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あさこのダイエット日記★

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  • 1:

    あさこ

    朝→52.0目標→45キロ
    ウィンナー３個
    目玉焼き１個
    ６枚切り食パン１枚?
    カロリーハーフカフェオレ昼→ミニクロ三個
    燃焼スープ
    食べすぎ？

    2009-10-28 13:45:00
  • 42:

    あさこ

    朝パン、コーヒー、カスタード1個
    昼→だし巻き卵、じゃがいももち2個、鮭、塩昆布、ご飯茶碗1/2杯
    間食→ピーチティー（0ｶﾛﾘ-)
    夜→なし

    2009-11-16 17:57:00
  • 43:

    あさこ

    朝→48.6
    ★パン、よもぎもち1個、コーヒー2杯
    昼★巻き寿司2個、コロッケ1個、エビ天1本、豆腐
    夜★巻き寿司1本、さしみ8切れ
    今日はよー食べた?

    2009-11-17 19:26:00
  • 44:

    名無しさん

    いま体重計のったら３８キロだった

    あーお寿司おいしかった?

    2009-11-17 23:58:00
  • 45:

    名無しさん

    所詮でぶ

    2009-11-18 21:12:00
  • 46:

    あさこ

    朝☆パン、コーヒー
    昼☆りんごデニッシュ、野菜チーズスープ
    夜☆ミニかつ丼
    ★運動★
    ウォーキング2時間
    背筋、スクワット、腹筋、腕たて20回ずつ
    半身浴1時間
    これ毎日続けてたら痩せる？少ない？ アドバイス下さい?

    2009-11-19 20:00:00
  • 47:

    名無しさん

    運動はいい感じ?あとは食べるもんやけど、カロリー計算でもしてみたら？1日1200〜1500カロリーくらいなら続けてたら絶対痩せるよ?

    2009-11-19 20:54:00
  • 48:

    あさこ

    朝☆コーヒー(砂糖なし)玉子粥（96ｷﾛｶﾛﾘ-)醤油豆
    昼☆バターミルクブレッド(448ｷﾛｶﾛﾘ-)コーヒー（砂糖なし)
    夜☆飲み会で鍋

    2009-11-20 12:13:00
  • 49:

    あさこ

    朝☆51.0
    2キロリバウンド??
    今日から又がんばります?

    2009-11-21 08:20:00
  • 50:

    あさこ

    朝☆コーンポタージュ（94ｷﾛｶﾛﾘ-)フランスパン二切れ（144ｷﾛｶﾛﾘ-)
    昼とゆうか2時☆鮭（160ｷﾛｶﾛﾘ-)肉じゃが（240ｷﾛｶﾛﾘ-)醤油豆、塩昆布、ご飯茶碗一杯（250ｷﾛｶﾛﾘ-ぐらい？)
    計 1000ぐらい?
    運動★ジョギング＋ウォーキング7ｷﾛﾒ-ﾄﾙ、背筋20回、スクワット50回、お尻あげ50回、腹筋50回、半身浴1時間?
    痩せるかなぁ?

    2009-11-22 18:25:00
  • 51:

    あさこ

    追加です。
    夜☆肉じゃが残り

    2009-11-22 19:52:00
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