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身長１５５.１体重６５.４体脂肪３３.７笑
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1:
ぬ
何回がここでトピ立てたけど続かず…約１年で８キロ増加してこんなことに…がんばる！
2010-01-21 12:40:00 -
31:
ぬ８日目
６１.８?３２.２％
Memo生理１日目
一週間の変化↓↓☆
体重−３.６?
体脂肪−１.５％
豚やから１週間で一気に６０キロ台抜け出せると思ったけど甘かった?
憎き脂肪?
朝→バナナ プレーンヨーグルト(オリゴ糖かけた)約100g 8:15
天気わるっ歩くのためらう…
2010-01-28 08:14:00 -
32:
ま
こんにちは。
あかん…食べてまう（泣）ほんまあかんわ。。。
ぬさん、着実に減ってるね。ほんま感心するわ。今子供昼寝したから、腹筋ローラーやるわ！
ゆりさん、野菜中心やったんですね。肌も綺麗になりそうやね。一ヶ月半頑張れたものってなんやったんですか？恋とか？
今54.52010-01-28 11:22:00 -
33:
ま
ぬさん、ぬさんがよく食べてるサラダって、ミニトマト7個、しらす、すりごま、味付け刻みのりを混ぜて食べるって感じなんですか？しらすは塩抜きしますか？食べてみたいので教えてください。
2010-01-28 11:27:00 -
34:
ぬ８日目
まさん★減ってるやん(*･∀･*)わたしも早く55とか切りたい…妄想の世界やわ?(笑)腹筋ローラーばりしんどそお?
サラダはその４つをまぜまぜ。味付けはなし?
しらすは熱湯かけてる?きゅうりも足してバランス良いダイエットｻﾗﾀﾞやと思う?2010-01-28 12:46:00 -
35:
ぬ８日目
昼→回転寿司:いわし やりいか ぶつ切りサーモン あん肝 各2貫 10円ガム 13:15
夜→ｻﾗﾀﾞ(トマト1/2 きゅうり1/2 しらす すりごま 味付け刻みのり) 炭酸水少し 17:15
今日やったこと☆
?ウォーキング
昼間3時間
?反復浴
3分×5セット
?トレーシーメソッド
腕と腹筋のみ
?半身浴
1時間
ああああ〜早く６０台切りたいわ…
焦る……
今からストレッチ?
２日お通じなし?2010-01-28 20:35:00 -
36:
ま
ぬさん、ウォーキング３時間とかほんますごいね。
今腕立て伏せ、腹筋ローラー、スクワットやった。
あと、トマトのサラダも食べてみた。美味しかったo(^-^)o
早く40キロ代になりたいわ〜2010-01-28 23:06:00 -
37:
ぬ９日目
６１.４?３２.２％
減ったあああ?
焦らずいかな?
朝→バナナ プレーンヨーグルト(オリゴ糖かけた)約80g さつまいも大きめ1/3 9:50
まさん★めっちゃダイエットｻﾗﾀﾞって感じですよね?
その３種類しんどそ…
おつかれさま★ぁぁ
４０キロ台まであと４キロちょいやあ?
わたし１０キロ以上(笑)笑うしかないがんばる?2010-01-29 09:59:00 -
38:
ぬ９日目
ランチ★ハンバーグ 目玉焼き エビフライ(タルタル) ウインナー ポテトサラダ サラダ(トマト きゅうり キャベツ ドレッシングあり) パセリ 福神漬け ワカメスープ ご飯少し アイスオーレ(シロップなし) 12:30
お腹ぱんぱん?
2010-01-29 12:28:00 -
39:
ま
ぬさん、お昼なかなかたべましたね（笑）
昨日筋トレしんどかったけど、筋肉痛になってない。筋肉使ってなかったんかな？
ぬさんは食事制限だけじゃなく、運動もしっかりしてるから、体しまってきたんじゃないですか？服とか、ゆるくなってませんか？2010-01-29 14:07:00 -
40:
ぬ９日目
今日お通じあって嬉しかった??
今日やったこと?
★ウォーキング
昼間4時間
★反復浴
3分5セット
★トレーシーメソッド
腕と腹筋のみ
★半身浴
1時間
今からストレッチ??2010-01-29 21:19:00
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