪い…でも何か食べないとなぁ?
  
  >>138めちゃめちゃ意味あるよ！書く事でモチベーションが保たれてる。ここに書いてなかったら挫折してたかも?だからこれからも書いて行きます！

  2009-09-07 08:16:00
• 132:

  名無しさん

  朝ごはん…トースト１枚
  間食…エクレア１つ
  遅めの昼ごはん…カレーライス茶碗軽く１杯分
  野菜が足りてない…ダメだなぁ…

  2009-09-07 17:02:00
• 133:

  名無しさん

  朝ゎﾌﾙｰﾂ食べて
  間食なしにして
  揚げ物とかなしに
  したほぅがいいと思うよ?
  
  ぅち昔158のMAX45やッて
  ↑のよぅにして
  158の37まで落ちたもん

  2009-09-07 21:31:00
• 134:

  名無しさん

  >>141アドバイスありがとう！ダイエット成功したんだ！すごい?
  丁度今日バナナ買ったとこ?バナナのついでに甘いものも買っちゃったんだよね…間食反省?
  
  今日も昼食遅かったから晩は無し。
  明日外食の予定やから明日のお昼こそ野菜いっぱい食べよう！

  2009-09-07 22:48:00
• 135:

  名無しさん

  寝る前の体重56.25kg
  お風呂入る前より増えてる…水分ならいいけど、なんかなぁ…
  停滞期じゃありませんように！

  2009-09-08 02:11:00
• 136:

  名無しさん

  遅かれ早かれ停滞期はくるよ。３キロ減ったくらいならきてもおかしないし。

  2009-09-08 02:13:00
• 137:

  名無しさん

  >>144コメントありがとう！
  そうだね〜停滞期いずれは必ず来るんやし覚悟しなきゃだ！乗り越えられるか不安?でも頑張るしかないなぁ！
  
  なんか寝れないしお腹も減ったからさっき０カロリーこんにゃくゼリー食べた。
  これで寝れるかなぁ?

  2009-09-08 04:55:00
• 138:

  名無しさん

  昨日は１日中外食?
  家で食べる食事なら最近はだいぶ減らせるようになったけど、外食になると食べてしまう…残すのもったいないし、何より美味しすぎ！?
  でもちゃんとダイエット成功させたいから意志強くもたないと！

  2009-09-09 10:18:00
• 139:

  名無しさん

  朝ごはんは無し
  昼ごはん…自家製バナナみかんジュース１杯、おでんの大根１切れ
  
  最近ちゃんと野菜食べてないから便秘気味…

  2009-09-09 16:46:00
• 140:

  名無しさん

  晩ごはん…ごはん軽く１膳、キムチ、昆布煮豆
  
  昨日テレビで見た足痩せ方効くかなぁ？
  あんまテレビって信用しないけど、これはやってみようかな?

  2009-09-09 19:41:00
• 141:

  名無しさん

  昨日またやっちゃった…
  彼氏のご飯の残り食べてしまった?
  だいぶ気が緩んでる…気を引き締めてこ!!
  
  寝る前の体重56.65kg

  2009-09-10 08:12:00
• 142:

  名無しさん

  一回気が緩んだら戻すん大変やんねー?

  2009-09-10 15:29:00
• 143:

  名無しさん

  >>150ほんとに?食欲のスイッチ入った感じ?しかも停滞期っぽいしモチベーション下がるよ〜…
  
  朝ごはん…ドーナツ１つ
  昼ごはん…ごはん1/3膳、さばの唐揚げ一口、煮豆、ピーマンと人参のごま和え
  晩ごはん…ごはん1/3膳、さばの唐揚げ一口、シーフードサラダ(レタス、えび、いか、アスパラ、自家製わさびドレッシング)

  2009-09-10 23:50:00
• 144:

  名無しさん

  寝る前の体重56.35kg
  ちょっと前まで順調だったのになぁ〜
  もう当分はドカ食いしない！
  早く55kg台になりたい

  2009-09-11 03:36:00
• 145:

  名無しさん

  朝昼兼用ごはん…自家製かぼちゃスープ、小さいハンバーグ１つ、昨日の残りのサラダ、煮豆、ごはん軽く１膳
  
  今日は運動するぞー!!

  2009-09-11 14:40:00
• 146:

  名無しさん

  晩ごはん…かぼちゃスープ、サンドイッチ(目玉焼き、ベーコン、キャベツ)
  
  今から食後の運動！

  2009-09-11 21:04:00
• 147:

  名無しさん

  食後にウォーキング１時間
  寝る前の体重56.15kg
  
  明日も少しでも減ってたらいいな

  2009-09-12 02:28:00
• 148:

  名無しさん

  朝昼兼用ごはん…たまご雑炊茶碗１杯
  
  雨でテンション下がるなぁ。
  今日は家で出来る運動しよう！

  2009-09-12 15:59:00
• 149:

  名無しさん

  昨日の晩ごはん…ごはん1/4膳、鶏の唐揚げ(小)１つ、いかと大根と人参の煮物少し
  晩ごはんの前に間食でポテトチップス1/2袋たべちゃった?
  
  寝る前の体重56.0kg
  ちょっとでも減っててよかった！

  2009-09-13 12:11:00
• 150:

  名無しさん

  朝昼兼用ごはん…ごはん軽く１膳、鮭１切れ、キャベツ
  
  昨日からお菓子への食欲がすごい?健康によくないけど、晩ごはん代わりに食べちゃった?
  でも今日おもいっきり食べたから明日からまた食事制限頑張れそう！

  2009-09-13 18:16:00
• 151:

  名無しさん

  頑張れー
  お菓子食べてもいいやん。次の日制限できるし

  2009-09-13 19:48:00
• 152:

  名無しさん

  >>159ありがとう！今日は昨日食べた分ちゃんと取り戻す!!
  
  昨日の寝る前の体重56.25kg
  
  今日の朝ごはん…ごはん軽く１膳、カツオのたたき玉葱スライス乗せ、大根と人参の味噌汁

  2009-09-14 08:46:00
• 153:

  名無しさん

  食べる量毎日多いなあ?

  2009-09-14 09:16:00
• 154:

  名無しさん

  >>161コメントありがとう！
  今月入ってから外食とかお菓子とかでかなり食べてる…反省?
  
  昼ごはん…なし
  晩ごはん…朝の残りのカツオのたたき、味噌汁、カボチャとサラダ菜のサラダ

  2009-09-14 18:49:00
• 155:

  名無しさん

  昨日の寝る前の体重56.05kg
  
  今日の朝ごはん…ひじき混ぜごはん１膳、焼き鮭1/2切れ、バナナ1/2本
  
  今日は寒い?

  2009-09-15 09:33:00
• 156:

  名無しさん

  昨日の昼ごはん…肉じゃが、焼き鮭残り
  晩ごはん…肉じゃが
  肉じゃが余ってたから食べ過ぎちゃったかも?
  寝る前の体重56.1kg

  2009-09-16 09:49:00
• 157:

  名無しさん

  昨日も１日中外食で食べ過ぎ?
  みんな外食のときどうやって食欲抑えてるんやろ？?
  今日は調整がんばらないと
  朝ごはん…バナナ１本

  2009-09-17 09:53:00
• 158:

  名無しさん

  ダイエット続いてるのすごいやん??
  
  うちは間食全くせんようにしたらかなり痩せれたし、何回か我慢してる間に体も間食しないことに慣れていきました?
  やから、最初は辛いと思うｹﾄﾞ間食をもうちょっと押さえた方がｲｲかも(^o^)??

  2009-09-17 10:05:00
• 159:

  名無しさん

  >>166コメントありがとう！ダイエット成功したんだ！すごい〜?
  主は最近我慢足りんくて全然ダイエットになってない?ほんと我慢って大切だよね。前までは空腹に慣れて食べなくても余裕やったのに、一回我慢しなくなるともう元にもどってしまった?また慣れるように頑張らないと!!
  
  昼ごはん…野菜たっぷり焼きそば

  2009-09-17 16:50:00
• 160:

  名無しさん

  晩ごはん…無し
  寝る前の体重56.4kg
  
  今日はそんなに食べてないつもりやのに、朝よりも400gも増えてる…いつもならこんなに増えてないのに?便秘やからかな〜?

  2009-09-18 04:10:00
• 161:

  名無しさん

  朝ごはん…プルーン２粒
  昼ごはん…ごはん軽く１膳、ブリの照り焼き１切れ、野菜炒め(キャベツ、人参、玉葱)
  
  今日も外食の予定?
  気を付けよう！

  2009-09-18 13:45:00
• 162:

  名無しさん

  昨日は外食でもまだ抑えれた方かも！
  でも外食ばっか嫌だな〜
  
  寝る前の体重56.4kg
  今月入ってから全然減ってない…

  2009-09-19 12:22:00
• 163:

  名無しさん

  朝ごはん…プルーン２粒、フルーツグラノラ
  昼ごはん…キムチ炒飯３口

  2009-09-19 16:47:00
• 164:

  名無しさん

  晩ごはん…ミネストローネ(キャベツ、人参、玉葱、コーン)
  ウォーキング30分
  
  最近運動もさぼりぎみ?
  明日は１時間がんばろう！

  2009-09-19 21:51:00
• 165:

  名無しさん

  寝る前の体重55.85kg
  
  やっと55kg台になった！
  これを維持しながらまたちょっとずつ減らしていこう！

  2009-09-20 02:47:00
• 166:

  名無しさん

  朝ごはん…プルーン２粒、フルーツグラノラ
  昼ごはん…ごはん軽く１膳、豆腐ときのこのサラダ、ピリ辛野菜炒め少し(牛肉、玉葱、ピーマン、人参)

  2009-09-20 16:44:00
• 167:

  名無しさん

  晩ごはん…昼の残りの野菜炒め少し、昨日のミネストローネ
  こはん食べたあと口寂しくなってフルーツグラノラも食べちゃった?
  今からウォーキング頑張ろ！

  2009-09-20 20:30:00
• 168:

  名無しさん

  昨日はウォーキング１時間
  寝る前の体重55.85kg
  
  私にとってこの体重維持するだけで精一杯やわ?
  これからちゃんと減るかなぁ?

