ダイエット掲示板【3日間】プチ断食【良いことだらけ】のスレッド詳細｜夜遊びweb関西版

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【3日間】プチ断食【良いことだらけ】

• 1:

  名無しさん

  ※要注意※
  これはあくまでも『プチ断食』であり、無理な断食とは違います。
  
  詳しいやり方＆メリットなどは>>2以降へ

  2009-09-23 12:26:00
• 2:

  主

  ●プチ断食とは？
  ⇒減食、断食、復食を３日間で行う断食です。
  
  ●メリットは？
  食べ物を消化、吸収、排泄するのには、実はかなりの労力を使います。
  これを1日ストップさせることにより、内臓を休め、消化に使われている労力を他に回す事により肌質の改善、便秘解消、不眠解消などさまざまな効果が得られます。

  2009-09-23 12:30:00
• 3:

  主

  ●やり方
  ＜１日目＞
  朝食：普通に食べてＯＫ。
  昼食：普段の半分程度に控えます。
  夕食：腹2〜3分目を目標に消化のよいｽｰﾌﾟやおかゆで済ませます。
  
  ＜２日目＞
  完全に絶食。水分はお茶や水などのみをどんどん飲みましょう。
  
  ＜３日目＞
  朝食：おかゆ1/2善(味付けなし)※どうしても塩や醤油がないと食べられない場合は海苔や梅干しを一緒に。
  
  昼食：普段の半分程度の量で、あっさりした食事を。和食がｵｽｽﾒです。
  
  夕食：普段通り食べてＯＫ。

  2009-09-23 12:36:00
• 4:

  主

  ●注意
  ・必ず３日間かけて行うこと。いきなり断食すると、胃がからっぽなのに胃液がいつも通りに出て胃を傷める原因になります。同様に終わったあといきなり普通の食事を取るのもＮＧ。減食、復食は必ず守ること。
  ・断食日はたとえノンカロリーでもジュース類は厳禁。水かお茶のみ。空腹はハーブティなど味の濃いお茶や、炭酸水で紛らわす。
  ・無理はしない。フラフラしたり気分が悪くなったらあまり動かず横になる。なので仕事のないお休みの日に行うのがベスト。

  2009-09-23 12:40:00
• 5:

  名無しさん

  ●ダイエット効果
  ?味覚が正常化され、味の濃い物や油っこいものを食べたくなくなる。
  ?胃が小さくなるのでドカ食いできなくなる。
  ?食べないので単純に体重が減る。

  2009-09-23 12:45:00
• 6:

  主

  他ご質問があれば主まで。
  
  主は定期的にこれをやる事で、4ヶ月で48⇒41ｷﾛになりました。
  油ﾓﾉやお菓子が好きじゃなくなったし、胃が小さくなるから少量で満腹になる体質に。
  とてもｵｽｽﾒです。

  2009-09-23 12:48:00
• 7:

  名無しさん

  私も食べ過ぎた日の次とか、胃が重たい日とかにたまにする〜！なんか全てリセットされる感じで明日からまたダイエット頑張ろうって思える?正しく行うのがベストだよね！

  2009-09-23 12:57:00
• 8:

  名無しさん

  定期的ってどの位の周期が適切なんでしょうか？

  2009-09-24 12:33:00
• 9:

  名無しさん

  ３日もかかるんやったら友達と遊ばれへん
  外は誘惑多いし電源きらな

  2009-10-02 07:40:00
• 10:

  名無しさん

  私も頑張ろ

  2009-10-03 22:10:00
• 11:

  名無しさん

  永遠に続けるならいいけど、止めたら太るよ。プチ断食も絶食も置き換えも同じ。
  普段良く食べる人が置き換えダイエット等をして『痩せて体重も体脂肪も減った』って喜んでるけど、痩せたのは必要な顔と胸の肉だけ。
  肝心な背中や太ももやお尻が太いままで、ダイエット前よりスタイルが悪くなってる事に本人は気が付かないままダイエットを続けてるのを見て、可哀想だけど本人にそれを言うと機嫌が悪くなるのを恐れて家族も誰も気が付かないフリをしてあげてる…↓
  ダイエットは周りの人が辛くなるから程々にね(>_

