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???１５６cm５８kg→４５kg???
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1:
名無しさん
今まで何回もダイエットしてきたけど５３kgまでしか痩せられない→停滞期抜け出せない。
ダイエットブログもしたけど閲覧数少なかったし、反応がないから自分に甘えてしまった。
でも次こそがんばる！着たい服いっぱいあるし、海にも行きたい！
同じような人、がんばりましょう♪
2011-03-22 17:37:00 -
109:
名無しさん
え、109w
2011-04-19 06:49:00 -
110:
名無しさん
運動した後で食事すると吸収されやすくなるよ?
体きたえてる人は運動した後でタンパク質とか沢山とると筋肉になりやすい?
ダイエットとかで運動してるなら、食事２時間後くらいから運動するといいよ?2011-04-19 08:17:00 -
111:
名無しさん
昼:チキンのポテトチーズやき、はまちの照り焼き、辛子菜と魚肉ソーセージ、切り干し大根、大豆、雑穀米80g
111さん
そうなんですか?でも仕事もジムも時間が決まっててずらせない?
夜にタンパク質取るのを控えるようにしようかな?夜はどんなものを食べたらいいんやろう?2011-04-19 12:38:00 -
112:
111
糖分などをとりすぎると、疲れてる体が欲して吸収してしまうからカロリーおさえめでバランスの良い食事をしていれば大丈夫だと思います?
タンパク質も執拗に取りすぎなければ大丈夫やからきちんと食べて健康的にがんばってください?2011-04-19 19:02:00 -
113:
名無しさん
113さん
ありがとうございます?カロリー控え目意識して、今日の夜ご飯はトマトとチーズとコーンのお粥(雑穀米80g)とねばねばサラダ33kcalにしました?
大好物のパンとかどうしても食べたくなるけどこれからは我慢！今までは、ジム行ったし、行かんときよりマシと思って食べてたけど逆に体が欲して吸収しちゃうんですね?2011-04-19 21:29:00 -
114:
名無しさん
体重:５５、９kgでした\(^^)／
がんばるっ??2011-04-19 23:11:00 -
115:
名無しさん
今思い出したけど、>>81のときから−１，５ｋｇ成功?
１日すぎてもうたけど、おまけの成功ってことで！
次は４月中までに５４ｋｇ台になることを目標にしよう?2011-04-19 23:16:00 -
116:
名無しさん
今日ジムで
自転車４０分、ウォーキング１時間、筋トレ15分2011-04-19 23:23:00 -
117:
名無しさん
朝:ベーコンエピ
2011-04-20 07:36:00 -
118:
名無しさん
昼:くるみぱん301kcal
毎日バランス取れた食事を摂るのがなかなか難しい?2011-04-20 18:00:00
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