  2009-09-21 09:09:00
• 169:

  名無しさん

  朝ごはん…ひじき混ぜごはん１膳、大根とワカメの味噌汁
  昼ごはん…コロッケ１個、フルーツグラノラ
  
  炭水化物多すぎだな〜
  晩はサラダにしよう！

  2009-09-21 16:59:00
• 170:

  名無しさん

  >>178コメントありがとう！ほんとだ〜タンパク質少ないの気付いたよ〜！ありがとう?
  
  晩ごはん…大根とワカメの味噌汁、サラダ(レタス、サラダ菜、ブロッコリー、コーン、ゆで卵、自家製ゴマドレッシング)
  急きょゆで卵プラスしました！

  2009-09-21 21:29:00
• 171:

  名無しさん

  昨日は夜体調崩して体重計れなかった?
  夜中救急行って薬貰ったから、これからちゃんと３食食べて薬飲まなきゃ
  
  朝ごはん…ごはん1/2膳、のりたまふりかけ
  昼ごはん…ごはん1/2膳、昨日のサラダ残り、味付海苔５枚

  2009-09-22 15:30:00
• 172:

  名無しさん

  昨日の晩ごはん…ドーナツ２個
  甘いものが食べたくてカロリーとか栄養とか気にせず食べちゃった。
  寝る前の体重55.85kg
  
  昨日は適当な食事しかしてないから今日はバランス良く食べよう！

  2009-09-23 06:45:00
• 173:

  名無しさん

  朝ごはん…サンドイッチ２つ(ツナマヨ、たまご、レタス)、ウインナー１本
  昼ごはん…菓子パン１つ
  
  スーパー行ってつい菓子パン買っちゃった?
  野菜野菜…！

  2009-09-23 15:42:00
• 174:

  名無しさん

  晩ごはん…エビピラフ２口、市販の７品目野菜豆煮
  
  彼氏用のエビピラフ味見したらめっちゃおしいかった?我慢我慢…
  明日絶対食べよう！

  2009-09-23 23:47:00
• 175:

  名無しさん

  寝る前の体重55.55kg
  ゾロ目(笑)
  痩せてて嬉しい?

  2009-09-24 02:28:00
• 176:

  名無しさん

  主さんそこまで、食事制限してないよね？でも徐々にやせてる?なんで?

  2009-09-24 03:33:00
• 177:

  名無しさん

  朝ごはん…エビピラフ軽く１膳、マカロニグラタン１皿、きゅうりとカボチャのサラダ
  
  昨日の彼氏のごはん、あまりに美味しそうだったから今日の朝食べる用に自分の分も置いてたんだけど、ちょっと食べ過ぎたな〜?
  でも夜食べないで朝まで置いておけるようになっただけちょっと成長したかも！

  2009-09-24 09:33:00
• 178:

  名無しさん

  >>185元々かなりの大食いだからこれでも１日の食べる量、半分〜2/3に減らしてるんだけどね(笑)それでも２ヶ月で５kgの超スローペース?
  でもどんだけゆるいダイエットでも続ける事が大事だと思ってあまりストレスはためないようにしてるよ！食べたいものは食べちゃう?
  でも、さすがに今日の朝は食べ過ぎたよ〜?

  2009-09-24 09:36:00
• 179:

  名無しさん

  昼ごはん…コロッケ２つ
  夜ごはん…昨日の野菜豆煮、朝の残りのサラダ
  
  今日は夜時間なくて夜ごはんの前にウォーキング１時間
  寒くなってきたし半身浴でも始めようかなぁ！

  2009-09-24 20:19:00
• 180:

  名無しさん

  昨日の寝る前の体重55.3kg
  
  最近順調やけど、今日は美味しいもの食べに行く予定やからまた増えてしまうかも?
  気をつけよう！

  2009-09-25 07:57:00
• 181:

  名無しさん

  勘違いしてた！今月まだ１kgしか減ってない?今月全然ダメやん?残り少ないけどもっと頑張らないと!!
  
  今日は外食ばっかだったけど、昔に比べて食べ過ぎなくなった！でも普段の日よりは食べたから、明日は調整しよう

  2009-09-25 21:59:00
• 182:

  名無しさん

  昨日の寝る前の体重55.55kg
  
  今日の朝昼兼用ごはん…マクドのチキンタツタ
  晩ごはん…鮎の煮物３尾、串団子２本
  調整するって言って全然出来てない?駄目だ?

  2009-09-26 21:45:00
• 183:

  名無しさん

  寝る前の体重55.4kg
  
  ２ヶ月目終わる前に54kg台になりたいな〜

  2009-09-27 02:51:00
• 184:

  名無しさん

  昨日も外食ばっかで食べ過ぎてもうた?この数日ほんと駄目だっ！
  また週末は外食やからこの平日の間にちゃんと減らしておかないと！

  2009-09-28 08:18:00
• 185:

  名無しさん

  朝ごはん…なし
  昼ごはん…ごはん軽く１膳、明太子1/2、山芋わさび漬け少し
  晩ごはん…山芋わさび漬け
  
  最近偏ったごはんばっか?ちゃんと栄養考えて食べないと！

  2009-09-28 20:05:00
• 186:

  名無しさん

  ウォーキング１時間
  寝る前の体重55.4kg
  
  今週中にあと１kg頑張ろ！

  2009-09-29 02:03:00
• 187:

  名無しさん

  昨日の朝ごはん…なし
  昼ごはん…コロッケ２つ
  晩ごはん…ごはん軽く１膳、ちりめんじゃこ、冷奴、キャベツ
  寝る前の体重55.4kg
  食生活悪い?もっと晩減らして朝と昼に回そう！

  2009-09-30 09:26:00
• 188:

  名無しさん

  朝ごはん…フルーツグラノラ
  昼ごはん…ごはん１膳、ちりめんじゃこ
  
  晩は減らすぞ！

  2009-09-30 17:40:00
• 189:

  名無しさん

  食生活反省するだけで何も変わってないやん。意味あるんその反省。

  2009-09-30 17:52:00
• 190:

  ゆう

  お仲間に入れて下さい！最近の食生活の悪さでかなり太りました?
  今52キロ48キロまで落としたいです??
  私も自分に甘いので厳しくお願いします?
  朝→バナナ
  昼→温野菜、味噌汁、サラダサンド
  夜→温野菜、納豆、ご飯少し、味噌汁
  かなり早めのご飯だったのでおなかすいてどうしてもアイス食べたくなってしまい食べてしまいました?いきなりｺﾞﾒﾝﾅｻｲ?
  明日からは食事に気をつけて間食なしで頑張ります！主さん一緒に叱りあってがんばりませんか??お願いします?

  2009-09-30 18:25:00
• 191:

  名無しさん

  >>198厳しいコメントありがとう！本当に最近意志がかなり弱くなってた?でも渇入った！気合い入れ直す！
  >>199ゆうサン、一緒に頑張ろう！叱り合うっていいね！主も自分に甘いから、厳しい事言ってくれると嬉しい?
  
  晩ごはん…野菜煮豆(蓮根、ごぼう、人参、椎茸、大豆)

  2009-09-30 23:40:00
• 192:

  名無しさん

  昨日の寝る前の体重55.25kg
  
  朝ごはん…ネギとたまごの雑炊１膳、梅干し１つ

  2009-10-01 09:15:00
• 193:

  名無しさん

  昼ごはん…ごはん1/2膳、ちりめんじゃこ、野菜豆煮
  晩ごはん…焼き鮭1/2切れ、キャベツとしめじとえのき炒め少し、茄子のミートソースチーズ焼き２口
  
  今日はまだバランス良く食べれたかな！

  2009-10-01 21:33:00
• 194:

  名無しさん

  寝る前の体重54.7kg
  
  めっちゃ減っててびっくりした！
  やっと54kg台?

  2009-10-02 02:38:00
• 195:

  ゆう

  主さん?頑張ってますね?徐々に成果出てる?
  羨ましい??
  私もがんばらないと??

  2009-10-02 13:04:00
• 196:

  名無しさん

  朝ごはん…カツ丼(カツ３切れ、ごはん１膳分)
  昼ごはん…ごはん１膳、焼き鮭1/2切れ、キャベツ、野菜煮豆
  間食…０カロリーゼリー１つ
  朝と昼で結構食べたから晩はなし

  2009-10-02 20:33:00
• 197:

  名無しさん

  >>204ゆうサン、一緒に頑張ろうね?
  主は今日ちょっと食べ過ぎた感じやけど、少しずつでも成果出てて嬉しい！
  
  今日は雨でウォーキングできないから、家の中で運動しよう！

  2009-10-02 20:42:00
• 198:

  名無しさん

  昨日の夜、ごはん食べないつもりやったのに晩酌してしまった?
  焼酎の水割り１杯、鶏皮ネギポン酢３口
  寝る前の体重54.95kg
  
  ギリギリ54kg台でよかった?

  2009-10-03 11:41:00
• 199:

  ゆう

  主さん
  少しくらい大丈夫ですよ??
  朝→オートミール、カフェラテ
  昼→お刺身、アワビバター焼き
  

  2009-10-03 14:40:00
• 200:

  名無しさん

  >>208ゆうサン、アワビバター焼き美味しそう?でも野菜も食べた方がいいよ！主もあんまり人の事言えないけど?
  
  朝昼兼用ごはん…ごはん軽く１膳、鶏と野菜の甘酢餡掛け(鶏もも、茄子、玉葱、ピーマン)、野菜煮豆
  晩ごはん…豚汁(豚、ごぼう、里芋、人参、ネギ)、素揚げ蓮根、昼の残りの鶏と野菜の甘酢餡掛け

  2009-10-03 19:40:00
• 201:

  名無しさん

  昨日の寝る前の体重54.45kg
  最近は順調やなぁ?
  
