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153?▼56?
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1:
?
昔から痩せたり太ったりの繰り返し､47〜8?くらいでずっと止まってたのが気づけば8ヶ月程で8?増…‥?やばいと分かってるのに全然行動に移せない?こんなにデブだとせめて2〜3?は断食で減らしてからstartしないとね?同じ体型の方一緒に頑張りましょう??どんな方法でも?です！?
2011-03-18 13:27:00 -
856:
チョコボ
＊ウォーキング１時間30分
＊半身浴50分
＊ゾーンセラピー
＊ストレッチ
＊腹筋20回
ゾーンセラピー気持ちいい！足ブチブチなるし、リンパ刺激されてる実感(´д｀)
ストレッチも真面目にやるといいね♪次からはちゃんと時間はかってやろ〜。2011-10-25 03:01:00 -
857:
チョコボ
25日・40.4キロ
朝→トースト、ダノンビオ、コーンスープ
昼→明太マヨおにぎり、カップ焼きそば1/2、ミートソーススパゲッティ1/2
夜→デザート王国でオムライス、パスタ、デザート
昼は彼氏とコンビニご飯、夜は友達と外食。。
食べた内容・量ともに反省(*_*)
帰ったら歩いてきます…2011-10-25 21:10:00 -
858:
チョコボ
＊ウォーキング１時間20分
＊半身浴１時間10分
＊ストレッチ2011-10-26 18:12:00 -
859:
チョコボ
26日・40.6キロ
朝→寝てて食べず
昼→インスタントラーメン
間→ぷっちょ１本、おからドーナツ１つ
夜→焼き鳥屋さんにて
彼氏とデートで、ミナミを結構歩きました(^-^)
その分いっぱい食べました…昨日腹筋とかもさぼってるので今日はちゃんとしないと。2011-10-26 21:14:00 -
860:
チョコボ
＊ウォーキング１時間
＊ジョギング50分
＊半身浴40分
＊ストレッチ
＊ゾーンセラピー
＊腹筋20回
ウォーキング→ジョギング→ウォーキング→ジョギング→ウォーキングでおこなって、それぞれtotalの時間を記載してます☆
ジョギング気持ちよかったー(*^^*)これからはジョギングも取り入れよう♪
ストレッチやゾーンセラピーはそれぞれ約10分〜15分程でやってます。
明日は体重増えてるやろな(^^;おやすみなさい。2011-10-27 02:18:00 -
861:
チョコボ
27日・40.8キロ
朝→トースト、ダノンビオ、ピオーネ
太ももが若干筋肉痛です(*_*)ジョギングしたからかな？
でも太ももの筋肉が使われてるってことやんな♪
2011-10-27 09:23:00 -
862:
チョコボ
昼→お弁当
間→チョコレートプリン
うーん、、、言うほど食べたい訳じゃなかったのに間食してまった(-_-;)2011-10-27 19:23:00 -
863:
チョコボ
夜→カップカレーうどん、肉じゃが、ブリの照り焼き、きんぴら、枝豆
＊ジョギング１時間
＊ウォーキング30分
＊半身浴50分
＊腹筋30回
＊ストレッチ2011-10-28 09:20:00 -
864:
チョコボ
28日・40.8キロ
朝→トースト、ダノンビオ、ピオーネ
昼→お弁当
間→ドーナツ
太ももの筋肉痛やばい！しゃがんだり階段降りるのが無理(*_*)
しかも今日から仕事でイベントしてるから立ちっぱなし辛い。。。
今日運動どおしよ…。差し入れでドーナツも食べたしなぁ…悩む。2011-10-28 19:26:00 -
865:
チョコボ
夜→水炊き、玉子焼き、チョコ４つ
＊ウォーキング１時間10分
昨日はストレッチもせずすぐ寝てしまった(*_*)2011-10-29 09:04:00
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