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教えて?
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1:
主
運動が大嫌いなので、食事制限だけで、体脂肪減らしたいです?
どんな食事内容なら、痩せるか教えてください?
半年前から、野菜中心にしてます、油を使いたくないので、いつも電子レンジでチンして、味付けは醤油か塩胡椒です、玄米は茶碗一杯から二杯食べます、豆腐とささみも食べてます、食間はガム、砂糖なしの、ｲﾝｽﾀﾝﾄｺｰﾋｰに低脂肪牛乳を少し入れて飲みます、砂糖なしのヨーグルトもたまにたべます、みかんもたまにたべます、ﾀﾞｲｴｯﾄりんご酢もたまにのみます、ヘルシーなのに、体脂肪が増える一方です、内臓脂肪と皮下下がすごいです?増える一方なので、最近生きてる事に疲れました?
158ｾﾝﾁ45ｷﾛの28ﾊﾟｰｾﾝﾄ2009-12-20 22:17:00 -
2:
名無しさん
普通にスタイルいいですね?
食事制限だけで
体脂肪落とすのは難しいと思いますよ。
私も今年の夏から食事制限(カロリー計算)を初めて
それと同時に筋トレもやり始めて
５ヶ月で体重-５kg
体脂肪-３%です。
長いスパンで
毎日続けられそうなちょっとした運動でも
ちりも積もれば結果として出て来るのではないでしょうか?2009-12-21 05:36:00 -
3:
主
結局何を食べたらいいんですか??
2009-12-21 22:46:00 -
4:
名無しさん
運動しろ
2009-12-22 08:15:00 -
5:
名無しさん
肉食べたらあかんとか間違い
肉、魚、緑黄色野菜、海藻、きのこ、穀物、これを毎日バランス良く腹八分ん目まで食べたら誰でも痩せる2009-12-22 23:27:00 -
6:
名無しさん
↑栄養ﾊﾞﾗﾝｽが良いことと痩せるﾒﾆｭｰは別?美容で痩せるんじゃなくてただただ痩せたい目的ならお肉は駄目やし運動はせずにって書いてるやん?消費できひんｶﾛﾘｰとらしてどうするん?
2009-12-23 03:43:00 -
7:
名無しさん
前に、糸こんにゃくと、キャベツと、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂで四日間過ごしてました。でも四日目に死ぬんちゃうか思うぐらい胃に激痛が来て、体からへんな汗が出て来て、目が見えなくなってきて、手が痺れたかんじで動かなくて、30分したら治ったんですけど、あまりに食事制限は怖いんです?適度な食事制限で、体脂肪減らしたいです?
2009-12-23 06:47:00 -
9:
名無しさん
ちなみに食べたらだめな食材なんかない。
総接種カロリーが消費カロリーより低ければ痩せるねんから。2009-12-23 10:03:00 -
10:
名無しさん
>>10は上からもの言い過ぎ?日本人は腸が長いし主みたいにまったく運動しないんやったら肉はよくないで?ちなみにちゃんと病院で聞いたことやから?知ったかおつかれ
2009-12-23 21:07:00
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