  今日は実家に帰るから食べ過ぎないように気を付けよう！

  2009-10-04 10:42:00
• 202:

  名無しさん

  昨日の朝昼兼用ごはん…ごはん１膳、オクラ納豆、豚汁
  晩ごはん…実家で焼き肉
  間食…米粉のロールケーキ
  
  おなかいっぱい食べてしまった?

  2009-10-05 16:48:00
• 203:

  名無しさん

  今日の朝ごはん…マクドのサラダマリネマフィンセット
  昼ごはん…月見団子１つ、蒸しパン２口
  
  今自宅に帰って来たから、また食事制限頑張ろう！

  2009-10-05 16:53:00
• 204:

  名無しさん

  晩ごはん…ほっけの開き焼き小さめ１枚、野菜の素揚げ(かぼちゃ、ごぼう、茄子)

  2009-10-05 20:05:00
• 205:

  名無しさん

  昨日は夜中にお腹空いてコンビニでフランクフルト１本、ロールケーキ１つ間食?
  辛うじて体重は増えてなかったけど、反省して今日はごはん少な目で?
  
  寝る前の体重54.25kg

  2009-10-06 13:27:00
• 206:

  名無しさん

  朝昼兼用ごはん…カレーうどん1/3玉
  間食…チョコ饅頭３つ
  晩ごはん…豆腐の磯辺焼き４つ

  2009-10-06 20:47:00
• 207:

  ゆう

  主さん
  アドバイスありがとう?全く考えてなかったからハッとしました。気をつけます♪
  朝昼→野菜多め焼きそば少し
  夜→早い時間やったのでいいか、とパン食べました?
  間食にクッキーと小さいチョコ食べてしまいました??
  食生活なかなか改善できない??
  主さんは頑張ってますね?

  2009-10-06 20:59:00
• 208:

  名無しさん

  量や、朝〜晩の体重の増減より、カロリーをちゃんと計算して食べた方がいいと思います。
  例えば朝〜晩で、極端な話3000kcal摂取して１kg増えたか、1000kcal摂取して１kg増えたかでは脂肪や肉になって残る量が全然違いますから。
  栄養士やってる者的に気になっちゃって、偉そうにすみませんでした↓

  2009-10-07 01:19:00
• 209:

  ゆう

  主さん
  見逃してた?
  夜中にフランクフルトは絶対よくないでしょ?
  私もなかなか食生活改善できなくて好きなものばかり食べまくってるけど??
  朝→バナナ

  2009-10-07 08:06:00
• 210:

  ゆう

  主さん
  見逃してた?
  夜中にフランクフルトは絶対よくないでしょ?
  私もなかなか食生活改善できなくて好きなものばかり食べまくってるけど??
  昨日体重計ったら51.9でした?ほんまにがんばらなやばいー?
  朝→バナナ
  
  
  ↑の方、ありがとうございます?確かにそうですよね?
  バランスやカロリー気をつけます??

  2009-10-07 08:09:00
• 211:

  ゆう

  朝→リンゴ、生姜湯
  昼→サラダ、納豆に卵とめかぶいれたの
  夜→未定だけど外食だから食べ過ぎないよう気をつけます?

  2009-10-08 17:06:00
• 212:

  名無しさん

  昼忙しくて食べれなかって
  お腹からっぽで気持ち悪い。。。ﾀﾞｲｴｯﾄ始めたら絶対貧血なる??
  
  今帰ってきた?
  バナナ食べて風呂

  2009-10-08 23:27:00
• 213:

  名無しさん

  主です。私生活いろいろあってダイエットサボってました。今は体重54kg後半くらいうろうろしてる
  ゆうサン、叱ってくれてありがとう！こんな主でごめんなさい?
  今日からこの分取り戻す為に必死で頑張る!!

  2009-10-09 09:39:00
• 214:

  名無しさん

  >>217コメントありがとう！
  確かにそうだよね。体重100g単位の増減で一喜一憂してしまうけど、何を食べたかが重要だよね！
  カロリー計算はちょっと苦手だけど、もっと食べる物に気を付けてみる!!

  2009-10-09 09:42:00
• 215:

  ゆう

  夕方にミルクティー飲みました。
  夜→鶏ササミを入れた野菜たっぷり炒め、納豆＋ごま、豆乳粥

  2009-10-09 20:00:00
• 216:

  名無しさん

  ゆうサン、ありがとう！私もストレス溜まると食に走ってしまう?他の事で発散できるようになりたいけど、元々食べること大好きやから辛いなぁ…
  今日のごはんめっちゃいい感じだね?見習わなきゃ！

  2009-10-09 22:05:00
• 217:

  名無しさん

  朝ごはん…きゅうり1/2本マヨネーズで
  昼ごはん…マクドのチキンタツタ、０コーラ
  間食…パンケーキ１切れ
  晩ごはん…自家製コーンスープ１杯
  最悪な食生活やわ?カロリーざっと計算したら1200くらいやけどこんなんで痩せるわけないよね…

  2009-10-09 22:11:00
• 218:

  名無しさん

  サボってた筋トレも再開！
  今日はウォーキング１時間も！
  
  いつの間にかダイエット始めて２ヶ月経ってた。２ヶ月目は２kgしか減らなかったけど、停滞期があったしこんなものかな？これ以上ペースが落ちないように今月も頑張ります!!

  2009-10-09 22:17:00
• 219:

  ゆう

  主さん
  食生活、バランスは悪いけどカロリー的には大丈夫じゃないかな??
  たまにはいいと思うよ?マクドたまに食べたくなりますよね??体に悪いってわかってるのに?
  でもお昼ならまだマシだからいいと思います?
  しっかり運動してるし私こそ見習わないと?
  私も今日から少し頑張ろうと、腹筋と腕立て少ししました?あとなるべく歩くように気にして外出しています☆
  今日体重はかったら50.5でした?あと-2.5キロ頑張ります?
  主さん頑張ろう！

  2009-10-09 22:36:00
• 220:

  名無しさん

  ゆうサン、すごい！順調に痩せてるね〜?主はずっと停滞してるからもっと頑張らないと！
  
  昨日の寝る前の体重54.7kg
  
  今日の朝ごはん…鶏の照り焼き１切れ、ごはん軽く１膳

  2009-10-10 11:50:00
• 221:

  ゆう

  朝早くに豆乳粥食べたけどお昼までお腹すいてクッキーめちゃ食べてしまいました?ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ?
  お昼はカロリー考えて少なくします！
  主さん、停滞期てイライラするけど頑張って続けてたら絶対ぐんと痩せると思います?ｱﾀｼみたいに負けちゃうのが悪い例?頑張って〜！

  2009-10-10 13:06:00
• 222:

  ゆう

  …お昼ご飯、知人が作ってくれたんですが量多くて苦しかったけど悪いので無理して食べました?く、苦しい?
  お昼は少なくしなきゃいけなかったのに?
  クリームパスタ、サラダ、バケット手のひらくらいの大きさの
  

  2009-10-10 15:19:00
• 223:

  名無しさん

  昼ごはん…ごはん軽く１膳、鶏レバ煮、ちりめんじゃこ
  晩は色々あってまだ食べてない?
  
  ゆうサン、作って頂いたものは残せないよね?ダイエット中でもちゃんと食べるゆうサンは偉いよ！

  2009-10-10 23:12:00
• 224:

  名無しさん

  １週間もサボってしまった?本当に意志弱い自分が嫌い！
  絶対３ヶ月目が終わるまでに−２kg目指します!!
  体重は増減なし、でも我慢しない食生活だったから、また我慢する事に慣れないと！
  よかったら誰か渇入れて欲しいです?

  2009-10-15 22:57:00
• 225:

  名無しさん

  昨日の寝る前の体重54.7kg
  今日の朝ごはん…ごはん１膳、野菜の肉詰め焼き(ピーマン、蓮根、椎茸各１つずつ)
  
  食欲がだいぶ戻ってしまってる?
  気を付けないと食べ過ぎてまう?

  2009-10-16 09:22:00
• 226:

  ゆう

  主さん
  久しぶりです?私も飲みに行ったりして食べまくり全然ダイエットになってなくて反省??
  昨日から真剣にまた頑張ろうとカロリー計算して食事してます?主さんも一緒に気持ち引き締めて頑張りましょう！?
  お互い叱りあって痩せるぞぉ???

  2009-10-16 18:00:00
• 227:

  名無しさん

  ゆうサン久しぶり〜?
  ほんまに厳しく頑張ろう!!
  
  昼ごはん…焼きうどん１玉
  早速食べ過ぎ?お昼食べたの遅かったし晩はなしにする！

  2009-10-16 20:59:00
• 228:

  ゆう

  主さん
  食事は抜かずに三食食べた方が痩せやすいみたいですよ〜、軽く食べるとかだと影響ないかと思うし?それにうどん一玉とか全然食べ過ぎじゃないと思いますよ！?
  朝→豆乳粥(ﾂﾅとﾜｶﾒ入り)
  昼→鯖味噌煮定食(ご飯軽く、味噌汁、切り干し大根)
  夜→白和え、おでん(大根、ゴボ天、こんにゃく)、タコ酢少し、鰹のたたき三切れ
  食後甘いものが食べたくなったので黒糖２ｶｹ食べました?
  食事、和食で気をつけていこうと思ってますが続くかな?頑張ります?

  2009-10-16 23:39:00
• 229:

  名無しさん

  忘れてたけど昼前に頂き物の小さいチーズケーキ１つ間食してた?
  ゆうサン、食事めっちゃヘルシーでいいね！私は結局お腹空いてちょっと晩ごはん食べちゃった?
  晩ごはん…肉じゃが１口、こんにゃくゼリー
  運動は踏み台昇降30分
  明日から時間も増やそう！

  2009-10-17 00:38:00
• 230:

  ゆう

  主さん
  ?食事は抜くのよくないですよ?次食べるものの吸収がよくなるから太ったりしますよ??抜かずに、スープとか野菜とかヘルシーなものを食べるのがいいですね?
  昨日寝る前51.1でした?やはり今までの食生活悪すぎたので少し改善してもなかなか戻らないですね?無理しないよう頑張りましょうね?
  主さん、しっかり運動取り入れてて偉い！少しは見習います?

