ダイエット掲示板(X_X)１ヶ月集中ダイエット(X_X)のスレッド詳細｜夜遊びweb関西版

エリア選択

関西版掲示板トップビューティ「ダイエット」スレッド一覧ダイエット掲示板(X_X)１ヶ月集中ダイエット(X_X)のスレッド詳細

重要なお知らせ

特定の荒らし行為に対する対応

重要なお知らせ

夜遊びウェブ運営部より、特定の荒らし行為に対する対応の決定について

夜遊び掲示板を検索する

スレッドタイトルを対象とした検索ができます。※スペースのあり、なしで検索結果は異なります。

急上昇キーワード

デコログ G 1 大阪愛ブログゆっきーなインスタ

掲示板リストメニュー

＞ビューティ：ダイエット

(X_X)１ヶ月集中ダイエット(X_X)

1:

マメ

単品ダイエット・なわとび・ジム・エステ・トレイシーメソッドなと今まで色々なダイエット方に手を出してきましたが、リバウンドの繰り返し((+_+))
今回は二度とリバウンドしない為にも、健康的に１ヶ月集中してダイエットしたいと思います！
よかったら見守って下さい。

2010-10-16 11:42:00
2:

名無しさん

とりあえず食事は小分けして１日四食。朝はヨーグルト&フルーツ、昼食は量を減らして二回に分けて食べて、夕食は汁物&野菜系にします。元々こんな食生活なので、内容を無理なく工夫したいと思います！

2010-10-16 11:50:00
3:

名無しさん

まず、短期間でダイエットするからリバウンドするんやで。
理想的なのは１ヶ月マイナス３キロまで。食事管理と運動併用ダイエット。
ダイエットは体重を減らすよりも維持するのが大変。減った体重を半年間維持して、初めてダイエット成功って言えるんやで。

2010-10-16 12:15:00
4:

マメ

アドレスありがとうございます((+_+))
とりあえず、体重よりも体脂肪率&見た目で頑張ります！
体重計よりメジャーです！
基礎代謝と筋肉量を増やしたいので、月曜日から定期的に加圧トレーニングに通います(*^-^*)
半年ぶりなので、圧はほどほどでスタートして、終わってから一時間くらい有酸素運動して脂肪燃焼に励みます。

2010-10-16 23:43:00
5:

名無しさん

脂肪燃焼には筋トレですよ！
トレーシーされてたみたいですが、これはダラダラしていて続かないでしょ？私もすぐ飽きました… モムチャンお薦めします?

2010-10-17 12:49:00
6:

名無しさん

>>5筋トレは基礎代謝アップ
脂肪燃焼は有酸素運動
これは基本だよ

2010-10-17 18:04:00
7:

マメ

モムチャンは何分くらいしてますか？

2010-10-17 21:07:00
8:

名無しさん

基礎代謝あげないと脂肪燃焼しないんでしょ？

2010-10-18 09:43:00
9:

名無しさん

有酸素だけでは筋肉がおちるから脂肪燃焼しにくいって本に書いてた?
筋トレで筋肉ついたら身体は脂肪が燃えやすくなるそうですモムチャンはDVD一枚平均35分です毎日欠かさずしてます時間あれば二枚します筋トレと有酸素とか筋トレと下半身集中版と組み合わせてます

2010-10-18 10:56:00
10:

マメ

朝食・ヨーグルト&オールブラン&オリゴ糖入りコーヒー。
一時間ほど加圧トレーニングのジムへ

帰宅後、家事をちょっとして、モムチャンのプレミアム版をしました。
昼食・キノコと豚肉のキムチチゲ。

今日の夕食はどうしようか悩み中です。

2010-10-18 13:36:00
11:

マメ

ちなみに現在は身長１６６。体重５４。体脂肪率２４％です?

2010-10-18 14:00:00
12:

マメ

朝食はヨーグルト&オリゴ糖入りコーヒー。
加圧トレーニング一時間&ランニングマシン１０分
昼食はご飯&サバの塩焼き

2010-10-20 15:36:00

新規レスの投稿

(X_X)１ヶ月集中ダイエット(X_X)を見ている人におすすめの掲示板

掲示板リストメニュー

スレッドタイトルを対象とした検索ができます。
※スペースのあり、なしで検索結果は異なります。

急上昇キーワード

デコログ G 1 大阪愛ブログゆっきーなインスタ