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子育てしながらﾀﾞｲｴｯﾄ

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  • 1:

    ｶﾅ

    三歳の子供がいます。
    妊娠してから八キロ太り、筋肉もなくなって余計太って見え、最近は「太ったな」が皆の挨拶代わり…?

    特に何をするかは決めてなくてかなり手探りやけど、頑張りたいです。

    152ｾﾝﾁ
    52、7キロ
    体脂肪33％

    最終目標は妊娠前の45キロやけど、とりあえずは50キロ切りたいです?

    2010-03-08 01:51:00
  • 71:

    ｶﾅ

    ﾐｶちゃん、私も朝に体重測ってるよ?
    48、6キロ(-4、1)
    28、1％(-5、9)
    ?運動?ｺｱﾘｽﾞﾑ(20分)、ビリー(応用)、ウォーキング１時間、ストレッチ、半身浴50分。

    2010-04-07 23:28:00
  • 72:

    ｶﾅ

    48、6キロ(-4、1)
    27、6％(-5、4)
    ?ご飯?7時:ミックスジュース、惣菜パン。12時:肉巻き2つ、大根といかの煮物、味噌汁、雑穀米(茶碗半分)。18時:味噌汁、サラダ。
    ?運動?ウォーキング40分、ビリー(応用)、ストレッチ、半身浴１時間半。
    ?私、たまに体重と体脂肪の減った数字間違えてます?わざとではないです?頭悪いんバレバレ?明日も48キロ代やったらもう49キロには戻らないと思うんで、明日体重計乗るの楽しみ?

    2010-04-08 22:00:00
  • 73:

    ﾐｶ

    ｶﾅさん、朝計る方が正確そうですね??
    40.3?(-0.8)
    17.7％(-1.1)
    ご飯?11時:ご飯、鶏肉炒めたの、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、昨日のｸｯｷｰ、ｶﾌｪｵﾚ。19時:ご飯少し、味噌汁、ｻﾗﾀﾞ、厚揚げのｵｶｽﾞの少し。
    運動?ｽﾄﾚｯﾁ、踏み台昇降30分。ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分。ﾌﾗﾌｰﾌﾟ10分。腹筋50回、ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ運動。
    ?お尻が気になるので、ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ運動取り入れました?生理中だからか、食欲がすごくて大変(>_

    2010-04-08 23:54:00
  • 74:

    ｶﾅ

    48、1キロ(-4、6)
    28、5％(-4、5)
    ?ご飯?7時ミックスジュース。10時:おにぎり1つ、惣菜パン1つ半。12時:サバの味噌煮、味噌汁、ご飯(茶碗半分)。18時半:かぼちゃのポタージュ、サラダ。?運動?ウォーキング40分、ストレッチ。
    ?今日は時間なくて運動もあんまりしてないし半身浴もなし?明日体重増えてないこと祈るｹﾄﾞ、増えてるやろな…?

    2010-04-09 21:25:00
  • 75:

    ﾐｶ

    40.2?(-0.9)
    17.5％(-1.3)
    ご飯?12時:そばめし、ﾌﾙｰﾁｪ、ｶﾌｪｵﾚ。18時半:ご飯軽く、餃子３つ、ｽｰﾌﾟ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ少し、手作りｸｯｷｰ。
    運動?ｽﾄﾚｯﾁ、踏み台昇降30分。腹筋50回、ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ運動。
    ?出掛けたり、忙しいと運動出来ないですよね?子供寝かしてから必死で運動してます?

    2010-04-09 22:48:00
  • 76:

    ｶﾅ

    48、6キロ(-4、1)
    28、0％(-5、0)
    ?ご飯?9時半:かぼちゃのポタージュ。12時:そばめし(多め?)、あさりの味噌汁。夜:なし。
    ?運動?ウォーキング１時間、ビリー(腹筋)、ｺｱﾘｽﾞﾑ(20分)、ストレッチ、半身浴30分。
    ?やっぱり増えてた?なので今日は夜抜きました。ﾐｶちゃん、子供寝かしてから運動してるんや?すごい〜?

    2010-04-10 23:09:00
  • 77:

    ﾐｶ

    40.2?(-0.9)
    17.0％(-1.8)
    ご飯?10時:ｺｰﾝﾌﾚｰｸ。13時:ﾋﾟｻﾞ、ｼﾞｭｰｽ。19時:ご飯軽く、ｼﾁｭｰ、魚と野菜炒め少し。
    運動?ｽﾄﾚｯﾁ、踏み台昇降30分。腹筋50回、ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ運動。
    ?昼寝の時は家事してたりでなかなか出来なくて?早く30kg代に入りたいな〜?

    2010-04-10 23:35:00
  • 78:

    ﾐｶ

    40.0?(-1.1)
    17.0％(-1.8)12日目。
    ご飯?10時:ｺｰﾝﾌﾚｰｸ少し、菓子ﾊﾟﾝ半分。13時:うどん少し、鮭お握り１つ、ﾀﾋﾟｵｶﾄﾞﾘﾝｸ少し。15時:ｱｲｽ。18時半:海鮮丼、味噌汁、ｶﾎﾞﾁｬの煮物2つ、ｸｯｷｰ3枚。
    運動?ｽﾄﾚｯﾁ、踏み台昇降40分。腹筋50回×2、ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ運動、ﾌﾗﾌｰﾌﾟ10分。
    ?食欲止まらんくて夜食べ過ぎた‥反省(>_

    2010-04-12 00:44:00
  • 79:

    ｶﾅ

    ダイエット始めて５週間?48、2キロ(-4、5)
    27、2％(-5、8)
    ?ご飯?11時:ミックスジュース。13時寿司6カン、オレンジジュース。19時プロテインダイエット。
    ?運動?ウォーキング50分、ビリー(腹筋)、ｺｱﾘｽﾞﾑ(20分)、半身浴30分。

    2010-04-12 00:46:00
  • 80:

    名無しさん

    見習わないと?頑張ってください?

    2010-04-12 17:16:00
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