  2009-10-17 07:05:00
• 231:

  名無しさん

  ゆうサン、よくないのはわかるんだけどカロリーが気になって…駄目だよね?カロリー少ないゼリーいっぱい買ってきたからカロリーオーバーしそうな時はこれ食べる！アドバイスありがとう?
  
  昨日の寝る前の体重54.45kg
  今日の朝昼兼用ごはん…ごはん１膳、肉じゃが少し、鯖の竜田揚げ和風餡掛け１切れ、くじらの刺身４切れ
  また野菜が足りない?晩は野菜いっぱい食べよう！

  2009-10-17 13:43:00
• 232:

  名無しさん

  間食…バナナ１本、キャラメル１つ
  晩ごはん…くじらの煮付け、ほうれん草お浸し、かぼちゃサラダ、素揚げ蓮根
  
  今から運動するぞー!!

  2009-10-17 20:51:00
• 233:

  名無しさん

  昨日は踏み台昇降45分
  １時間したかったけどバテた?徐々に増やして行こう！
  
  寝る前の体重54.6kg
  あんまり食べたつもりないに増えてる…?もっとごはん減らさないと駄目だなぁ?

  2009-10-18 10:11:00
• 234:

  名無しさん

  昨日は外食して、家に帰ってから晩酌と摘まみとお菓子…ほんっとうに最悪
  今日も残ったお菓子とか目に入ったら食べたくなってしまって、またドカ食い
  痩せたいのに食べるのを押さえられない自分が嫌。家に絶対お菓子置かないようにしてるのに沢山買ってきた彼氏にもイライラしてしまう…結局は食べてしまう自分が悪いのに。

  2009-10-19 20:36:00
• 235:

  名無しさん

  昨日の寝る前の体重54.25kg
  
  今日の朝昼兼用ごはん…バナナ１本、ごはん軽く１膳、ちりめんじゃこ

  2009-10-20 13:53:00
• 236:

  名無しさん

  晩ごはん…自家製カレーパン小さめ２つ、もやしとニラのピリ辛ナムル
  
  カレーパンなんか作るんじゃなかった?
  まだカロリー的にはギリギリセーフかなぁ?

  2009-10-20 22:01:00
• 237:

  名無しさん

  昨日の寝る前の体重54.15kg
  
  今日の朝ごはん…炒飯１膳、鶏の唐揚げ３つ
  昨日の彼氏のごはんの残りやから朝からコッテリ?

  2009-10-21 09:41:00
• 238:

  名無しさん

  間食…ドロリッチ１本
  昼ごはん…低カロリーゼリー１つ
  晩ごはん…もやしニラ卵餡掛け、冷奴、チュッパチャップス１本
  
  チュッパチャップスってカロリーどれくらいなんやろう？

  2009-10-21 22:52:00
• 239:

  名無しさん

  昨日の寝る前の体重54.1kg
  
  今日の朝ごはん…オムライス
  朝から食べ過ぎた?

  2009-10-22 12:32:00
• 240:

  名無しさん

  昼ごはん…もやしナムル、冷奴
  晩ごはん…ホットドッグ１つ、フライドポテト
  晩は外食っていうか出掛けてたからその変で済ました?
  寝る前の体重54.2kg
  １日中こってりしたもんやったからちょっと増えてた?

  2009-10-23 09:20:00
• 241:

  名無しさん

  朝ごはん…お好み焼き小さめ１枚
  昼ごはん…肉まん１つ
  晩ごはん…キャベツの胡麻和え、胡麻油塩キャベツ、冷奴
  
  生理なった…やだなぁ?

  2009-10-23 22:16:00
• 242:

  名無しさん

  寝る前の体重54.1kg
  
  もうちょっとで53kg台！

  2009-10-24 03:02:00
• 243:

  名無しさん

  今日は近所のお祭りに行ってたからごはんは屋台でちょくちょく食べた?
  カロリーオーバーしてそうで怖いけど、明日で調整しよう！

  2009-10-24 21:50:00
• 244:

  名無しさん

  朝ごはん…じゃこごはん軽く１膳
  昼ごはん…ホットケーキ１枚、ミートソースパスタ少し
  
  炭水化物ばっか?夜は野菜野菜！

  2009-10-25 17:38:00
• 245:

  名無しさん

  晩ごはん…五目煮豆(大豆、蓮根、こんにゃく、ゴボウ、人参、椎茸)
  
  最近運動サボってる?
  頑張らないと！

  2009-10-25 23:30:00
• 246:

  名無しさん

  痩せろ脂肪を削ぎ出して来年ゎ華奢な女の子になってﾋﾞｷﾆちゃんが待ってるょーなんて言ってぁげたぃですがあたしは人の事言えません 笑

  2009-10-26 00:22:00
• 247:

  名無しさん

  もうこのダイエット失敗決定
  甘すぎる

  2009-10-26 07:34:00
• 248:

  名無しさん

  昨日の寝る前の体重53.25kg
  いきなりめっちゃ減っててビックリ!!
  
  >>256コメントありがとう！ビキニちゃんに笑った?来年こそはビキニちゃん着るぞ！
  >>257コメントありがとう！ほんとに甘いよね?でもちょっとずつでも体重減ってるから失敗ではないと思う?

  2009-10-26 09:13:00
• 249:

  名無しさん

  朝昼兼用ごはん…マクドのグラコロ、０コーラ
  夜ごはん…ごはん軽く１膳、ピリ辛野菜炒め(豚、茄子、玉ねぎ、人参)、五目煮豆
  
  今から運動しよ！

  2009-10-26 20:29:00
• 250:

  名無しさん

  グラコロ???

  2009-10-26 22:20:00
• 251:

  名無しさん

  寝る前の体重53.0kg
  
  なんか昨日から減りすぎて怖い?

  2009-10-27 03:01:00
• 252:

  名無しさん

  朝ごはん…ごはん軽く１膳、ぶりの照り焼き1/2切れ、野菜炒め少し
  昼ごはん…肉まん１つ、コロッケ１つ、メンチカツ１つ
  食べ過ぎた?

  2009-10-27 16:41:00
• 253:

  名無しさん

  晩ごはん…朝の残りのぶりの照り焼き1/2切れ、野菜炒め少し
  
  書くの忘れてたけど、昨日踏み台昇降30分
  今日は運動サボってしまった?
  意味ないけど半身浴でもしよう

  2009-10-27 23:02:00
• 254:

  名無しさん

  寝る前の体重53.1kg
  
  いつの間にか目標まであと３kgや！
  頑張ろう!!

  2009-10-28 03:09:00
• 255:

  ゆう

  主さん
  お久しぶりです?色々忙しくて来れなかった?
  仕事柄、外食ばかりになってしまい少し痩せていっていたのにまた戻った、というか更に太った?本当に真剣に頑張らないとやばいです?昨日52.8でした?目標48やのに…今日から食事気をつける＆減らして頑張らないと?厳しくお願いします?朝昼→ピザパン二切れ…夜は控えめにします！

  2009-10-28 12:43:00
• 256:

  名無しさん

  昨日はお菓子が食べたくなってごはん代わりにお菓子いっぱい食べてしまった?
  食べた割にはあんまり体重増えてなかったけど、今日からまたバランス考えて食べよう！
  寝る前の体重53.15kg
  
  >>265ゆうさん、お久しぶり?主も昨日ドカ食いしたから偉そうなこと言えないけど、ほんま真剣に頑張ろう！たまに外食やドカ食いで食べ過ぎても、次の日気を付けるだけで全然違うよ！主も昨日の分取り戻す為に今日はごはん少なめにする!!

  2009-10-29 09:51:00
• 257:

  名無しさん

  朝ごはん…コンビニのちくわパン、キムチ炒飯３口
  昼ごはん…キムチ炒飯軽く１膳、ポッキー１袋
  晩ごはん…五目煮豆
  
  全然ダメだ！もっと頑張らないと?

  2009-10-29 22:10:00
• 258:

  名無しさん

  ↑ほんまにダメやね。だいたいダイエット中にパンとお菓子って最悪なパターンやし

  2009-10-29 22:30:00
• 259:

  名無しさん

  昨日の寝る前の体重53.6kg
  
  >>268コメントありがとう！ほんまにあかんわ?案の定体重も増えてたし?今日はちゃんと食べるもの気を付ける！

  2009-10-30 11:50:00
• 260:

  名無しさん

  朝昼兼用ごはん…サラダ(きゅうり、ベーコン、卵、マヨネーズ)
  間食…ソイジョイ２本
  
  晩ごはんはバランス良く！

  2009-10-30 18:30:00
• 261:

  名無しさん

  晩ごはん…昼の残りのサラダ、牛肉と蒟蒻の煮物、ごはん軽く１膳
  
  結局晩ごはん適当になってしまった?
  栄養偏ってそう…

  2009-10-30 22:34:00
• 262:

  ゆう

  朝昼→おにぎり、野菜豆少し
  夜→サンマ塩焼き、肉まん、粕汁、サラダ、切り干し大根、大根菜のお浸し それぞれ少しずつ
  
  食べ過ぎかな？でもご飯をしっかり食べたらお菓子食べたいってならなかったのでご飯をしっかり食べる重要性を感じました！昨日の晩御飯は軽くパンをかじっただけだったからか夜にお腹がすいてお菓子食べてしまいました?主さん共々ダメですね?
  主さん、頑張るぞ??

  2009-10-31 00:05:00
• 263:

  名無しさん

  昨日の寝る前の体重53.0kg
  
  ゆうサン、それすごくわかる！
  ダイエットやからって食事を適当にしてしまうと物足りなくて結局寝る前とかに食べてしまう?食べ過ぎはよくないけど、ある程度の満足感は必要だよね！
  頑張ろう〜！?

