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＞ビューティ：ダイエット

筋トレ＋気持ちダイエット

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  • 1:

    1日目

    タダでさえよく食べるのに、夏から二倍食べる＋必要以上に動かない生活の結果5キロ肥えた。
    過酷な食事制限とか無理なんで、ご飯の量を元に戻して筋トレ等をしながらゆっくり減量する記録をつけます。
    現在161/52

    2009-12-03 10:15:00
  • 41:
    18日目

    ★時間あったから今日の体重計測→49.2(-2.8)
    ★朝→柿半分、ホットミルク青汁、デニッシュチーズﾊﾟﾝ(150)
    ★筋トレ
    今年もあと１０日ばかりですが48いけそうな気がする・・・
    だってお腹がガチガチだもの・・・

    2009-12-20 09:35:00
  • 42:
    18日目

    ★昼→自炊弁当半分(卵焼き、枝豆、もやし炒め、チキンナゲット、ご飯)
    ★夕方→弁当残り
    ★間食→お客さんがくれた焼ききな粉もちチロル(53)×2
    ★今→卵かけごはん風おにぎり(185)
    ↑これむっさうまい。
    そして今日は深夜12時から地獄の剛酒忘年会。気持ち気をつける程度に飲み食いしよ〜

    2009-12-20 18:27:00
  • 43:
    19日目

    飲み過ぎて記憶があいまい・・・。
    とりあえずワイン5本と焼酎3本、ビールの缶が大量に転がっていた・・・ご飯は一次会で食ったけどそんときも飲んでたからもうわかんね\(^O^)／
    そして今日はボスにご飯に誘われ、断るという選択肢もなく和食屋さんで無理くりたらふく食わされるという。
    体重はさっき計ったら50.2。
    ・・・腹筋、よく抑えてるよあんた！腹あんま出てない！うんこいっぱいでた！よし筋トレがんばろ〜

    2009-12-21 22:07:00
  • 44:
    20日目

    ★朝→キウイ一個★筋トレ
    ★昼→チキンタツタ、ポテト★筋トレ
    ★夜→土手鍋(厚揚げ、蒟蒻、里芋、豚肉)、キムチ、ご飯半分★筋トレ

    2009-12-22 23:14:00
  • 45:

    名無しさん

    失礼します。
    筋トレって何やってるんですか？

    2009-12-23 10:30:00
  • 46:
    21日目

    >>45
    筋トレ自体は数種類ですが、燃焼しやすいようにストレッチやマッサージ、その他色々加えて工夫してるので、いちいち書くと長い為全部まとめて筋トレと書いています。
    なので・・・どこを説明したらいいですかね？ｗ
    とりあえず筋トレ自体は、腹筋四種、背筋二種、腕立て、ｽｸﾜｯﾄ、ヒップアップぐらいです。

    2009-12-23 15:36:00
  • 47:
    21日目

    ★朝→HOT柚子茶、プチクロワッサン３つ
    ★筋トレ
    ★昼→オールブラン苺(135)
    ★ｽｸﾜｯﾄ
    顔むくんでるから水いっぱい飲んで晩御飯早くすませよ〜

    2009-12-23 15:40:00
  • 48:
    21日目

    夕方★自炊弁当(しゃぶしゃぶ用豚肉でえのきと人参巻いたやつ、三度豆の炒めもの、ごはん)ｺｰﾗ←先輩から
    さっき★鶏のトマト煮三本、いなり寿司三個
    糞忙しくてめっちゃ腹減ったところ、まんまと食っちまった・・・
    今から筋トレしまー

    2009-12-23 23:03:00
  • 49:
    22日目

    ★朝→キウイ一個、ミルク★筋トレ
    ★昼→自炊弁当(昨日の鶏トマト煮2、いり卵、キャベツとピーマン炒め、いなり寿司3)
    今日もむくんでるー。やっぱ遅い時間のまともな晩飯は効くな・・・やっぱ控えるか置き換えにしよう。
    しかもクリスマスやから職場の皆でデカいケーキを食すという魔のイベントが・・・
    座ってる間膝の間に本挟むやつやろう↑

    2009-12-24 13:03:00
  • 50:
    22日目

    ★間食→お客さんがくれた揚げﾊﾟﾝｿﾌﾄｸﾘｰﾑ
    ★夜→卵かけごはん風おにぎり
    ★筋トレ(腹筋背筋×2)
    ケーキは持ち帰る事に成功したけど、クリスマスやからかお客さんがお菓子達とかたくさん持ってきてくれて困った・・・。
    揚げﾊﾟﾝｿﾌﾄは溶けちゃうから頂いたけど、カロリーが恐ろしい。夜は腹減るのを恐れて８時前に食べたけど揚げﾊﾟﾝを思うといらんかったな。

    2009-12-24 21:30:00
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