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＞ビューティ：ダイエット

とにかくやばい！！！

1:

あおい

過食で3kgほど太りました(；´Д｀)

現在21歳。一人暮らし。160cm.56kg。
毎日筋トレや運動してた頃は53kgでも細いてゆわれとった。
5月までに50kg前後を目指したい(　ﾟДﾟ)
ここにはダイエットの為にした事や食事・つぶやきなどを書いていきます。

この若い、女として良い時代の時に痩せてなきゃ損やと思うのに中々痩せない。

なまけた時は誰か叱ってやって下さいΣ( ﾟдﾟ )\(ﾟдﾟ )

2011-02-19 07:36:00
2:

あおい

とりあえず昨日の食事。
朝・手作りマシュマロ。豆腐とバナナをムース状にしたもの300
昼・雑炊。抹茶豆乳。牛乳600
夜・わかめサラダ。とりの缶詰。もも。ぐーぴた。ガム500

減肥茶のんで2時間ウォーキングした。
便秘すぎてナチュラ―ト飲んだ。

2011-02-19 07:50:00
3:

あおい

今日は朝3時過ぎに起きてしまった(´・ω・)
6時頃まで我慢。朝ご飯はさけと玉子雑炊。ゼロカロゼリー。手作りプリン
今日は夜から付き合いで外食中華。会話を楽しんで食べ物は控えめにせな('･c_･` )

2011-02-19 08:02:00
4:

あおい

決め事
甘い物やめるの難しいので泣パルスイートか野菜で手作りするかヘルシーな物にする。
何か食べた後や運動の前にブラックコーヒー。
今まで過食やチューイング→下剤乱用してたけどもう絶対しない。
食べ物と内臓を大切にする

2011-02-19 08:07:00
5:

あおい

辻ちゃんとかモデルおすすめのロールケーキ「まめのおもい」が届いたから６分の１切れ位食べた|ω・｀)
１本300カロリーとか言われてるけど、多分そんな訳ないｗ
過食衝動きた時にジャンクなもん食べない様に買いだめ。１か月持つから大事に食べる

2011-02-19 13:30:00
6:

あおい

食べてからコーヒー飲んで腹筋150回した。
これから化粧して運動がてら買い物

2011-02-19 13:33:00
7:

あおい

外食楽しかった(^^♪
明日の朝は胃を休めます

2011-02-20 00:08:00
8:

あおい

今日買い物で6時間くらい歩いた?
でもあんま体重かわらん?
食事が一番の課題?

2011-02-20 18:43:00
9:

あおい

疲れた時、寒い時、眠い時はなぜか食べ過ぎる?
今日まめのおもい結構食べた??
朝→発芽玄米と卵とワカメのお粥、しじみの味噌汁
昼→おにぎり2こ、ワカメの味噌汁
夜→ロールケーキ(!!)

2011-02-20 19:25:00
10:

あおい

朝昼は漫画喫茶の無料のご飯。おかず的なもの買って食べればよかった。
バランスわる
夜は雑誌で見た豆腐お好み焼き作る予定やったけど明日にする?

2011-02-20 19:27:00

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