  2009-10-31 11:22:00
• 264:

  名無しさん

  朝昼兼用ごはん…鮭雑炊１膳、たくあん
  間食…ホットケーキ1/2切れ、ラスクいっぱい
  
  誘惑に負けた…?今で1000kcalくらい。晩は200kcalまでに抑えないと！

  2009-10-31 17:08:00
• 265:

  ゆう

  朝→梅おにぎり一個、コーヒー二口くらい
  昼→マクド ﾁｰｽﾞｸﾞﾗｺﾛ(笑)、ポテト少し
  夜→まだ未定だけど空腹になったらそれが満たされるくらいの軽めにするかな?
  マクド食べてもた?でも今日はその他あまりカロリーとってないから…いいか。なんて甘い考えですよね?
  主さん、量少なくめちゃ頑張ってるけど結局小腹満たすためお菓子とかに走ってしまってるという共通点分かりましたね?お互いなるべんご飯をしっかり食べましょうね?

  2009-10-31 18:12:00
• 266:

  名無しさん

  晩ごはん…焼きナス１本、レタス少し、ほぐし鮭わさびマヨ和え少し
  
  ゆうサン、食事のバランス悪くてもカロリー的には大丈夫だったらいっか?って思っちゃうよね?主も最近そんな考え?
  体にはよくないからちゃんとバランス良く食べたいんだけどね…でも食欲が勝ってしまう?

  2009-10-31 22:31:00
• 267:

  名無しさん

  主ﾁｬﾝ??
  ﾋﾞｷﾆちゃんがもぅすぐそこまでぃるょ?
  ｶﾜｲｲドット柄のん?
  はやくﾋﾞｷﾆちゃん活躍させてぁげてええぇー?
  変わらず人の事言えないけど?

  2009-11-01 03:43:00
• 268:

  ゆう

  昨日の夜は外食やったんでオムライスを軽く半分くらい食べて３杯飲んでつまみにチーズ鱈を三本くらい食べちゃいました?食べてから四時間後くらいに寝たからまだましかな?１日のカロリー的には久しぶりに抑えられたかと思います。
  今日朝→総菜パン230kcal
  
  主さん?昨日の晩御飯もカロリー少なそうやしバランス良く食べれてるのでは？こんな感じでどか食いしなければお互いすでに結構痩せられてるはずなんですけどねー?(笑)

  2009-11-01 11:14:00
• 269:

  名無しさん

  昨日の寝る前の体重53.25kg
  昨日は寝る前にお腹減り過ぎてソイジョイ１本食べてしまった?
  
  今日の朝ごはん…バナナ１本
  昼ごはん…ホットケーキ小さめ１枚

  2009-11-01 16:49:00
• 270:

  名無しさん

  >>277ビキニちゃん(笑)ありがとう！ドット柄可愛い?絶対活躍させるよ〜!!頑張る！
  
  ゆうサン、食べたあと４時間は起きてた方がいいって言うもんね！カロリー抑えれたならお酒や摘み少しくらいなら問題なさそう！
  主は昨日晩ごはん食べたのに夜中お腹減ってしまった…もっと晩しっかり食べた方がよかったかも?

  2009-11-01 16:58:00
• 271:

  名無しさん

  晩ごはん…ひじき混ぜごはん軽く１膳、肉じゃが少し
  食後の運動踏み台昇降30分
  寝る前の体重52.75kg
  
  やっと52kg台！モチベーション上がる?

  2009-11-02 03:07:00
• 272:

  ゆう

  昨日昼→時間がなくてラテだけ。130kcal
  夜→いなり寿司、小二つと野沢菜じゃこおにぎり１つ400kcalくらい
  
  今日朝→和風スープ、チョコパン482kcal

  2009-11-02 08:57:00
• 273:

  名無しさん

  朝ごはん…ごはん軽く１膳、豚汁、コロッケ２つ
  昼ごはん…カレーライス半人前
  
  食べすぎた?

  2009-11-02 17:20:00
• 274:

  ゆう

  昼→ﾋﾞｰﾝｽﾞｽｰﾌﾟ、鮭ﾏﾖおにぎり
  夜→焼きそばパン、ひじきと蓮根のｷﾝﾋﾟﾗ、煮豆
  間食にドーナツひとつ食べちゃいました?

  2009-11-02 21:23:00
• 275:

  ゆう

  朝→食パン(バター塗って)一枚、小さいお弁当用のハンバーグ一個
  
  最近体重計れてない?でも間食の量減ったし夜食止めてるので体重減ってくれてるかな???
  
  主さん
  順調のようですね?羨ましい??

  2009-11-03 08:15:00
• 276:

  名無しさん

  昨日の晩ごはん…冷奴1/4丁、豚汁
  寝る前の体重52.8kg
  
  ゆうサン、この数日いい感じだし是非計ってみて！頑張った絶対分結果出てるよ?体重減ってたらもっと頑張ろうって思えるし?

  2009-11-03 09:22:00
• 277:

  名無しさん

  忘れてた?
  昨日の晩ごはんにバナナ１本追加
  
  今日の朝ごはん…ひじき混ぜごはん１膳、ワカメとネギの味噌汁

  2009-11-03 09:43:00
• 278:

  ゆう

  昼→コーンフレーク軽く一皿
  夜→お寿司9貫くらい、カステラ一切れ
  
  主さん、そうですね?ここ数日食生活まだましですので良い結果に繋がるといいですが??
  

  2009-11-03 20:44:00
• 279:

  名無しさん

  昼ごはん…ケンタッキーのポットパイ、チキン１つ、コールスロー
  晩ごはん…ワカメとネギの味噌汁、ひじきの煮物少し
  カロリーオーバーかも?
  
  ゆうサン、結果出てたらいいね！?主はちょっと減ったからって気抜けすぎで駄目だ?

  2009-11-03 22:21:00
• 280:

  名無しさん

  昨日の寝る前の体重52.95kg
  ギリギリ?もっと頑張らないと！
  
  今日の朝ごはん…卵ワカメスープ
  昼ごはん…コロッケ１つ、ごはん１口、アポロ１箱

  2009-11-04 17:05:00
• 281:

  名無しさん

  晩ごはん…卵ワカメスープ、きゅうりとレタスのサラダ
  
  物足りない?でも昨日食べ過ぎたし我慢我慢!!

  2009-11-04 23:27:00
• 282:

  ゆう

  主さん
  頑張ってますね☆どこが食べ過ぎなんですか?ちゃんと制限出来ていると思います?食べ過ぎは私のことですよ???
  
  朝→食パン1枚(薄くﾋﾟｰﾅｯﾂﾊﾞﾀｰを塗って)、ｶﾌｪﾓｶｶﾛﾘｰﾊｰﾌのもの
  
  昼→ナスの煮浸し三切れ、水菜ｻﾗﾀﾞ、カツ(ﾎﾞﾛﾈｰｾﾞｿｰｽかけ)五切れほど、ワカメと三つ葉のお吸い物、ご飯三口くらい
  
  間食→ｺﾞｰﾌﾙ２枚
  
  夜→ｱｲｽ抹茶ラテ、ｶﾙﾂｫｰﾈ、ﾁｷﾝとｷﾉｺのｸﾘｰﾑｿｰｽ
  
  カロリーどれくらいですかね?多いかな??

  2009-11-05 00:31:00
• 283:

  名無しさん

  昨日の寝る前の体重53.15kg
  増えてる…ほんま体重ってよくわからん?前の日のケンタッキーとかが影響してるんかな…
  
  ゆうサン、やっぱり一昨日食べ過ぎてたみたい?ショックだ〜
  コンビニとかじゃないとちゃんとカロリーってわからないよね?主はカロリー計算サイトみたいなん参考にしてるけど、サイトによってカロリー違うし、ほんまに参考程度にしかならない?

  2009-11-05 09:39:00
• 284:

  ゆう

  昼→ご飯三口くらいを卵かけご飯、お弁当用の小さいクリームコロッケ２つ。ｺｰﾝﾌﾚｰｸ牛乳かけ少し?
  夜→クリームシチュー、春雨ワカメ中華ｻﾗﾀﾞ二口くらい、焼き椎茸一つ、ご飯三口くらい

  2009-11-05 21:01:00
• 285:

  名無しさん

  ﾜﾀｼも今ダイエット中やねんけど-６キロ目標で頑張ります
  
  生理とか止まったりしないか心配やけどみんな止まったりしてないですか?

  2009-11-05 23:52:00
• 286:

  名無しさん

  朝ごはん…ブルーベリーベーグル１つ
  昼ごはん…ベーコンエッグマフィン、かぼちゃサラダ
  晩ごはん…バナナ１本
  
  食後の運動踏み台昇降30分

  2009-11-06 00:17:00
• 287:

  名無しさん

  ゆうサン、そうなんだ！先月ダイエットさぼってた時のが影響してそう?１ヶ月２ヶ月先の事考えてダイエットしないとだめだね?
  
  >>296サンも頑張ろう?無理なダイエットやＢＭＩ低くなりすぎたら生理止まるっていうけど、ゆっくりと健康的なダイエットするなら大丈夫だよ！

  2009-11-06 00:22:00
• 288:

  名無しさん

  ↑ｻﾝありがとう?
  
  296です?
  
  
  私もいつも挫折してばっかりやったから今回はお菓子も食べず夜抜きして毎日ｽｸﾜｯﾄだけして今頑張ってます☆
  
  体重ってなかなか落ちひんけど続けて痩せれるように頑張りましょ♪
  
  
  

  2009-11-06 01:24:00
• 289:

  ゆう

  >>296さん
  こんにちは?お菓子＆夜抜き??すごい頑張ってますね〜?
  一緒に頑張りましょう?
  朝→シチュー残り、椎茸残り、春雨ｻﾗﾀﾞ残り、ご飯三口ほど

  2009-11-06 09:58:00
• 290:

  名無しさん

  >>299すごい！頑張ってるね?ストレス溜めすぎないように頑張ろう?
  
  朝ごはん…卵雑炊１膳、たくあん
  昼ごはん…鰹の叩き、玉ねぎスライス、かぼちゃサラダ、人参とれんこんのスープ

  2009-11-06 16:44:00
• 291:

  名無しさん

  晩ごはん…鰹の叩き、かぼちゃサラダ
  踏み台昇降30分
  
  停滞期かも。前も−３kgのときに停滞期来たし、３kg毎に来るのかも?
  モチベーション下がる…

  2009-11-06 22:23:00
• 292:

  名無しさん

  最近ダイエット上手くいってなくてストレス溜まってたから昨日はドカ食いdayにした?
  食べたかったお菓子とかいっぱい食べて満足したからまた今日から頑張れそう?
  結局３ヶ月目は１kgしか減らなかったから、もうちょっとペース上げて減らせるように頑張ろう!!

