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???156cm58kg→45kg???

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  • 1:

    名無しさん

    今まで何回もダイエットしてきたけど53kgまでしか痩せられない→停滞期抜け出せない。
    ダイエットブログもしたけど閲覧数少なかったし、反応がないから自分に甘えてしまった。

    でも次こそがんばる!着たい服いっぱいあるし、海にも行きたい!
    同じような人、がんばりましょう♪

    2011-03-22 17:37:00
  • 2:

    名無しさん

    今日食べたもの
    朝:トースト、コーヒー
    昼:豚ヒレと山芋のソテー、鯖のレモン醤油焼き、いんげんゴマ和え、切り干し大根、昆布、大豆、雑穀米160g、しじみ味噌汁、カントリーマアム1つ

    違うスレに書いちゃった?

    2011-03-22 18:07:00
  • 3:

    名無しさん

    ジムで
    自転車40分、筋トレ15分、ウォーキング1時間
    夜ご飯どうしよう?
    いつもの私ならパスタとかパン食べてるけど、今日から変わるし、スープ春雨とかにしとこかな(^^)
    栄養は昼にしっかり摂れた!と思う\(^^)/

    2011-03-22 20:53:00
  • 4:

    名無しさん

    健康的ですね?綺麗に痩せれそぉ?私も頑張らないと(^^;)

    2011-03-22 22:14:00
  • 5:

    名無しさん

    4さん
    ありがとうございます?続けられるように頑張ります?
    結局夜ご飯は野菜スープ春雨109kcalでした(^-^)
    体重測り忘れた←毎日測らなくてもいっか〜( 」´0`)」
    今日は仕事とジム以外で9560歩、歩きました?

    2011-03-22 23:38:00
  • 6:

    名無しさん

    朝:ミルクフランス370kcal、コーヒー、大根と湯葉の味噌汁

    2011-03-23 08:24:00
  • 7:

    名無しさん

    スープ春雨は塩分多いから浮腫でるよ?

    2011-03-23 09:03:00
  • 8:

    名無しさん

    カロリーも大事やけど、要は、脂質、たんぱく質、ナトリウムが重要?

    2011-03-23 09:34:00
  • 9:

    名無しさん

    そっかあ?じゃあカロリー摂りたくないときのスープ春雨にするのはやめときます?
    脂質たんぱく質ナトリウムを摂るのがいいってことですか???
    無知ですいません?

    昼:エビチリ、おからとひじきのハンバーグ、小松菜ゴマ和え、煮物4種類、桃缶、雑穀米80g、しじみ味噌汁、回転焼き、コーヒー

    回転焼きの差し入れいただいて、食べちゃったからご飯半分?

    2011-03-23 12:39:00
  • 10:

    名無しさん

    ジムで
    自転車40分、筋トレ30分、ウォーキング1時間
    おなかすいたー(´・ω・)

    2011-03-23 19:26:00
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