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身長１５５.１体重６５.４体脂肪３３.７笑
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1:
ぬ
何回がここでトピ立てたけど続かず…約１年で８キロ増加してこんなことに…がんばる！
2010-01-21 12:40:00 -
67:
名無しさん
主、ダイエット食載ってる本でも買ってみたら？
まずは栄養のこととか勉強しなくちゃ。見てたら毎日同じメニューばっかやし、朝バナナだけとか昼間だけドカっと食ってみたりとか辞めた方がいいわ。
2010-02-04 04:11:00 -
68:
ぬ１５日目
60.0?31.7％
ほっっんま60?台うざっ?
自分が怠けてきたせいなんやけど?
１週間の変化
＊体重−１.８?
＊体脂肪−０.５％
ダイエット始めてからの変化
＊体重−５.４?
＊体脂肪−２.０％
>>69さん★ありがとうございます！1200??って何かよくネットや雑誌でみる基準値ですよね?
?計算できないとダメですよね??本とか売ってるしネットでも見れるし参考にしようと思いつつ時間に追われおろそかにしてます…。。
>>70さん☆昨日の夜、脂質と糖質について少し見ました。脂質って意外と色んな食材に多く入っててびっくりしました?好きなサバやイワシも…?意見ありがとうございました?
>>71さん☆作る時間なくて大量に作りおきってのが多いです?それを理由にしてるのがダメなんですが勉強もしないとですよね。。ありがとうございました★2010-02-04 09:13:00 -
69:
名無しさん
体重より体脂肪落とすこと集中したら?
主さん体重だけ減って体脂肪あんま減ってないしもしかしたら筋肉が減って体重が減ったのかもしれませんよ。2010-02-04 20:02:00 -
70:
ま
ぬさん、あとちょっとやん、50キロ代。ダイエットて難しいよね。運動もせなあかん、食事もバランスよくせなあかん、その他色々。うち運動あんまりしてへんから、変化が遅いわ（泣）
54.22010-02-05 00:03:00 -
71:
ま
まだ体重計ってないけど、子供が寝たから今から腹筋、腕立て伏せ、スクワットやー。目標20回5セットや〜。
2010-02-05 20:03:00 -
72:
ま
今日は寿司お腹いっぱいたべてしまった。今からビリーや。
54.5キロ
ぬさん、足は大丈夫になったかな？2010-02-07 20:30:00 -
73:
ま
昨日と今日ビリーやりました。きついわー。でも終わった後は気持ちいいです。
54.02010-02-13 21:52:00 -
74:
名無しさん
主はどうなったのかな？
2010-04-03 10:57:00 -
75:
名無しさん
また続かんかったんやろｗ
これやからずっとデブのままやねんｗ2010-04-20 05:55:00 -
76:
主
お久しぶりです?
挫折したりしながらなんとか５３にはなりました?
あと１１キロ?2010-08-22 12:44:00
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