  2009-11-08 09:56:00
• 293:

  ゆう

  金曜日からダイエットさぼって食べまくってしまいました?お菓子も?
  本当に自分に甘すぎる?明日からまた頑張ります！
  甘いもの止められないんですが…どうしたら辞められますか?アドバイス下さい?

  2009-11-08 18:35:00
• 294:

  ゆう

  朝→食パン、ﾐﾙｸｺｺｱ、リンゴ1/4
  昼→オイルパスタ、クッキー、板チョコ半分…止められない?食べなかったらイライラしてしょうがない?

  2009-11-09 15:56:00
• 295:

  名無しさん

  ゆうサン、主も昨日と今日も外食ばっかりでかなり食べ過ぎてしまった?
  本当に自分に甘い…意識弱すぎて自分が嫌になる…
  誰かにガツンと厳しい言葉言ってもらいたい??

  2009-11-09 21:11:00
• 296:

  ?

  デブは自分に甘いねん だから太るねん 痩せたい痩せたいばっかりゆうて何で痩せへんかわかる？結局、口だけで行動伴ってないからやねん そのくせ、自分に甘くて人に厳しいねん 何やかんや、理由つけて痩せへんの人のせいにしてない？いつも同じ言い訳ばっかりやん！それ自分の責任やで！口ばっかやなくて、ちゃんと結果だしや これで私の友達、一年半で、60?から48?まで頑張って痩せたよ?だからみんなも頑張って下さい?

  2009-11-10 04:11:00
• 297:

  ゆう

  ↑本当にその通りやと思います?自分に厳しく頑張らないと、ですね??主さん頑張りましょう。朝→ご飯、味噌汁、ﾍﾞｰｺﾝと目玉焼き
  昼→ご飯、味噌汁とクッキー２枚
  いつもはお菓子止まらなくなるのに今日は制限できました！少しずつですが頑張ります?
  最近食べ過ぎで体重53キロ突入してました?
  目標がﾏｲﾅｽ５キロに。
  12月10日までに絶対頑張って達成します?

  2009-11-10 14:31:00
• 298:

  ?

  ゆうさん頑張って下さい?私もたまに覗きにくるんで?私も友達にきつい、言い方したけど、今は痩せたから、感謝されてるし、一緒に買い物いってオシャレするんめちゃ楽しいゆうてる?友達、挫折しそうになったら、毎回私に電話してきて、私もめちゃきつい言い方でゆうたら、頑張ってたよ?一気に落としたらリバウンドするから、一ヶ月ニ、三?くらいで落としてたから、頑張ってね?

  2009-11-10 15:33:00
• 299:

  名無しさん

  綺麗に痩せたいなら１日に野菜を最低350ｇ摂りましょう。じゃないと摂取した余分な油が分解されないでそのまま吸収されてしまいます。
  あと、見るものによって載ってるカロリーも違うし…って言うのは言い訳ですね。それこそ書店の糖尿病なんかのコーナーにも、料理のコーナーにも、素材のカロリーが細かに載ってる本もちゃんとあります。そりゃあ100gあたり少しの誤差は本ごとにあるかもしれませんが、気にするほどではないはずです。
  本気で痩せる気なら応援してるので頑張ってください！
  ワタシもカロリー計算と運動で、２年かけて50kg痩せた過去がありますから?

  2009-11-10 15:55:00
• 300:

  名無しさん

  >>307?サン、主です！厳しい言葉ありがとう！ほんまにその通り?自分に厳しく頑張る!!私も?サンの友達みたいになるよ!!
  >>310やっぱり野菜大事だよね?元々野菜好きじゃないから最近あんまり食べてない?でも確かにダイエット順調やった頃は野菜たくさん食べてたなぁ…！また野菜たくさん食べるように心がける！あと運動も！コメントありがとう！

  2009-11-10 16:48:00
• 301:

  名無しさん

  ゆうサン、気合い入れ直して頑張ろう!!主も体重計ってないけど増えてそう?
  
  朝昼兼用ごはん…ヨーグルト２口、スープでおこげ
  
  晩は野菜中心で作ろう！

  2009-11-10 16:55:00
• 302:

  ゆう

  夜→ｻﾗﾀﾞ、お味噌汁、牛丼卵かけ
  
  ご飯をしっかり食べたら間食せずにすむ…はず?でも今日は三食炭水化物食べまくってしまった?明らかに食べ過ぎや?主さん頑張ってますね?
  明日からパン、パスタ、ご飯を控えて野菜とタンパク質中心に切り替えます！
  お菓子は始めから全く食べないってすると爆発するので１日200キロカロリー以内にします。主さん、?さん厳しい言葉を下さいね?

  2009-11-10 17:42:00
• 303:

  ?

  いえいえ?応援してるんで主さんとゆうさん頑張って下さい?私もそんなに細い訳やないけど、普通くらいやから?ほんまに、きつい事ゆうてまうけど、ゆうさん大丈夫?

  2009-11-10 20:08:00
• 304:

  ゆう

  ?さん！
  きつく言って下さい！?心入れ変えて頑張ります???

  2009-11-10 20:36:00
• 305:

  名無しさん

  晩ごはん…ごはん１膳、キムチ、おくら梅おかか和え、しめじとホタテのバター醤油焼き、チョコ２粒
  踏み台昇降30分
  
  ?サン、応援してくれてありがとう?厳しく言ってくれる人がいてほんまに有り難い?また厳しくお願いします！

  2009-11-10 21:41:00
• 306:

  ゆう

  今体重計ったら51.6でした?
  明日から真剣頑張るので明日用に野菜たっぷりスープつくって寒天リンゴゼリーをつくって今冷やしてます?明日は炭水化物取りすぎず野菜、タンパク質たくさん、間食なるべく我慢で頑張るぞ?間食はお菓子食べてしまうよりフルーツの方がまだマシだと聞いたけど大丈夫かな?
  

  2009-11-10 22:42:00
• 307:

  名無しさん

  昨日の寝る前の体重53.85kg
  やっぱり増えてた?
  朝昼兼用ごはん…ヨーグルト少し、ごはん１膳、牛ごぼう煮少し、チョコ６粒
  家に甘い物あったらつい食べてしまう?だから残りのチョコと他の甘い物全部捨てた！食べ物捨てるって気が引けたけど、こうでもしなきゃ自分に負けてしまう?
  ゆうサン、スープと寒天ってめっちゃいいね?主も見習おう！

  2009-11-11 16:48:00
• 308:

  ゆう

  朝昼→和食御膳量は少なくたくさんの品を食べれました?
  しっかり食べたので夜になってもお腹すかない！?

  2009-11-11 19:59:00
• 309:

  名無しさん

  晩ごはん…ヨーグルト、ほうれん草とベーコンのサラダ、ホタテバター醤油焼き、納豆、しめじのお浸し
  お腹いっぱい?
  運動しよう！

  2009-11-11 20:32:00
• 310:

  ゆう

  夜はあまりお腹すかなかったので寒天リンゴゼリーと漬け物二切れだけ。最近の暴食が嘘やったかのように今日は食欲が減ってビックリ?
  こんな感じがずっと続けばいいんですけどね??

  2009-11-12 00:49:00
• 311:

  名無しさん

  昨日は踏み台昇降30分
  寝る前の体重53.4kg
  
  ゆうサン、食欲減って羨ましい！
  主は相変わらず食欲ありすぎや?

  2009-11-12 09:26:00
• 312:

  ゆう

  朝→野菜たっぷりミネストローネ.ﾒｰﾌﾟﾙﾃｨｰ
  昼→寒天リンゴゼリー
  間食にバタークッキー6枚(ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ??)
  夜→お肉食べる予定です

  2009-11-12 17:34:00
• 313:

  名無しさん

  朝ごはん…バナナ１本、マフィン１つ(ベーコン、卵、チーズ)
  昼ごはん…カップヌードルライト
  晩ごはん…大豆の甘辛炒め、キャベツとワカメの和え物、野菜コンソメスープ(キャベツ、人参、玉ねぎ)
  
  カップヌードルライトおいしかった！あれで190カロリーっていい?どうしてもラーメン食べたくなったらまた買おう?

  2009-11-12 22:35:00
• 314:

  ゆう

  主さん
  カップヌードルライト美味しいんですか?私もどうしても食べたくなったら食べてみようかな?
  夜は鉄板焼きのコースを食べました??
  きっとカロリーすごいだろうな??
  明日控えめに気をつけます??

  2009-11-13 00:04:00
• 315:

  ゆう

  朝→バナナ
  昼→ｼﾘｱﾙwithﾐﾙｸ、鯵のゴマかけ焼き、漬け物四切れくらい
  
  変な組み合わせになってしまった?

  2009-11-13 12:53:00
• 316:

  名無しさん

  昨日は夜中に彼氏用の唐揚げ１つ摘まみ食いしてしまった?
  駄目だなぁ…気を付けよう?
  
  寝る前の体重53.5kg

  2009-11-13 12:54:00
• 317:

  名無しさん

  朝昼兼用ごはん…バナナ１本、ごはん1/2膳、唐揚げ１つ、キャベツとワカメの和え物
  晩ごはん…ごはん軽く１膳、豚の角煮１切れ、ワカメサラダ、昨日の野菜スープ
  
  運動せな！

  2009-11-13 20:46:00
• 318:

  名無しさん

  食後に踏み台昇降30分
  寝る前の体重53.15kg
  
  明日も食べ過ぎないように頑張ろう！

  2009-11-14 02:36:00
• 319:

  ゆう

  昨日の夜→明太子クリームパスタ、キャラメルパン.ゴマ団子
  食べ過ぎ??
  
  夜体重計ったら51.1でした?
  
