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  • 1:

    名無しさん

    してる人いる？

    2010-07-15 19:59:00
  • 107:

    名無しさん

    聞きたいんですが、本の中で二の腕のエクササイズで右足と右手を交互に上げるってどうゆう意味ですか？

    2010-09-30 18:20:00
  • 108:

    名無しさん

    ↑どこの話かよく分からんし、多分言葉で説明してもらうよりDVD見た方が早いんちゃうかな？

    2010-10-01 02:39:00
  • 109:

    名無しさん

    本の中でのエクササイズでDVDには映ってないんです?

    2010-10-01 14:46:00
  • 110:

    名無しさん

    2日前から4枚ｾｯﾄの1枚目をしています?筋肉痛やばいです?友達が1枚目のやつだけで毎日2回やって3ヶ月で14ｷﾛ痩せたって言ってました?私も頑張ります??

    2010-10-01 15:18:00
  • 111:

    名無しさん

    マジ？すごーい
    私１ヶ月二キロしか変わらん…でもラインはかなり変わった?

    2010-10-01 20:42:00
  • 112:

    名無しさん

    そうなんですよ?体全体的に細くなってて綺麗でした?運動やめた今も多少体重戻ったけど体系は維持できてるみたいで?私も見習って頑張ります??

    2010-10-01 23:00:00
  • 113:

    名無しさん

    14ｷﾛやばいですね！
    食事制限もモムチャン式でやったんですかね?
    マットの腹筋のところしんどすぎて、途中途中止まらないと出来ない?
    皆さん続けて出来ますか？？

    2010-10-02 00:01:00
  • 114:

    名無しさん

    私もまだ途中何回か休憩しないとできません?ﾋﾞﾘｰのときも最初めっちゃ休憩してたけど1週間、2週間続けてたらいつの間にか休憩なしでできるようになってたんで?これも最初はきついけど続けてたら慣れてくるかなぁと?

    2010-10-02 03:53:00
  • 115:

    名無しさん

    キツいけど休憩しません… キツいなーと思う箇所はブリッジしたり色々

    2010-10-02 04:06:00
  • 116:

    名無しさん

    やっぱりマットキツいですよね〜お腹の筋肉痛やばいです?
    私も最後の四つん這いになって片足ずつ上げる運動、二の腕が何故か一番しんどくなってしまうんですけど、やっぱりやり方間違ってますよね??

    2010-10-02 13:56:00
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