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156ｾﾝﾁ!目標夏までに43ｷﾛ?
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1:
美月?
156ｾﾝﾁの52ｷﾛです?
ﾎﾝﾏやばい?
とりあえず5ｷﾛ落としてさらに落とす作戦です?平日はﾃﾞｽｸﾜｰｸです?2010-04-27 12:39:00 -
21:
名無しさん
ヨーグルトはプレーンでも乳脂肪は含まれてるからね
無脂肪タイプなら問題ないかもしれへんけど2010-04-30 13:51:00 -
22:
名無しさん
ダイエットしてるなら無脂肪のヨーグルト食べるべきだよ。
乳脂肪はダイエット中は取らないにこしたことないから。
ヨーグルトは無脂肪でも味はそんなに変わらないしオススメ。2010-04-30 19:48:00 -
23:
名無しさん
無脂肪までいかんくても低脂肪でもいいと思うよ
ダイエット中はたんぱく質は必要やし2010-04-30 20:07:00 -
24:
名無しさん
無脂肪でもタンパク質は普通のんと変わらんよ？？
2010-04-30 23:27:00 -
25:
名無しさん
そんなんわかってるやろ
2010-04-30 23:33:00 -
26:
名無しさん
>>26
そうなんや
全く変わらんの？
無脂肪の方がたんぱく質も少ないかと思った
ダイエット中でもたんぱく質は重要な栄養素やし、脂肪も多少は必要やからね2010-05-01 00:11:00 -
27:
名無しさん
>>28
大差ないよ。
脂肪にも種類があるから、摂取するべき脂肪分と食べない方がいい脂肪分があるの。
ダイエットに良いのはｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙやｱﾎﾞｶﾄﾞ、ｲﾜｼやｻﾝﾏなどの青魚に含まれる脂肪分。これらは体にこびりついた脂肪分を落とすｸﾚﾝｼﾞﾝｸﾞｵｲﾙ的な作用があるから積極的に(かといって過剰に食べれば太るよ)食べるべきもの。
逆に乳製品に含まれる乳脂肪や、お肉や揚げ物などの油は体に蓄積されこびりつく悪い脂肪分。だから極力避ける方が痩せやすい体にはなる。
まぁ気にしすぎたらﾀﾞｲｴｯﾄ苦痛になるし適度でいいんやけど、どうせヨーグルト食べるなら無脂肪のものの方がダイエットにはいいよ。
主さんのｽﾚなのに長文ｽﾏｿ。2010-05-01 01:25:00 -
28:
名無しさん
動物性脂肪も少しは摂取した方がいいよ?
その方がメリハリのある綺麗なボディラインになるから?2010-05-02 03:11:00 -
29:
名無しさん
動物性脂肪というか動物性たんぱく質が大事
2010-05-03 11:35:00 -
30:
名無しさん
あ
2010-05-05 09:34:00
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