  2009-10-04 01:49:00
• 12:

  名無しさん

  >>11
  この断食は痩せる為ってよりは、健康を取り戻すスタートラインを作る為って感じやから大丈夫だよ。
  無理な断食や置き換えダイエットとかはリバウンドしやすいけどね。

  2009-10-04 09:55:00
• 13:

  主

  久しぶりに来たらﾚｽが(・∀・)ノ
  
  このﾀﾞｲｴｯﾄは>>12さんの言うような体質改善が目的なので、>>11さんが指摘してる問題はﾅｲですよ。絶食だけで痩せるﾀﾞｲｴｯﾄではありませんので。まぁ間違ったやり方でやれば勿論ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするだけです。
  >>7さんのように食べすぎちゃった次の日にやる人も多いみたい。食べすぎの次の日は、丸まる絶食じゃなくてもおかゆやﾖｰｸﾞﾙﾄみたいな流動食のみで胃腸を休めるやり方もありますよ。

  2009-10-04 18:04:00
• 14:

  主

  >>8
  主は1ヶ月に1回くらいのﾍﾟｰｽでやってましたよ。あとは普通に健康的な食事と軽い運動でﾀﾞｲｴｯﾄしてました。
  
  >>9
  友達付き合いが盛んな人は難しいんかなｗ
  
  >>10
  頑張ってみてくださいー。回復食の日が重要なのでくれぐれも3日目のご飯に気をつけて！

  2009-10-04 18:10:00
• 15:

  名無しさん

  私ずっと食欲なくて一日一回食べるくらいやけど体重落ち過ぎて怖い。食べたいけど入らないし…ご飯が入らないならダイエットのシェイクでも飲んだ方がいいかな？！

  2009-10-07 13:05:00
• 16:

  名無しさん

  >>15シェイクなんかより病院で点滴してもらう方が栄養取れるしいいと思う！そのままじゃ栄養失調なるよ?

  2009-10-07 13:26:00
• 17:

  名無しさん

  普通に病院行って話したら点滴してくれるのかな?
  病院嫌いで…
  あたり前の事やけど飲み物しか取らないから痩せてうれしかったけど…これ以上痩せるのが怖くなってきた?

  2009-10-07 20:21:00
• 18:

  主

  >>15>>17
  それははやめに内科に行かれた方がいいですよ(´・ω・｀;)
  食欲がないってのは異常なので、体がどこか不調なサイン。
  それにそのままだと拒食症にもつながる恐れもあるので。

  2009-10-07 21:02:00
• 19:

  名無しさん

  確かに拒食症の気配ありやん?
  がんばって病院いきなよ?心配だわ

  2009-10-07 21:05:00
• 20:

  名無しさん

  >>17です。
  心配ぁりがとうございます??
  
  ｽﾄﾚｽとかいろいろあってｳﾂの薬飲んでるんですが…多分その副作用かなって思うんですが?
  
  違いますかね?
  
  体重はまだ重たいし
  拒食症ではない思います?

  2009-10-08 00:56:00
• 21:

  名無しさん

  ダイエットしたら
  制限はしてるけど食べてるのに
  めちゃ顔がｺｹる。あと毎回、貧血と頭ん中ぼーっとしてて頭働かんし、力でやん??
  鉄分とればいいだけかな???

  2009-10-09 08:53:00
• 22:

  名無しさん

  ほうれん草 と レバー ひじき とかとったら?
  

  2009-10-09 11:18:00
• 23:

  主

  >>20
  薬が原因かもしれないなら、そのお薬を処方してくれたお医者さんに聞いてみる方がいいかもですよ。
  とにかく早めに病院へー(>_>21
  鉄分だけでなくいろいろ栄養が足りてないのかも？？
  ↓の「簡単！栄養andカロリー計算」ってとこは1日に食べたものを入力したら、どんくらい栄養取れてるか計算してくれて足りてない栄養素がすぐわかるのでオススメですよ〜。
  ただパソコンからしか無理かも…。
  http://www.eiyoukeisan.com/

  2009-10-09 16:18:00
• 24:

  名無しさん

  古スレあげます?
  

