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?１
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1:
世界一の美女になるダイエット
実践します。
内容は
★色の濃い野菜を食べる★週に２〜３回は軽い運動をする★カロリーより糖分(主にケミカルなもの)をとらない★間食はダークチョコやナッツ
など…
48.4kgスタート?身長152センチ、目標は43kgです?2010-01-07 23:44:00 -
2:
?１
朝→パイナップル
昼→タイ料理バイキングで野菜ばっかり
夜→七草粥、アボカドと豆腐のサラダ、みかん
フィギュアロビクスした?便秘がほんま辛い…
本には★生のものを食べて酵素をとる★市販のドレッシングはできるだけ使わない★オイルはオリーブオイルやゴマ油など質が良いもの
なども書いてあったので実践してる2010-01-08 01:14:00 -
3:
?２
朝→寝坊して飲むヨーグルトのみ?
昼→上司に誘われてハンバーグランチ?間食→ダークチョコ
夜→七草粥、人参しりしり
寝坊したから体重はかれず?会社帰りにウォーキング１時間した?2010-01-09 00:14:00 -
4:
名無しさん
あたしもこの本買って食生活変えた。
主頑張れｰ??2010-01-09 03:09:00 -
5:
?
ありがとー?
内側からキレイになれたらなーと思います??2010-01-09 17:28:00 -
6:
名無しさん
ぬし?マーク好きなん？?マーク大好きぃ?
アーモンドは天然のサプリらしいね?2010-01-09 18:29:00 -
7:
?３
今日は友達とバーゲン巡り?１日中歩きまわった?
昼→ヨーグルト
夜→韓国鍋、ナムル、サラダ、アイスクリーム
友達と過ごす日は食事とか難しい…2010-01-10 01:37:00 -
8:
?４
朝→青汁
昼→ヨーグルト、青汁
夜→もつ鍋、出し巻き卵、青梗菜炒め、ケーキ?
今日は友達の誕生日パーティー?
体重47.8kg?このまま減ってくれるとぃぃなー?2010-01-11 04:44:00 -
9:
?５
朝→野菜ジュース
昼→もらったフィナンシェ２個
夜→春雨炒め、牛肉と野菜炒め、キムチ納豆
体重47.8kg変わらず?便秘やからかなぁ?
ゆっくりウォーキング２時間?筋トレ?2010-01-12 01:13:00 -
10:
?６
朝→バナナ、ヨーグルト
昼→ベトナム土産のカップ麺、ヨーグルト
間食→ダークチョコ
夜→人参しりしり、アボカド刺身
寝坊して体重はかれず?
ウォーキング１時間、コアリズム20分
今日は少し?出た?2010-01-13 00:41:00
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