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153?▼56?
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1:
?
昔から痩せたり太ったりの繰り返し､47〜8?くらいでずっと止まってたのが気づけば8ヶ月程で8?増…‥?やばいと分かってるのに全然行動に移せない?こんなにデブだとせめて2〜3?は断食で減らしてからstartしないとね?同じ体型の方一緒に頑張りましょう??どんな方法でも?です！?
2011-03-18 13:27:00 -
101:
チョコボ
>>主さん
なるほどー！この一ヶ月で５キロ弱減っててすごいですよね(^^)
見た目も変化でてきてますか？
私はウォーキングや腹筋を毎日の日課にしながら、食事制限も取り入れようと思ってます。やっぱり食事制限が一番効果的かなーって思いますね(^-^;
でも食べるの大好きやし大食いやから、意志が弱くてなかなか出来てないです(>_2011-04-21 22:39:00 -
102:
チョコボ
朝→ビュッフェで色々
昼→なし
夜→ハンバーグ２つ、ほうれん草のおひたし、ごはん
大阪戻ってきたので、また頑張ります！
今ウォーキング中。一時間する予定(・o・)ﾉ2011-04-21 22:46:00 -
103:
主
チョコボさん>>さすがに、5?弱減ったら一回りは小さくなりました(笑)?けど体脂肪的には全然だと思うf^_^;?あたしもかなりの大食いだし食べるの超好きだよ???だけど痩せたら食べれるんだからって言い聞かせて我慢してます(笑)でも運動が1番だよね??今停滞してるから頑張らなくっちゃ(>_
2011-04-22 02:04:00 -
104:
主
夜ご飯>>もつ鍋､ちっさいおにぎり1つ
2011-04-22 02:06:00 -
105:
チョコボ
>>主さん
おはよー♪♪停滞期ですかぁ(>_2011-04-22 08:46:00 -
106:
チョコボ
45.0キロ
増えてなくて良かった(^-^;
昨日はウォーキング一時間とフラフープ10分。
生理になったのでスローペースで頑張ります！
朝→トースト、いちご、ダノンビオ2011-04-22 08:55:00 -
107:
主
チョコボさん>>運動しっかりしてていいdietだね??あたしも見習わなくちゃ?ｳｫｰｷﾝｸﾞ?が1番したいのに出来る時間が無いんだよね(*_*)｡｡??
2011-04-22 11:10:00 -
108:
主
4/22＊51.6?
昨日から±0?
朝ご飯>>ﾋﾟｰﾏﾝじゃこおにぎり1つ
運動してないのに結構最近食生活ゆるいからか､なかなか落ちないやあ(-.-;)
頑張らなくちゃ〜 ?2011-04-22 11:14:00 -
109:
主
昼ご飯>>無し
2011-04-22 13:35:00 -
110:
チョコボ
ウォーキングは天候とかも関係するし難しいかも(..)私も仕事が休みじゃないとなかなか出来ないです。
経験上、ステッパーやショコ運動もかなり効果的でしたよ♪(^^)/
昼→神座でラーメン
お腹いっぱいで苦しい(TT)2011-04-22 15:32:00
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