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＞ビューティ：ダイエット

食事制限で?

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  • 1:

    主

    一週間前から、食事制限しています、七年以上まともな運動していないので、筋肉がかなり減っていて、基礎代謝がかなり低いです?最近では一週間ごとぐらいで、身体のここに脂肪がついたって目で見てわかってしまいます?体脂肪をこれ以上増やしたくないので、食事制限しているんですが、座ってるだけでしんどかったり、息するんもしんどかったりします?でも息しないと死んぢゃうし?どのような食事がいいか教えてください?

    2010-01-11 08:53:00
  • 2:

    名無しさん

    誰かぁー?

    2010-01-12 00:58:00
  • 3:

    名無しさん

    私は１日1600?までにしてウォーキングをしてます。なるべく米は少なく野菜や魚を中心にして肉は鶏のササミを食べてます。こんにゃく、きのこ類、海藻はどれだけ食べても大丈夫です。私は医者から痩せなさいって言われてこんな食事をしてます。

    2010-01-12 04:51:00
  • 4:

    名無しさん

    わかってると思うけど食事制限で筋肉は付かないよ。
    運動しなさい。

    2010-01-12 12:16:00
  • 5:

    名無しさん

    筋肉つける為に運動。
    それしかない。

    2010-01-12 18:31:00
  • 6:

    名無しさん

    ご飯は腹七分目にして、筋トレとウォーキングをおすすめします?

    2010-01-12 19:37:00
  • 7:

    名無しさん

    舞茸
    食べまくったら痩せるみたい

    2010-01-12 23:21:00
  • 8:

    主

    一週間お米食べてないんですけど、お米食べても太らないですか??一日１食から２食で、おかずのみで、間食お腹すいたら、サラダやスープ飲んでます

    2010-01-13 02:32:00
  • 9:

    名無しさん

    確実リバするやん?
    バランス良く食べて、運動することやで…

    2010-01-13 08:58:00
  • 10:

    名無しさん

    ダイエット成功したいなら、まず正しい知識を身に付けること。
    主さん、初歩的な知識も知らないようじゃちゃんと痩せないよ！
    ネットで検索して調べよう！
    調べてもどうしてもわからない事があれば、掲示板で聞いてね。

    2010-01-13 09:25:00
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