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筋トレ＋気持ちダイエット
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1:
1日目
タダでさえよく食べるのに、夏から二倍食べる＋必要以上に動かない生活の結果5キロ肥えた。
過酷な食事制限とか無理なんで、ご飯の量を元に戻して筋トレ等をしながらゆっくり減量する記録をつけます。
現在161/522009-12-03 10:15:00 -
21:
★今日の体重→50.0(-2.0)
★朝→ご飯軽く一杯、筑前煮、ホットミルク青汁
★昼→ホウレン草とベーコン、きのこのクリームパスタ、サラダ
★筋トレ
朝、時間無くて筋トレ出来んかったけど、まあ一週間で二キロ痩せれた\(^O^)／
願わくば48キロ代で年を越したい(´・ω・｀)2009-12-10 16:54:00 -
23:
★書き忘れ昨日の深夜→赤ワイン半分
★今日の体重→50.4(-1.6)
★朝→バナナ、ホットミルク青汁
★筋トレ＋ヒップアップ
今日から筋トレにヒップアップもプラスする↑2009-12-11 10:16:00 -
24:
★昼→お好み焼き半分、焼きそば二口
★間食→サッポロポテト小袋、野菜ジュース
★腹筋五種
★夜→豚肉とﾆﾝﾆｸの芽と玉葱の味噌焼き、マッシュポテト、もやしとキャベツの炒めもの、白菜の味噌汁、ご飯四分の一
★筋トレ＋腹割り腹筋
久々の腹割りきついぜ・・・5セットもできない・・・
しかしこの腹割り地獄を２週間耐え抜いた先には確実な縦割れを手に入れられるはず・・・がんばれわたし・・・(｀・ω・´)！！2009-12-11 19:59:00 -
28:
★夜→白菜の味噌汁、大根の煮物、コロッケ一つ、チーかまミニ一つ、サラダ、ご飯半分、
★筋トレ(腹筋×２)
腹筋が効いてるのか、食っても最近腹があんまり出ない↑2009-12-14 00:38:00 -
29:
★体重→49.8(-2.2)
★朝→ホットミルク青汁、林檎半分
★筋トレ
ついに40代！！！！！！！！
今日から側筋も筋トレメニューに加えよう(´・ω・｀)2009-12-14 09:56:00 -
30:
★昼→ﾁﾘﾄﾞｯｸ、ﾎﾟﾃﾄ少し、ﾅｹﾞｯﾄ二つ、ｺｰﾗ
★夜→ミニ生春巻二つ、ﾕｯｹ少し、チゲ雑炊半分、つくね一本、どて焼き一口、チーズケーキ一切れ、小生
★筋トレ×２
今日は休みで遊び散らかした↑
まあまあ食べたけどバッティングしたりバスケしたり卓球したりスポーティーな休日でした´ω｀2009-12-14 23:04:00
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