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夜遊び?ダイエット?
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1:
未来
二年前にここでスレ立てさせてもらって、51キロから39キロまで痩せました?
…が実家に戻ってからみるみるうちにリバウンドし48キロに???
色々な方法を試してきましたがなかなか思うようにいかず、藁をもつかむ思いでもう一度ここで頑張らせていただこうと思っています?
宜しくお願いします?2010-02-01 13:35:00 -
2:
未来
朝??穀米*目玉焼き卵二個分*なめたけ少し
昼?モヤシ炒め1袋半*グリーンレタス*寒天黒蜜きなこ(←以前ダイエットしていたときにも作っていたのを思いだし再開?)
身長は155センチ25歳です?
毎日通勤で往復50分歩いて10階まで階段で上がっています?
あとは寝る前に筋トレとストレッチしています?
かれこれ9カ月ほど続けていますが、たまに過食に走ることがあり全くダイエットが上手くいっていません?
年取ってからほんと痩せにくくなったことを痛感します?2010-02-01 13:54:00 -
3:
未来
?失敗すポイント?
一度食べ過ぎたらリセットしようとしてもつい投げやりになる?
家にいる時間があればあるほど食べてしまう?
これらを改善するため今日から仕事後直帰せず、二時間歩きます?土日も意識して外出します?2010-02-01 14:11:00 -
4:
未来
今休憩でプリッツ3本?
個包装されてるチョコはもらっても食べずに置いとけるけどこうゆうのデスクまで持ってこられたらその場で食べるしかない?こうやって自分の計画している以外の食べ物出てきたりすると、もういいわってなってしまい帰り道ドカ食いに走ることがよくあります?
でも今日からこのスレを支えにして、自棄にならないように頑張ります?2010-02-01 15:48:00 -
5:
未来
仕事の帰り道いつもは25分で家に着くけど遠回りして1時間歩いて帰ってきた?
?なので靴がズブズブで帰って即効半身浴?
運よく家族はもう食事食べ終わってたので今日はプロテインのみにして筋トレやって早めに寝ます?2010-02-01 19:38:00 -
6:
名無しさん
がんばってね☆
2010-02-01 22:55:00 -
7:
未来
5さん優しい言葉をかけていただいてありがとうございます?
きちんと結果を出せるように頑張ります?
明日のお弁当も用意したし(毎日ダイエットを意識して作っていっています?女性の多い職場なのでみんな女の子サイズのお弁当なのでそれを真似てw、量や中身を工夫するようにしています?)
筋トレとストレッチも終わり、書き込んだとおり夕食もセーブできたので、今日はこのまま布団に入りたいと思います?おやすみなさい??2010-02-01 23:49:00 -
8:
未来
おはようございます?
6さんなのに番号打ち間違えてる?すみません??6さんありがとうございます?2010-02-02 07:36:00 -
9:
未来
朝?おぼろ豆腐*梨1/2
冷蔵庫にかき揚げと焼き鳥があり、ついつい手を出しそうになりましたが電子レンジに入れる寸前な踏みとどまれました??
今日は父のバースデーなので夜がっつりになりそうで怖いです??今週は5日の夜外食の予定があるのですが、本当は4日と7日も友達に誘われたんですが、週二回以上外食してしまうとあたしはなかなか切り替えができなくなるのでお断りしました?
あと体重ですが毎日計るとどうしても自分の思っていた数字が出ないとイライラして過食に向かうので週に一度日曜日に計測することに決めました?
2010-02-02 08:39:00 -
10:
未来
昼?キャベツとニンジンのサラダ*ツナ*こんにゃく1/4*スープでおこげ
スープでおこげは計算外でしたが温かいものが飲みたかったので?もずく酢もあったけどお腹一杯なので明日へ回します?
今日の夜が怖いです?
2010-02-02 12:57:00
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