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１ヶ月１?*Ｄiet?
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1:
ｍ
去年の１０月から
-９?のDietに成功！
*体重MAXだった時*
１５９?、５２?
体脂肪 ２８％
*Diet後*
１５９?、４３?、１８％
…がリバウンド？で
４５?、２３％
になってしまいました?
一緒にDietがんばろ-！
(。‥`)
きれいにやせたい〜?
2010-11-02 00:54:00 -
11:
ｍ
そ-いえば!!
11月2日
間食(17:00〜)
ぽてち １枚
クッキ- ２枚
紅茶 ストレ-ト １杯
おでかけした時
頂きましたあ(;_;)?
2010-11-02 21:17:00 -
12:
ｍ
今日の体重
44.5?、21.8％
筋肉32.9?、骨1.9?
この調子で41.9?まで
落ちろ〜?
脂肪が9.7?もあるんぢゃ?
2010-11-03 16:43:00 -
13:
ｍ
11月3日
朝(寝坊のため無し?)
昼(14:00〜)
おからコロッケ １こ
鱈の煮付け ひときれの半分
間食(17:00〜)
キットカット ミニ ３こ
夜(20:00〜)
ルマンド ８こ
ポッキー 小袋 ２こ
お菓子ばっかぢゃ∩.3’)
生理なって
夕方からおなか減って
しも-たあ(;_;)
間食はだめ！
明日はちゃんと
おこめ食べよ！
またぶたちゃんになるよ〜
´_`)ｂ
2010-11-04 00:31:00 -
14:
ｍ
目標体重
41.7?だった∩･∀･∩
ウエストとヒップ
５、６?締めんと！
2010-11-04 00:40:00 -
15:
ｍ
今日の体重
43.7? 22.3％
筋肉32.2? 骨1.8?
43?代になったん嬉しいけど
脂肪ぢゃなくて
筋肉が少なくなっとる(;_;)
昨日生理痛で
ずっところげとったけぢゃ?
今日は腹筋しよ！
2010-11-04 13:37:00 -
16:
ｍ
11月4日
朝(寝坊のため無し)
昼(13:00〜)
おこめ 小さじ１
じゃがいも ミニ １こ
お味噌汁 １杯
夜(19:30〜)
じゃがいも ミニ １こ
ねぎ焼き 小 １こ
ハムチ-ズパン １／６こ
じゃがいもはピンポン玉位
茹でてバター炒め
ねぎ焼きは直径７?位
ハムチ-ズパンは食パンｻｲｽﾞ
今日は間食&おかしなし
+腹筋３０回∩^^∩
きれいになるために
努力するのって楽しい♪
2010-11-04 20:47:00 -
17:
ｍ
X'masまでに
目標達成出来たらい-なあ!
彼氏びっくりさせたい
(´pωq｀)?
2010-11-04 20:52:00 -
18:
ｍ
(159?、43.7?)
今のスリ-サイズ
B 78.5 W 59.3 H 84.5
目標スリ-サイズ
B 80.3 W 56.6 H 81.9
おしりでかっ！(;_;)
さすが下半身でぶ?
B +1.8? W -2.7? H -2.6?
胸筋+背筋+腹筋+
リンパマッサ-ジがんばろ！
あと太もも43.7?
ふくらはぎ31?もある(;_;)
2010-11-04 21:17:00 -
19:
ｍ
おなか減ってしも-て
松茸のお吸い物(5?)１杯
食べたあ??
罰で背筋30回、腹筋30回
太ももの体操１セット！
明日は絶対食べまあ(;_;)
2010-11-04 23:05:00 -
20:
ｍ
今日の体重
43.8? 21.5％
筋肉32.5? 骨1.9?
わ-い♪
昨日より0.1?
体重は増えとるけど
脂肪が0.3?なくなったあ?
筋肉が0.3?増えたあ∩^^∩
体脂肪率も減ったし
この調子で少しずつ
がんばろ！
2010-11-05 07:46:00
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