  今日朝昼→レタス、ﾊﾟｽﾄﾗﾐﾋﾞｰﾌ卵､ﾁｰｽﾞサンド、ココア少し

  2009-11-14 12:59:00
• 320:

  名無しさん

  朝昼兼用ごはん…豚の角煮丼温泉卵乗せ茶碗１杯分
  間食…マックシェイクＳ
  晩ごはん…ごはん１膳、ぶりの照り焼き1/2切れ、野菜たっぷり味噌汁(キャベツ、人参、玉ねぎ)
  
  お腹いっぱい?運動運動！

  2009-11-14 19:55:00
• 321:

  名無しさん

  昨日は踏み台昇降30分
  寝る前の体重52.65kg
  
  今日と明日と外食続きの予定やから気を付けないと！

  2009-11-15 08:03:00
• 322:

  ゆう

  昨日の夜→天ぷらざるうどん 抹茶ラテ
  
  今日朝昼→ﾀﾏｺﾞﾚﾀｽｻﾝﾄﾞ、ﾊﾟｽﾄﾗﾐレタスｻﾝﾄﾞ、キウイ一個
  
  体重50.9でした?
  主さん、順調に体重減ってるんじゃない??

  2009-11-15 12:39:00
• 323:

  ゆう

  間食にｼﾘｱﾙとホットソイミルク飲みました?
  
  夜→グリーンカレー、グリーンサラダ

  2009-11-16 00:14:00
• 324:

  ゆう

  朝昼→トースト、バナナ、ﾊﾟｽﾄﾗﾐﾋﾞｰﾌ薄切り四枚
  夜は外食なので気をつけなければ??
  主さんも外食続きみたいですがどうですか??

  2009-11-16 16:22:00
• 325:

  名無しさん

  ゆうサン、主は外食続きでこの２日間結構食べてしまった?駄目だよね?
  ゆうサンはめっちゃ順調だね?すごい！
  主も明日からまた頑張らないと！

  2009-11-16 22:33:00
• 326:

  ゆう

  主さん
  ２日くらい少しさぼってもそんなに変動しないと思いますよ☆無理せずゆっくり痩せる方がリバウンドしないですしね♪
  夜→ｲﾀﾘｱﾝ食べました。前菜５種、野菜スープ、お魚の蒸し焼き、ロース三切れと野菜、デザート少し食べました。外食だとやはりついつい…ですね?

  2009-11-17 00:14:00
• 327:

  ゆう

  朝→エクレア、ｶﾌｪﾓｶ
  昼→野菜たくさん卵焼き飯、焼売３つ、ハム２枚間食→小みかん２つ
  夜→パン２つ
  
  栄養バランス悪すぎ?野菜やタンパク質をとらなきゃダメですね??

  2009-11-17 17:44:00
• 328:

  名無しさん

  ゆうサン、ありがとう?また頑張るぞー！
  朝、昼と昨日の食べ過ぎで胃がもたれてたからお茶のみ?
  晩ごはん…ビーフシチュー、バターロール１つ

  2009-11-17 19:19:00
• 329:

  名無しさん

  昨日の寝る前の体重53.1kg
  
  今日はバランス良く野菜いっぱいの食事を心がけよう！

  2009-11-18 09:25:00
• 330:

  ゆう

  朝→ｼﾘｱﾙと豆乳
  昼→ｼﾘｱﾙと豆乳、焼売３つ
  夜は少しは栄養考えて食べます??

  2009-11-18 15:34:00
• 331:

  ゆう

  夜→グリーンサラダたっぷり、お肉炒め付け合わせポテト、お味噌汁、ご飯半分

  2009-11-18 18:13:00
• 332:

  名無しさん

  朝昼兼用ごはん…ごはん軽く１膳、里芋の煮っころがし、たくあん
  間食…剥き甘栗１袋
  晩ごはん…ごはん軽く１膳、れんこんのチーズ焼き、里芋の煮っころがし、野菜たっぷり味噌汁(キャベツ、人参、ワカメ)
  間食…寒天みかんゼリー
  ゆうサンの真似して寒天でゼリー作ってみた?

  2009-11-19 01:20:00
• 333:

  名無しさん

  昨日の寝る前の体重52.25kg
  減ってる?今度こそ維持しよう！
  
  今日の朝ごはん…ピザトースト(ベーコン、玉ねぎ、ピーマン、チーズ)１枚、昨日の味噌汁

  2009-11-19 09:21:00
• 334:

  ゆう

  主さん
  寒天お腹膨れるし食物繊維もとれるからいいですよね?
  てか順調に減ってますね?目標迄もう少しじゃないですか??
  いいな?頑張ってね☆
  朝昼→トーストにﾊﾟｽﾄﾗﾐﾋﾞｰﾌとチーズのせたもの、レタスサラダ、漬け物
  最近体重計れてない??体重はどうなってるのかしら?笑

  2009-11-19 11:02:00
• 335:

  名無しさん

  昼ごはん…ツナコーンチヂミ少し
  晩ごはん…ごはん1/2膳、味の花、たくあん、味噌汁の残り
  
  寒天ゼリー食べたかったけどお腹いっぱい?
  ゆうサン、寒天ハマりそう?食べ過ぎないようにしないと?ありがとう！ゆうサンも順調だよね?あとちょっと頑張ろう!!

  2009-11-19 21:40:00
• 336:

  ゆう

  昨日夜→外食だったためたくさんの品を少しずつ食べました。一応タンパク質多めで野菜もとるように心がけましたが少し食べ過ぎたかも??
  朝→トーストにﾊﾟｽﾄﾗﾐﾋﾞｰﾌとチーズのせたもの、レタス、豆乳のオムレツ
  主さん
  寒天ゼリーはカロリーかなり低いしたくさん食べても平気ですよ?

  2009-11-20 08:08:00
• 337:

  名無しさん

  ゆうサン、昨日は結局寒天みかんゼリー食べてしまった?カロリー低いから夜中でも大丈夫かな?
  寝る前の体重52.45kg
  
  朝昼兼用ごはん…バナナ1/2本、親子丼茶碗１杯分、野菜たっぷり味噌汁(かぼちゃ、人参、玉ねぎ、ワカメ)

  2009-11-20 17:07:00
• 338:

  名無しさん

  晩ごはん…ごはん軽く１膳、煮豆、味の花、キムチ、鶏胸焼き各少しずつ、残りの味噌汁
  踏み台昇降１時間
  
  生理なって辛い?

  2009-11-21 00:16:00
• 339:

  名無しさん

  昨日も間食で寒天みかんゼリー
  寝る前の体重52.15kg
  
  寒天ゼリー賞味期限いつまでだろう？?
  今日中に食べた方がいいかな?

  2009-11-21 13:48:00
• 340:

  名無しさん

  朝昼兼用ごはん…スパゲッティナポリタン、煮豆
  晩ごはん…ごはん軽く１膳、茹でブロッコリーマヨネーズで、焼きウインナー２本、れんこんの照り焼き、味の花、野菜たっぷり味噌汁(かぼちゃ、人参、ワカメ)
  
  食べ過ぎた?

  2009-11-21 19:44:00
• 341:

  ゆう

  私も寒天ゼリーの期限分からない(笑)
  適当に判断します。
  今日朝→ﾁｮｺﾊﾟﾝ、バナナ豆乳
  昼→生姜焼きおにぎり一つ
  夜→ピザ小さいの二つ、ｷｬﾍﾞﾂﾎﾟｰｸ痛め、ｷｬﾍﾞﾂサラダ

  2009-11-21 20:06:00
• 342:

  名無しさん

  夜少な目というか昼 夜の食事逆なのでは？

  2009-11-21 21:25:00
• 343:

  名無しさん

  >>354主です！コメントは私宛かなぁ？私は特に夜少な目にしてるつもりはないから、夜少な目なダイエットしてる人よりは食べてるかも?ごはんは少な目ってよりは腹八分目を心がけてるよ?
  
  昨日の寝る前の体重52.05kg
  結局昨日は寒天ゼリー作った分完食しちゃった?次は味なし寒天ゼリー作ろう！

  2009-11-22 20:23:00
• 344:

  名無しさん

  朝昼兼用ごはん…クリームチーズパン、お菓子たくさん
  晩ごはん…ごはん１膳、豚と筍のピリ辛炒め
  
  今日はどうしてもパンやお菓子食べたくなって、体には良くないけどごはん代わりに食べてしまった?
  明日からはまた栄養バランス考えて食事しよう！

  2009-11-22 20:30:00
• 345:

  名無しさん

  昨日は夜中にチョコ５粒間食?
  寝る前の体重51.95kg
  体重は減ってたけど、今日の偏食が後々響きそう…
  
  朝ごはん…ヤクルト１本、クラムチャウダー１杯

  2009-11-23 09:42:00
• 346:

  名無しさん

  昼ごはん…食パン１枚、レタス、鶏の照り煮２切れ
  晩ごはん…クラムチャウダー(あさり、玉ねぎ、人参、じゃがいも、ベーコン、コーン)
  
  クラムチャウダー具だくさんやからお腹いっぱいになる?

