ダイエット掲示板１ヶ月１?*Ｄiet?のスレッド詳細｜夜遊びweb関西版

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１ヶ月１?*Ｄiet?

• 1:

  ｍ

  
  去年の１０月から
  -９?のDietに成功！
  
  *体重MAXだった時*
  １５９?、５２?
  体脂肪 ２８％
  
  *Diet後*
  １５９?、４３?、１８％
  
  …がリバウンド？で
  ４５?、２３％
  になってしまいました?
  
  一緒にDietがんばろ-！
  (。‥`)
  
  きれいにやせたい〜?
  
  

  2010-11-02 00:54:00
• 21:

  ｍ

  
  昨日は罰の後
  リンパマッサ-ジして
  寝ました♪
  
  今日選考会で
  おなかなったら
  恥ずかし-けいっぱい
  朝ごはん食べたあ！
  
  気持ち悪い…(;_;)
  
  >>7さんが
  指摘してくれたおかげで
  あれからはいてないです♪
  
  自分的には進歩∩^^∩
  
  朝からたくさん食べたけ
  お昼軽めにして
  夜はお味噌汁か
  お吸い物だけにしよ！?
  
  

  2010-11-05 08:33:00
• 22:

  ｍ

  11月5日
  
  朝(7:30〜)
  ハムチ-ズパン 5/6こ
  ピリ辛ういんな- 1本
  おこめ 小さじ1
  ｼｰｻﾞ-ｻﾗﾀﾞ 一掴み位
  (ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ 小さじ1)
  昼(14:00〜)
  米粉パン 小 1こ
  ばなな 1本
  夜(20:00〜)
  うまい棒 1本
  ぴの 1箱
  
  ｼｰｻﾞ-ｻﾗﾀﾞはﾚﾀｽ、赤ﾀﾏﾈｷﾞ
  水菜で温玉なし∩^^∩
  
  間食なし+腹筋30回
  背筋30回 胸筋20秒3セット
  ひざつき腕立て20回
  太ももの体操1セットした!
  
  いっぱい食べたの
  挽回できたかな?(。‥`)
  

  2010-11-06 02:34:00
• 23:

  ｍ

  
  今日の体重
  
  43.4? 20.5?
  筋肉 32.6? 骨1.9?
  脂肪 8.9?
  
  わ-い！
  
  筋肉が0.1?増えて
  脂肪が0.5?減ったあ?
  
  うれしい〜∩^^∩
  
  この調子で
  41.7?までがんばろ！?
  
  

  2010-11-06 13:18:00
• 24:

  ｍ

  11月6日
  
  朝(寝坊のため無し)
  昼(14:00〜)
  ｾﾌﾞﾝのいか天焼そば 1/4こ
  おこめ 大さじ1/2
  夜(19:15〜)
  ｾﾌﾞﾝのいか天焼そば 1/4こ
  おこめ 大さじ1/2
  ﾌｨｯｼｭｳｲﾝﾅ- 大 1こ
  間食(20:30〜)
  ぱっくんちょ 1粒
  ぴの 2箱
  
  今日もいっぱい食べたし間食したけん運動がんばった！
  
  腹筋60回 膝つき腕立て30回
  背筋30回 胸筋20秒6ｾｯﾄ
  太ももの体操1ｾｯﾄ
  太ももの運動(足あげるの)
  片足20秒ずつ低位置キ-プと
  (↓空中に数字書くやつ)
  片足ずつ20までした∩･∀･∩
  
  あとストレッチとリンパマッサージしたあ♪

  2010-11-07 01:26:00
• 25:

  ｍ

  
  昨日まで筋肉痛で
  痛かったけど
  痛くなくなったあ∩∀、
  
  なんかうれしい?
  
  こんなに運動するの初めて?
  
  明日もがんばろ♪
  
  

  2010-11-07 01:28:00
• 26:

  ｍ

  今日の体重
  
  43.7? 20.8? 脂肪9.1?
  筋肉 32.7? 骨1.9?
  
  うわ-?
  
  筋肉0.1?増えて
  脂肪0.2?増えて
  体重0.3?増えて
  体脂肪率0.3?増えた(;_;)
  
  やぱピノ2箱はいけん?
  大体夜にごはんもおかしも
  両方食べたし?
  しかも20時以降に食べた?
  
  これはいけん!(;_;)
  どっちかにせにゃあ！
  やっぱ間食もだめよ!
  まぢでぶたになるよ！
  ぶたﾃﾞﾌﾞなりと-ないよ(;_;)
  
  嫌なら努力しんさい!自分!
  ´_`)ｂ
  

  2010-11-07 09:03:00
• 27:

  ｍ

  11月8日
  
  朝(9:00〜)
  ｿ-ｾ-ｼﾞおにぎり 中 1こ
  ぱっくんちょ 2粒
  じゃがりこ 10本
  昼(12:00〜)
  じゃがりこ 朝の残り全部
  ぱっくんちょ 朝の残り全部
  夜(16:00〜)
  茶碗蒸し 1つ
  炙りサ-モン 1貫
  ねぎとろ 1貫
  手羽先 1本
  ポテト 5こ
  間食(20:00〜)
  ｱｲｽ ﾐﾆ 2こ、小枝 ミニ 1こ
  プリッツ 小袋 1こ
  
  夜はおでかけと友達きたけん、食べてしも-たあ?
  
  一日中食べ過ぎ?
  
  しかも今日の運動
  スクワット30回のみ(´;ω;｀)

  2010-11-08 04:28:00
• 28:

  ｍ

  ↑11月7日だった∩^^∩

  2010-11-08 17:50:00
• 29:

  名無しさん

  生理中は食欲なくてよかったけど、生理後食欲すごくてダイエットやめとったあ?
  
  そしてまた４５?、２２?に
  逆戻り………
  
  どんだけばかなん
  どんだけ肉なん
  
  意思弱すぎる!
  
  X'masに３ヶ月ぶりに会うんぢゃけ!
  
  でぶすぢゃ会えんよ!
  
  目標は逃げません!
  逃げるのはいつも自分です!
  
  毎日夜遊び見て、気を引き締めて、するべき事をしましょう!
  
  あと1ヶ月ぢゃけ、それまでに痩せるぞ-!!!
  
  妥協すんな自分!
  

  2010-11-24 00:15:00
• 30:

  名無しさん

  
  夜ごはん食べたあ!
  
  今日はもうお吸い物(5?)
  しか食べん!!!
  
  我慢できたら
  お吸い物も食べん!!
  
  ちょびっとずつでも
  ごはんの量減らしてこ!?
  
  

  2010-11-24 18:30:00