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筋トレ＋気持ちダイエット
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1:
1日目
タダでさえよく食べるのに、夏から二倍食べる＋必要以上に動かない生活の結果5キロ肥えた。
過酷な食事制限とか無理なんで、ご飯の量を元に戻して筋トレ等をしながらゆっくり減量する記録をつけます。
現在161/522009-12-03 10:15:00 -
71:
★朝→海鮮グラタン、ご飯半膳、赤豆少し、林檎2切れ
★腹筋背筋ｽｸﾜｯﾄ
★昼→自炊鮭おにぎり一つ、お弁当おかず半分(卵焼き、厚切りハム、イカソテー)
明日からやっと2日のお休み・・・
嬉しい反面、体重測るの恐ろしい。遊びたいけど外食恐ろしい。は〜筋肉鍛え直そう(´・ω・｀)2010-01-06 12:48:00 -
72:
★間食→先輩の奢りでスタバ抹茶ラテトール★今→自炊弁当残り、自炊おにぎり2つ
おみくじ大吉やったからか、最近よく上司や先輩に誉められるようになった↑
嬉しいけど一人めっちゃアラ探ししまくる先輩がいる・・・(..)
でも今年の抱負は『周りや環境に感謝する』やから、その人にも勉強させてもらってると思ってがんばる！！
うを―――＞＜！！！2010-01-06 18:15:00 -
73:
続き→★晩→すき焼き、ごはん、お客さんの奢りラテ★筋トレ
★朝→赤豆★筋トレ
★昼→キムチ野菜炒飯半分、焼きそば少し、林檎ジュース★筋トレ
★晩→胡瓜とｷｬﾍﾞﾂのサラダ、肉団子２つ、ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ少し、野菜とチーズの豚肉巻き少し、ホウレン草のお浸し、ﾚﾊﾞﾆﾗ少し、お味噌汁、ご飯半膳★筋トレ
体重48.82010-01-07 22:52:00 -
74:
お久しぶりです。
忙し過ぎてカキコミさぼってましたが、ダイエットは地味に続けておりました。
で、昨日久しぶりに体重計ったら47.0ぴったしになっていたので、一応ダイエット成功したようです\(^O^)／ﾜｰｲ
思い返せば普通に飯食ってお菓子も食ってしていたけど、
普段の生活に筋トレ、ストレッチ、通勤時に1〜2駅歩く、階段使う、長めの犬の散歩など加えるだけでなんか5キロ痩せれた・・・！
参考になるか分からないですが、一応こんなこともあったよということで、一度だけageときます。
あれだね、ダイエットも仕事も、『続けること』が大切だと思い知らされましたね・・・
結果はおまけで、続けることに何かが発生したり繋がったりするのですね・・・
よし、がんばろうわたし！出世してやるちくしょう！！！！
・・・以上、筋トレ＋気持ちダイエットでした。
end.2010-01-18 21:58:00
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