  2009-11-24 00:55:00
• 347:

  名無しさん

  昨日の寝る前の体重51.8kg
  
  最近順調?この調子で目標達成したいな！

  2009-11-24 11:43:00
• 348:

  名無しさん

  今日は外食ばかりでバランス悪い食事だった?
  昼ごはん…マックチキン、０コーラ
  間食…ドーナツ２つ
  晩ごはん…居酒屋でいろいろ
  寝る前の体重51.8kg

  2009-11-25 04:46:00
• 349:

  ゆう

  お久しぶりです。最近ダイエットさぼってました…ごめんなさい??
  また戻ってしまった…。なんでこんな自分に甘いんかな?イヤになります
  主さんはすごい順調ですね?私も頑張らないとな?
  今日朝→ﾊﾞﾀｰﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑを塗ったﾄｰｽﾄ、温野菜

  2009-11-25 10:46:00
• 350:

  名無しさん

  昨日の朝昼兼用ごはん…バナナ１本、バターロール１つ
  晩ごはん…キムチ鍋、雑炊
  間食…シュークリーム１つ、チョコ２粒、わらびもち少し
  思いっきり食べ過ぎた?
  寝る前の恋愛51.95kg

  2009-11-26 09:20:00
• 351:

  名無しさん

  間食してる時点であかんやん

  2009-11-26 09:27:00
• 352:

  名無しさん

  ゆうサン、久しぶり?
  主も最近好きなものしか食べてない感じ?でも昔に比べて食べる量がだいぶ減ったよ〜！慣れるまでが辛かったけど、慣れたら以外と平気かも?
  無理にダイエットしても続かないから、ゆうサンもストレス溜まらない範囲でダイエット頑張ろう！

  2009-11-26 09:28:00
• 353:

  名無しさん

  >>363厳しいコメントありがとう！昨日は最近頑張ってたからちょっとくらいいっかって思ってしまった?
  今日からまた自分に厳しく頑張るよ〜！

  2009-11-26 09:31:00
• 354:

  ゆう

  主さん
  ありがとう?少しずつ頑張ります?
  昨日昼→玄米、温野菜、豚とモヤシの炒めもの、卵焼き
  夜→ホットドッグ
  
  今日朝→豆乳粥(玄米)にほうれん草とトマトとツナ入れて作ったん。豚とモヤシ炒めもの残り
  
  今日は間食しないようにします??

  2009-11-26 09:49:00
• 355:

  名無しさん

  朝ごはん…バナナ１本
  昼ごはん…食パン１枚、コロッケ１つ
  
  野菜とらなきゃ！

  2009-11-26 16:52:00
• 356:

  名無しさん

  即効☆ダイエット百科
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  2009-11-26 17:06:00
• 357:

  名無しさん

  晩ごはん…ひじき混ぜごはん１膳半、筍甘辛炒め、野菜たっぷり味噌汁(キャベツ、玉ねぎ、人参、かぼちゃ)
  
  ごはん美味しくておかわりしてしまった?
  運動しないと！

  2009-11-26 21:55:00
• 358:

  ゆう

  昼→ｴﾘﾝｷﾞとほうれん草の和風パスタ
  夜→焼き鳥…結構たくさん食べたかも?
  でも今日は間食してません?

  2009-11-27 00:18:00
• 359:

  名無しさん

  昨日はウォーキング１時間
  寝る前の体重51.75kg
  
  今日の朝ごはん…バナナ１本、ヨーグルト

  2009-11-27 09:22:00
• 360:

  名無しさん

  昼ごはん…ごはん軽く１膳、カキフライ１つ、コロッケ１つ、キャベツ
  晩ごはん…食パン１枚、サラダ(レタス、かぼちゃ、ベーコン、エリンギ)、昨日の味噌汁
  
  ありあわせで済ませたから変な組み合わせになってる?

  2009-11-27 22:30:00
• 361:

  名無しさん

  寝る前の体重51.5kg
  
  隣で彼氏がケーキ食べてても我慢できるようになってきた(笑)
  今までの私からしたらすごい進歩!!

  2009-11-28 04:41:00
• 362:

  ?

  めちゃ進歩ですやん?その調子で頑張ってね?

  2009-11-28 15:19:00
• 363:

  名無しさん

  朝ごはん…バナナヨーグルトジュース
  昼ごはん…海鮮丼
  間食…ワッフル半分
  晩ごはん…デパ地下のハンバーガー
  今日は出掛けてたからバランス悪い?

  2009-11-28 22:36:00
• 364:

  名無しさん

  ダイエットしてる人の前でケーキ食べるとか、ばり無神経な彼氏さんぢゃなぃ？?

  2009-11-28 22:39:00
• 365:

  名無しさん

  ?サン、またコメントありがとう?でも今日はちょっと食べ過ぎてしまった?また駄目な時は厳しいコメントくれたら嬉しいな！
  
  >>376彼氏はいつもめっちゃ協力してくれてるよ?昨日は仕事でだいぶ疲れてたみたいやから私がケーキ買ってあげたねん?

  2009-11-28 22:43:00
• 366:

  名無しさん

  昨日の寝る前の体重51.35kg
  
  今日も休みやから食べ過ぎに気をつけよう！

  2009-11-29 11:51:00
• 367:

  名無しさん

  昨日の朝昼兼用ごはん…鶏と白菜のクリーム煮、ホットケーキ小さめ１枚
  晩ごはん…焼き肉
  寝る前の体重51.65kg
  
  焼き肉食べ過ぎた?

  2009-11-30 09:21:00
• 368:

  名無しさん

  朝ごはん…バナナ１本、ピザトースト
  昼ごはん…メンチカツ１つ
  晩ごはん…ごはん軽く１膳、焼き肉２枚とキャベツのポン酢かけ、にらと玉子の中華スープ
  
  明日はもっと野菜とるようにしよう！

  2009-11-30 22:33:00
• 369:

  名無しさん

  昨日の寝る前の体重51.55kg
  今日の朝ごはん…ソイジョイ２本
  昼ごはん…焼き飯１人前
  
  食べ過ぎた?晩はめっちゃ少なくしよう！

  2009-12-01 16:35:00
• 370:

  名無しさん

  晩ごはん…えのきとニラのマヨ和え、水寒天きなこと黒蜜かけ
  
  寝る前の体重51.35kg

  2009-12-02 02:30:00
• 371:

  名無しさん

  主です！ダイエットサボってました?
  年末年始食べ過ぎて、その後も調整できずにリバウンドしてしまった?
  現在53kg
  また頑張るんで厳しくコメントしてくれたら嬉しいです！

  2010-01-09 00:23:00
• 372:

  名無しさん

  今日の朝…なし
  昼…ごはん１膳、キムチ、白菜とワカメの味噌汁、山芋の醤油マヨ炒め
  晩…キムチ雑炊２膳
  
  キムチ雑炊作りすぎて食べ過ぎた?残せばいいのにできない…。これからちゃんと残せるようにならないと！

  2010-01-09 00:27:00
• 373:

  名無しさん

  このｽﾚ主さん頑張ってたからひそかに結構見ててんけど上がらんくなって主さん辞めちゃったんやーて思ってたんやけど復活してくれて何かうれしい?
  今度は辞めんと頑張ってね?

  2010-01-09 01:33:00
• 374:

  名無しさん

  昨日の寝る前の体重53.1kg
  朝…なし
  昼…オムライス
  間食…ワッフルクリームサンド
  遊びに出たら食べてしまう?晩は野菜中心に！

  2010-01-09 18:02:00
• 375:

  名無しさん

  >>386ありがとう！すごく嬉しいです?めっちゃやる気出てきた！今度こそ目標達成できるように頑張ります!!
  
  今日からサボってた筋トレも再開！
  時間ある日は出来るだけ有酸素運動もするぞ！

  2010-01-09 18:05:00
• 376:

  名無しさん

  リバウンドしてもはじめたときから６?も減ってるからすごいと思う?
  でも朝ゎ食べたほぉがいいよぉ?

  2010-01-09 18:40:00
• 377:

  名無しさん

  晩…大根のステーキ、エリンギとパプリカ炒め、大根とワカメの味噌汁
  
  >>389ありがとう！完璧にリバウンドする前にダイエット再開してよかった?
  朝はちゃんと食べた方がいいよね！最近晩ごはん食べ過ぎで朝胃もたれしてて食べられなかった?明日からちゃんと食べるようにしよう?

  2010-01-09 23:23:00
• 378:

  名無しさん

  昨日の寝る前の体重53.05kg
  朝…コーンフレーク牛乳かけ
  昼…ビックリドンキーのプレート
  晩…ごはん軽く１膳、さんま焼き１尾
  外食やと食べ過ぎてしまう?明日はバランス良く食べよう！

  2010-01-10 23:55:00
• 379:

  名無しさん

  昨日の寝る前の体重53.0kg
  朝…チョコ１袋400カロリーくらい
  昼…カレーライス茶碗１杯、大根サラダ
  夜…スープでおこげ
  甘いもの食べたくなって食べてしまった?いきなり食生活改善するの難しい?頑張ろう！

  2010-01-11 23:41:00
• 380:

  名無しさん

  昨日の朝昼兼用…ツナとキャベツのパスタ半人前
  間食…シュークリーム1つ
  晩…焼き鳥屋でお腹一杯
  寝る前の体重52.65kg
  食べ過ぎた割には減ってた！

  2010-01-13 09:28:00
• 381:

  名無しさん

  朝…キャベツとウインナー巻きトルティーヤ小さめ２つ
  昼…チーズとサルサソーストルティーヤ小さめ１つ
  晩…大根と人参の雑炊１膳、子持ちししゃも３尾、長芋お焼き２つ
  食欲ヤバイ?

  2010-01-13 23:08:00
• 382:

  名無しさん

  昨日の寝る前の体重52.85kg
  朝…ごはん軽く１膳、大根と白菜と豚の煮物、キムチ
  昼…ウインナーキャベツトルティーヤ１つ
  晩…大根と白菜の卵雑炊２膳
  また雑炊作りすぎた?残さなかったの後悔…

  2010-01-15 00:40:00
• 383:

  名無しさん

  知らん間に結構痩せたやん?
  後もうちょっと頑張れ〜?

  2010-01-15 01:35:00
• 384:

  名無しさん

  頑張って?
  私食事の時だけ黒烏龍茶飲んでたけど良かったよ！

  2010-01-15 18:37:00
• 385:

  名無しさん

  >>397ありがとう！始めたときに比べて結構痩せた?でもあとちょっとが難しい〜?
  >>398黒ウーロン良いんだ?節約中だから毎日は買えないけど、油っこいもの食べるとき飲んでみよう！教えてくれてありがとう！

  2010-01-15 22:30:00
• 386:

  名無しさん

  朝…お菓子たくさん
  昼…ウインナーキャベツトルティーヤ１つ
  晩…ごはん軽く１膳、キムチ、かぼちゃサラダ、大根サラダ
  お菓子ドカ食いしてしまった?ほんと意識弱い…もっと頑張らないと?

  2010-01-15 22:43:00