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153?▼56?
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1:
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昔から痩せたり太ったりの繰り返し､47〜8?くらいでずっと止まってたのが気づけば8ヶ月程で8?増…‥?やばいと分かってるのに全然行動に移せない?こんなにデブだとせめて2〜3?は断食で減らしてからstartしないとね?同じ体型の方一緒に頑張りましょう??どんな方法でも?です！?
2011-03-18 13:27:00 -
846:
チョコボ
名前抜けてました(^^;
＊ウォーキング２時間2011-10-21 01:40:00 -
847:
チョコボ
21日・41.8キロ
朝→トースト、ダノンビオ、みかん
昼→お弁当
半身浴するとしないとでは体重増減大きいな(;_;)
とりあえず今日は間食しません！(^-^)2011-10-21 15:11:00 -
848:
チョコボ
夜→オムライス、コーンスープ、焼き鮭、ほうれん草おひたし
＊ウォーキング１時間10分
＊半身浴30分2011-10-22 09:25:00 -
849:
チョコボ
22日・41.4キロ
朝→トースト、ダノンビオ、柿
昼→お弁当
まじで筋トレいるよね(--;)筋トレって具体的に何がいいんやろφ(..)2011-10-22 13:59:00 -
850:
チョコボ
夜→チャプチェ、炙りサーモン、はもの天ぷら、サブレ３つ、みかん２つ
ウォーキング中に彼氏とケンカしちゃって、ウォーキング中断…
全然歩いてない(--;)
今から半身浴します！2011-10-23 00:00:00 -
851:
チョコボ
＊半身浴40分
＊麺棒セラピー
立ち仕事で足が浮腫みやすい環境なので、麺棒セラピーとやらを始めてみた！2011-10-23 17:03:00 -
852:
チョコボ
23日・40.8キロ
朝→寝てて食べず
昼→インスタントラーメン
間→カップラーメン1/2、みかん１つ
夜→鶏肉を甘辛く炊いたの、春雨サラダ、サラダ(アボカド、キャベツ、レタス)
＊ウォーキング２時間
＊半身浴1時間30分
＊ゾーンセラピー
ゾーンセラピー(麺棒セラピー)すると脚がポカポカする！
晩ごはん早かったのでお腹すいた。。。寝ます(>_2011-10-24 02:00:00 -
853:
チョコボ
＊腹筋20回
腹筋しんど(--;)でも私に一番必要な気がする。お腹やわやわのタルタルやもんー2011-10-24 02:11:00 -
854:
チョコボ
24日・40.4キロ
朝→トースト、ダノンビオ、ピオーネ
半身浴すると体重減る(^-^)今日も間食せず頑張ろう！2011-10-24 10:59:00 -
855:
チョコボ
昼→お弁当
夜→カレーライス、卵焼き
シューロールケーキもみかんも、食後のデザート回避！お米食べてるけどまぁヨシとします☆
ウォーキング終わったら半身浴しよう(^^)d♪2011-10-24 23:18:00
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