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子育てしながらﾀﾞｲｴｯﾄ

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  • 1:

    ｶﾅ

    三歳の子供がいます。
    妊娠してから八キロ太り、筋肉もなくなって余計太って見え、最近は「太ったな」が皆の挨拶代わり…?

    特に何をするかは決めてなくてかなり手探りやけど、頑張りたいです。

    152ｾﾝﾁ
    52、7キロ
    体脂肪33％

    最終目標は妊娠前の45キロやけど、とりあえずは50キロ切りたいです?

    2010-03-08 01:51:00
  • 30:

    名無しさん

    すった生姜を野菜たっぷりのコンソメスープに入れてみて?体がポカポカしてきていいで！朝は、フルーツ食べるといいよ！

    2010-03-20 13:09:00
  • 31:

    ｶﾅ

    最近野菜をサラダ(生)で食べること多いから、ちょうど野菜スープつくろうと思ってたとこなんです?
    さっそく試します?
    朝も食べないことあるんですけど、フルーツ食べるように心がけます?
    ありがとうございます?
    今からウォーキング行ってきます?

    2010-03-20 15:03:00
  • 32:

    ｶﾅ

    50、5キロ(-2、2)
    29、6％(-3、4)
    ?運動?ウォーキング1時間45分、ジョギング15分、ストレッチ、半身浴30分。?野菜スープに生姜入れたらめっちゃおいしかったです?感動?
    ﾋﾞﾘｰ今日注文しました?届くの楽しみ＆これでもう雨の日も怖くない(笑)?

    2010-03-20 22:04:00
  • 33:

    ｶﾅ

    ↑何がダメなのか禁止ワードでひっかかるので食事は書けませんでした?野菜スープは夜食べました?

    2010-03-20 22:07:00
  • 34:

    ｶﾅ

    また禁止ワード…?
    何がダメなのぉ??

    明日からできそうなら三日間のプチ断食してみるつもりです?

    2010-03-22 21:48:00
  • 35:

    ｶﾅ

    50、9キロ(-1、8)
    29、8％(-3、2)
    ?ご飯?9時:イングリッシュマフィン(たまご･ハム･ｻﾆｰﾚﾀｽ･マヨネーズ)半分、野菜スープ、サラダ(ｻﾆｰﾚﾀｽ･水菜･トマト半分)。12時半:オムカレー普段食べる量の半分、朝と同じサラダ、野菜スープ。18時:味噌汁で作った雑炊茶碗半分。?運動?ウォーキング30分、家でエアジョギング30分、腹筋背筋各50回、ストレッチ、半身浴１時間。
    ???今日からプチ断食始めました?明日は絶食です?

    2010-03-23 22:23:00
  • 36:

    ｶﾅ

    50、4キロ(-2、3)
    29、7％(-3、3)
    プチ断食2日目。『ダイエットの景気付け』と思って始めたけど2日目の今日はさすがに辛かった…?
    明日のお粥が楽しみでしょうがないです?

    2010-03-24 21:00:00
  • 37:

    ｶﾅ

    49、7キロ(-３)
    29、7％(-3、3)
    ?ご飯?7時:お粥茶碗1/2膳。10時:ふかし芋1/5個。12時:ご飯、焼き鮭、大根･小松菜･しめじ･厚揚げの煮物、もやし･にら･豚肉炒めたやつ、※全部普段食べる量の半分。16時半:ぶどう｡19時:鍋(野菜ときのこしか食べてない)
    ?運動?ビリー基本プログラム、応用編(途中でやめた)、ストレッチ、半身浴50分。
    ????三日間のプチ断食終了しました。正直、2日目より3日目のほうが辛かったです。間食していいのかわからなかったけど、朝に芋食べたのは、もうフラフラで…何か糖分を、と思って食べました?私は食事制限より運動メインでダイエットしたほうが長く続くと思った1日でした?
    ビリー今日届いたので、明日から頑張りますっ?

    2010-03-25 22:22:00
  • 38:

    ｶﾅ

    49、8キロ(-2、9)
    29、8％(-３、2)
    ?ご飯?8時:キャベツ、トマト半分、リンゴ1/2個、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｶﾌｪｵﾚ。12時:鮭炒飯、煮物、中華スープ(もやし･わかめ･ネギ･ｺﾞﾏ)。18時:煮物、キャベツ、トマト半分、豚の角煮、ゆで卵半分。
    ?運動?ウォーキング１時間、ビリー応用編、ストレッチ、半身浴１時間半。
    ????ビリーは途中できなくてちゃんとやってないけど、体の色んなとこが筋肉痛です?でも、めっちゃ痩せそう?キャベツは千切りよりざく切りのほうがかみごたえがあるからダイエットにはいいらしいです。

    2010-03-26 22:37:00
  • 39:

    ｶﾅ

    49、4キロ(-3、3)
    29、8％(-3、2)
    ?ご飯?10時:ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄ。12時半:テキサスバーガー、ポテトＭ。17時:ﾏﾝｺﾞｰｼﾞｭｰｽ。夜は豆乳鍋の予定｡?運動?水泳２?。水中ウォーキング１?。サウナ40分(休憩しながら)
    ????プチ断食終了後もなんとか50キロには戻らずキープできました。この調子でがんばります?

    2010-03-27 17:55:00
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