  2010-03-02 03:23:00
• 25:

  名無しさん

  はじめから見ました?
  早速やるぞ?!!!

  2010-03-04 00:09:00
• 26:

  名無しさん

  コーヒーめっちゃ好きなんですけど、２日目コーヒーもダメですか???

  2010-03-04 10:07:00
• 27:

  名無しさん

  コーヒーいいと思う！プチ断食でもどんどん痩せていくわ！

  2010-03-04 14:12:00
• 28:

  名無しさん

  「ダイエット中のコーヒー」見たらいいやん

  2010-03-06 12:54:00
• 29:

  名無しさん

  私も明日からやる?

  2010-03-06 22:15:00
• 30:

  名無しさん

  TVや雑誌で話題のダイエットサプリ
  女性の悩みを解決します
  http://na-na.cc/i.cfm?id=sutekiyan

  2010-03-06 22:51:00
• 31:

  名無しさん

  プチ断食はけっこう意思強くないとできないね。頑張ろう

  2010-03-07 05:16:00
• 32:

  名無しさん

  今までプチ断食しようと思っても意志弱くて出来なかった。
  でも、悩みが出来て何も食べれんかったら１日で１．５キロ痩せてた

  2010-03-12 05:35:00
• 33:

  ﾋーﾌﾞ

  質問なんですけど、断食中の3日間ともブラックコーヒーは駄目ですか？

  2010-03-19 18:06:00
• 34:

  名無しさん

  断食2日目?
  今日いちにち絶食頑張ったー?
  もう早く寝て朝のおかゆ食べたーい????
  でもお腹すいてるとなかなか寝れないから辛いわ?
  夜は長いな??

  2010-03-20 21:58:00
• 35:

  名無しさん

  ↑頑張って！
  
  >>33あまり胃によくないですよ?

  2010-03-21 05:10:00
• 36:

  名無しさん

  私も頑張ってみよかな！

  2010-03-25 17:50:00
• 37:

  名無しさん

  一週間水とヨーグルトで
  6キロ痩せれた?
  我慢すれば痩せれる\(^o^)／

  2010-03-25 22:39:00
• 38:

  名無しさん

  これ挑戦したけど３日目の朝ﾌﾗﾌﾗで吐き気して、中々食べれんかった(>_

  2010-03-26 00:09:00
• 39:

  名無しさん

  食べへんくなったら
  自然とからだが
  受け入れんくなってきた

  2010-03-26 04:31:00
• 40:

  名無しさん

  ↑回復食に気をつけてね
  

  2010-03-27 02:34:00
• 41:

  名無しさん

  これって、生理前や生理後とか、いつがいいとかあるんでしょうか？

  2010-03-27 14:51:00
• 42:

  名無しさん

  やろっと

  2010-03-30 02:41:00
• 43:

  名無しさん

  生理後がイイ

  2010-03-30 06:08:00
• 44:

  名無しさん

  質問がありますっ(>__

  2010-03-31 23:53:00
• 45:

  名無しさん

  あげ！

  2013-08-25 12:48:00
• 46:

  名無しさん

  たいていの人が復職で失敗して、過食、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞだよね、

  2013-08-25 13:43:00
• 47:

  名無しさん

  それな

  2013-08-26 20:30:00
• 48:

  名無しさん

  断食は若返るよ。
  
  空腹時はミトコンドリアが活性化するから。
  
  
  三十路で、タバコ買うとき年齢聞かれたりしてるよ。

  2013-08-29 11:46:00
• 49:

  名無しさん

  4泊5日の断食の一人旅に来ています 今、二日目です そんなに辛くはないです まだ１kgしか減ってません

  2013-10-22 20:29:00
• 50:

  名無しさん

  >>49さん、
  どちらに行かれてるんですか？

  2013-10-23 21:45:00
• 51:

  ４９

  ５０
  
  京都です

  2013-10-30 19:51:00