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＞ビューティ：ダイエット

筋トレ＋気持ちダイエット

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  • 1:

    1日目

    タダでさえよく食べるのに、夏から二倍食べる＋必要以上に動かない生活の結果5キロ肥えた。
    過酷な食事制限とか無理なんで、ご飯の量を元に戻して筋トレ等をしながらゆっくり減量する記録をつけます。
    現在161/52

    2009-12-03 10:15:00
  • 2:
    1日目

    ★朝→牛乳(120)・ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ(118)
    ★リンパマッサージ・足あげ50・骨盤スクワット3セット・ストレッチ・腹筋50・背筋50

    久しぶりに筋トレやったらめさくさしんどいなにこれ・・・

    2009-12-03 10:30:00
  • 3:
    ☆

    ★昼→野菜山盛り味噌汁・小さいみかん二つ

    2009-12-03 14:43:00
  • 4:
    ☆

    ★夜→スタバにて抹茶ラテs半分・カラオケにてポテト少々、唐揚げ二つ、ピラフ二口、たこ焼二つ、焼酎、カルピス半分

    今日は中々少なく済んだ。

    リンパマッサージ、ストレッチ、腹筋50、背筋50

    2009-12-04 00:16:00
  • 5:
    二日目

    ★今朝の体重→51.2(-0.8)
    ★朝昼兼用→レタスサラダ、ミニウインナー三本、白いたい焼き一つ、ﾊﾞﾅﾅ柿林檎剥いたやつを二切れずつ
    ★リンパマッサージ、足あげ50、骨盤スクワット、ストレッチ、腹筋50、背筋50

    昨日のおかげてガサッと減ってた\(^O^)／腹減った\(^O^)／

    2009-12-04 11:48:00
  • 6:
    二日目

    ★間食→アンコのおはぎ一つ、クッキー二つ
    ★夜→鱈鍋(大根、人参、椎茸、もやし、ホウレン草、麺)、キムチいっぱい、昼のサラダの残り。
    顔面パツパツ過ぎて髪弄りにいくのを躊躇。
    せめて48キロ代になってからにしよ。

    2009-12-04 19:10:00
  • 7:
    二日目

    書くの忘れてた。風呂上がりに、
    ★リンパマッサージ、ストレッチ、骨盤スクワット、腹筋50×2、背筋50

    2009-12-05 09:46:00
  • 8:
    三日目

    ★今日の体重→51.0(-1.0)
    ★朝→ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ(118)、牛乳(133)、柿二切れ
    ★リンパマッサージ、足あげ50、骨盤スクワット、ストレッチ、腹筋50、背筋50

    昨日うん○出んかったからお腹が重い・・・

    2009-12-05 09:59:00
  • 9:
    三日目

    ★昼→ﾏｸﾄﾞにてﾃﾘﾔｷﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾎﾟﾃﾄM、ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗM半分
    ★ｽﾄﾚｯﾁ、ｽｸﾜｯﾄ、腹筋50、背筋50

    2009-12-05 15:24:00
  • 10:

    名無しさん

    画期的なサプリ
    http://yasetai.infomeet.org/dressmaker/

    2009-12-05 15:52:00
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