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子育てしながらﾀﾞｲｴｯﾄ

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  • 1:

    ｶﾅ

    三歳の子供がいます。
    妊娠してから八キロ太り、筋肉もなくなって余計太って見え、最近は「太ったな」が皆の挨拶代わり…?

    特に何をするかは決めてなくてかなり手探りやけど、頑張りたいです。

    152ｾﾝﾁ
    52、7キロ
    体脂肪33％

    最終目標は妊娠前の45キロやけど、とりあえずは50キロ切りたいです?

    2010-03-08 01:51:00
  • 51:

    ｶﾅ

    49、8キロ(-2、9)
    28、9％(-4、1)
    ?ご飯?9時:ピザトースト、ミックスジュース(いちご･バナナ･リンゴ･ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ･蜂蜜)。12時:鳥肉と卵の二色丼、切り干し大根、味噌汁、鰯のから似。17時半:味噌汁、切り干し大根、サラダ。
    ?運動?ウォーキング１時間、ビリー腹筋編、ストレッチ、半身浴１時間。

    2010-03-30 21:43:00
  • 52:

    名無しさん

    前ビリーの書き込みしてた者です?ビリー始めたんですね?どうですかっ？?

    2010-03-30 22:01:00
  • 53:

    ｶﾅ

    こんばんは?
    ビリーは最終プログラム以外やりました。
    毎日してるわけじゃないけど、ビリー始めてから毎日筋肉痛です?応用編とか特にキツい?応用編を毎日できる↑さんの体力にびっくりです??
    でも、ウォーキングとか私のやってた運動だけじゃ使わない筋肉も鍛えられるし、何より体脂肪は確実にビリー効果出てると思います?教えてもらわなかったらビリーやってなかったと思うので、ほんと感謝ﾃﾞｽ?

    2010-03-30 23:38:00
  • 54:

    ﾐｶ

    おはようございます?
    昨日、子供を寝かしつけてたら一緒に寝てしまってました?

    ﾍﾞﾋﾞｰｶｰ嫌いで歩くの大好きな子なので、ﾍﾞﾋﾞｰｶｰ押しながらｳｫｰｷﾝｸﾞとはいかないので晴れた日は公園で一緒に遊んでます?
    でもあまり疲れないので、踏み台昇降を取り入れたいと思います?

    2010-03-31 10:25:00
  • 55:

    ﾐｶ

    身長147cm
    41.1?(±0)
    18.8％(±0)からｽﾀｰﾄ。
    体脂肪(とくに脚)を減らして、体重も30?代に戻したいです。

    ご飯?11時:ﾐﾆﾁｮｺﾊﾟﾝ２つ、ｺｰﾋｰ、ｳｲﾝﾅｰ２本、18半:温野菜をﾎﾟﾝｽﾞで、豆腐、納豆。
    運動?ｽﾄﾚｯﾁ、ひねり腹筋50回、足かけ3分、美脚運動１ｾｯﾄ。

    2010-03-31 10:42:00
  • 56:

    ｶﾅ

    ﾐｶちゃん、目標達成までがんばろうねっ?
    49、2キロ(-3、5)
    29、2％(-4、8)
    ?ご飯?9時半:ミックスジュース、ハムトースト。12時半:鳥肉･ネギ･ごまの炒飯、ラーメン1/3杯。18時:すき焼き(きのこ･野菜しか食べてない)
    ?運動?ウォーキング２時間、ビリー最終プログラム、ストレッチ、半身浴１時間。

    2010-04-01 00:01:00
  • 57:

    ﾐｶ

    41.2?(+0.1)
    18.2％(-0.6)
    ご飯?10時:ごはん、梅干し１つ、餃子ｽｰﾌﾟ、ｺｰﾋｰ。13時:食ﾊﾟﾝ1/3、ｳｲﾝﾅｰ１本、ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ。15時:子供用に作った小さい豆腐の焼きﾄﾞｰﾅﾂ２つ、野菜ｼﾞｭｰｽ。19時:ごはん少し、鯖の味噌煮、かぼちゃの煮物、味噌汁。
    運動?ｽﾄﾚｯﾁ、ひねり腹筋50回、美脚運動１ｾｯﾄ、足かけ3分、踏み台昇降30分。

    2010-04-01 00:22:00
  • 58:

    ｶﾅ

    49、5キロ(-3、2)
    28、8％(-4、2)
    ?ご飯?10時半:ミックスジュース、チーズ蒸しパン。13時:びっくりドンキーで、豆腐ハンバーグセット、ｱｲｽｺｰﾋｰ。夜:なし。
    ?運動?ビリー応用編、ストレッチ。
    応用編、だいぶできるようになりました?

    2010-04-01 21:36:00
  • 59:

    ﾐｶ

    41.0?(-0.1)
    17.9％(-0.9)
    ご飯?10時:ｺｰﾝﾌﾚｰｸ。13時:ﾗｰﾒﾝ半分、ﾚｰｽﾞﾝｽｺｰﾝ3つ。15時:ｶﾌｪｵﾚ。18時半:餃子１つ、春雨ｽｰﾌﾟ少し。
    運動?ｽﾄﾚｯﾁ、ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、足かけ5分、ひねり腹筋50回、背筋25回、美脚運動１ｾｯﾄ。
    ?ふくらはぎの筋肉痛が酷く、踏み台が出来なかったのでｳｫｰｷﾝｸﾞにしました?
    こんなにひどい筋肉痛は久々です?

    2010-04-01 23:02:00
  • 60:

    ｶﾅ

    久々に禁止ワード…?
    48、8キロ
    28、7％
    今日は風邪で体調悪いので運動はしてません。

    2010-04-02 18:46:00
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