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目指せ40キロ?
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1:
ママ??
148.56?
スタート?2011-01-12 16:37:00 -
73:
名無しさん
性格わる
2011-02-11 12:44:00 -
74:
名無しさん
77私じゃないです?私のふりして書くのん止めて下さい?76ｻﾝ→ﾊｲ(>_
2011-02-11 13:22:00 -
75:
名無しさん
うちは昔太ってたとき、食べ物が目の前にあれば食べてて、ないとお腹がすいてても食べませんでした?
それを逆にしてみるのはどうでしょうか？
お腹がなるぐらい空くまでは何も食べないで、お腹がなってから好きな物を食べるってやつです?
うちはそれで10kgちょい落ちました?
特に運動はなく、今まで食べることに費やした時間を家事に回しましたよ?
基本は和食ですが角煮やステーキもたまに食べてました?
食べるもの全てを手作りにしたら食べる回数も減るし、満足感も得られると思いますよ?2011-02-11 16:18:00 -
76:
名無しさん
↑そのやり方だと逆にめっちゃ吸収しませんか？
2011-02-11 16:33:00 -
77:
名無しさん
うん、80みたいなやり方は良くない。すすめたらあかん。基本は適度な運動して締めながら痩せなあかん。ダルダルは直らんよ。肝心なのは見た目。数字ばっかに囚われると、こんなおかしなダイエットになる。
2011-02-11 22:32:00 -
78:
名無しさん
ウェイダウンかな？
人によって代謝が違うけど、一度に約300kcalにしたら血糖値の急上昇を抑えられて脂肪になりにくいみたい★
インスリンってゆう血糖値を調整してるホルモンの働きも関係してると思う
勉強なるしスッキリするしやっぱり楽しみながらするダイエットが1番ええんやとわかったよ♪
2011-02-11 22:59:00 -
79:
名無しさん
83です
プラス☆
お腹減ったら300kcal以内と決めて食べて一日の四回位何かつまんだりしてます^^
過食の治療法にも取り入れられてるみたいやし何よりストレス貯まらへんようなったよ
長々とごめんね！でも何してもあかんかって困った人は試しにでもやってみてな☆2011-02-11 23:06:00 -
80:
名無しさん
みなさん?ありがとうございます???めちゃ本間に嬉しい（ ´∀｀）勉強になります?寝る前今日51.9変わらず?明日の朝に何キロかまた書きます?
2011-02-12 01:17:00 -
81:
けい
初めて書き込みします☆
主ｻﾝに影響されて私もダイエット頑張ろうと思いました！
身長158で
去年60近く体重ありましたが
なんとか45まで減りました。
けど最近3キロ増えてしまった↓もし良ければ仲間に入れて下さい！
ちなみに『niftyﾀﾞｲｴｯﾄ』てサイトおすすめです(*ﾉω~*)知ってたらすみません…
一緒に頑張りましょー☆2011-02-18 00:26:00 -
82:
名無しさん
お久しぶりです?仲間が増えてるみたいで?嬉しい?今の体重わ50.1体脂肪28.2です?ダイエット開始月の１月から２ヶ月間で６キロ減りました?まだまだ頑張ります?目指せ後−10キロ?私わ主に食事制限ですが１日１食わ好きなもの食べてるので全然平気です?
2011-03-08 22:33:00
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