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身長１５５.１体重６５.４体脂肪３３.７笑
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1:
ぬ
何回がここでトピ立てたけど続かず…約１年で８キロ増加してこんなことに…がんばる！
2010-01-21 12:40:00 -
7:
ぬ２日目
今日やったこと。
半身浴1時間、ウォーキング2時間、トレーシーメソッド、反復浴3分4set
あとはストレッチをこれから?2010-01-22 19:55:00 -
8:
ま
主さん、はじめまして。私もダイエットしてます。産後１０キロふとったから、戻したいです。このスレなんか勇気づけられます。お互いがんばりましょね。うちも痩せてみせます。
2010-01-22 23:19:00 -
9:
ぬ２日目
まさん★子供さんいるんだね?
挫折しそうになるのが多々ありそうな私ですが一緒にがんばりましょう?周りを見返す????2010-01-23 01:07:00 -
10:
ま
主さん、うちは子供いてるから、あんまり自由な時間がなく、半身浴とかゆっくりできひんけど、子供が寝てる間に腹筋、スクワットやってみるわ！
ちなみに、今154/55やわ（涙）とりあえずの目標45。うちもこのスレに書き込んでもいい？2010-01-23 13:04:00 -
11:
ぬ３日目
62.2?34.5％
急激に減るぶん体脂肪増える?
朝?バナナ１ 11:00
ウォーキング終了〜
まさん★子供いるんや?うん?一緒にがんばろう???書き込んでくれるの嬉しいし励みになります★
腹筋 スクワットを地道にするだけでも絶対確実にかわる?
わたしも目標４５前後です★2010-01-23 13:13:00 -
12:
ぬ３日目
↑ごめん?子供いることに前に触れてるのにゆりさんと何故か勘違いしてたごめんね?
2010-01-23 14:35:00 -
13:
名無しさん
トレーシーメソッドてどう?
2010-01-23 15:16:00 -
14:
ぬ３日目
>>13三日坊主でずっと放置してて、今やり始めて２日目ですが筋肉痛です?しなやかな体になるエクササイズみたいなんで期待してます★
昼?回転寿司:ぶつ切りサーモン いわし(それぞれ2貫)ガリ 釜玉うどん(ねぎ かまぼこ とろろ ごま 温玉 天かす) 15:00
夜?サラダ(プチトマト7個 ｼﾗｽ すりごま 味付け刻みのり) 17:45
いま反復浴中〜しんどい?でもがんばれ努力しろや私??2010-01-23 18:31:00 -
15:
ぬ３日目
今日やったこと★
ウォーキング
午前中2時間
昼間2時間
トレーシーメソッド
反復浴3分5set
半身浴1時間
あとは寝るまでにストレッチします?
ゆりさん★運動も大切やけど体脂肪を減らす作用のある食事も大切みたいやね↑↑どんなんが良いか知らんけど(笑)
豆類は体脂肪が増えるのを防ぐみたい★
見た目重視でがんばろ?2010-01-23 20:37:00 -
16:
ぬ４日目
62.4?34.4％
ああああ増えた?でも体脂肪は減ったし0.2?なら許容範囲?て思い込む??
てかやっと早く起きれた?
朝?バナナ 6:30
明るくなってきたらウォーキングする★2010-01-24 06:34:00
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