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??自分がどこまでｷﾚｲになれるか??
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1:
れーか☆
２8歳になってﾎﾝﾏ老化してるし今の自分変えたい?下半身ﾃﾞﾌﾞ?ほうれい線?絶対なくす?美意識どんどんあげるぞ???
2011-05-19 01:20:00 -
61:
名無しさん
れーかちゃんあゆちゃんこんばんは??
私も最近眠気がヤバイです(ρд-)zZZ常に眠いです??
筋トレや運動は眠くなるんですかね？
朝→焼き鶏、ヨーグルト、昼→豆乳ココア、卵豆腐、アイス
夜→お好み焼き
一人暮らしで手抜きな食事です?野菜とらないと(:_;)2011-05-26 18:49:00 -
62:
あゆ
ｺﾝﾊﾞﾝは?今日はお昼?1つ、卵焼き1切れ、ウインナー2本、コロッケ半分?帰ってきて半身浴30分。
?はDHCの置き換えしました?イチゴミルクまずかった…その後ジムでウォーキングとバイクと筋トレしました?明日は体重減ってるといいな?2011-05-26 21:35:00 -
63:
れーか☆
ももﾁｬﾝ?やっぱ眠たなるよね?ｴﾈﾙｷﾞｰ消費するし食物控えるしで疲れるんやろか(◎-◎;)
あゆﾁｬﾝ?DHC飲んだんや?あまりﾑﾘせず夜だけとかのほうがいいよ?あたし満腹感ないから噛んでのんでたよ?(笑)
2011-05-27 00:37:00 -
64:
れーか☆
夜ごはん?納豆ｵﾑﾚﾂ(ｵｸﾗにんじん入り)麻婆豆腐 ｷﾑﾁ ささみﾌﾗｲ 昨日ｶﾞﾏﾝしたｹｰｷ食べた?今日は解放Dayだったことにして明日ﾘｾｯﾄ?体重より締まってるかどうかやからこれから毎日ふくらばきのｻｲｽﾞ計ります?
36､5??肉切断したい??
2011-05-27 00:47:00 -
65:
れーか☆
朝ごはん?卵 納豆 ご飯茶わん半分 ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ ﾖｰｸﾞﾙﾄ
体重は変わらず50ｼﾞｬｽﾄ…ﾓﾑﾁｬﾝで若干筋肉ついてきつかったﾊﾟﾝﾂがするんと履けた?このﾊﾟﾝﾂがゆるゆるになるまでがんばる??2011-05-27 10:10:00 -
66:
あゆ
れーか☆ﾁｬﾝ?ももﾁｬﾝ?ｺﾝﾆﾁは?
今からまた?にいきます?朝はダノンビオヨーグルト?快便でした(笑)なんと体重49.4キロ?恐るべしDHC?やる気でてきました?れーか☆ﾁｬﾝ?モムチャンは体重じゃなくて体型が変わるって書いてた?あたしもDVDほしくなってきた?2011-05-27 12:13:00 -
67:
れーか☆
あゆﾁｬﾝ?減っててうらやましい??今日天気悪いけど?のぼり大丈夫?
ぜひ?ﾓﾑﾁｬﾝやろう??れーかはﾓﾑﾁｬﾝDietﾌﾟﾚﾐｱﾑの本のなかについてるDVDしてるよ?15分やし超オススメ〜???
昼?豆腐とﾜｶﾒ味噌汁 ひじきのおにぎり ﾁｰｽﾞかつ 卵焼き ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ
2011-05-27 15:05:00 -
68:
れーか☆
晩ご飯中です?ﾋｼﾞｷ煮物 ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ ﾚﾀｽ ｺｰﾝ) ｻｰﾓﾝと玉葱のﾏﾘﾈ 肉だんご 味噌汁(ふ、ﾈｷﾞ)納豆
夕方の間食はｼﾘｱﾙﾊﾞｰとﾁｰｽﾞでした
今日はﾓﾑﾁｬﾝ２ｾｯﾄ頑張るぞ?
2011-05-27 22:32:00 -
69:
もも?
れーかちゃん?あゆちゃん?こんばんは?
モムチャンよさそうですね！私もやってみようかな?体重より見た目のラインが大事ですよね?
昨日は夜友達と遊んで夜食いっぱい食べちゃった?
今日は食事控えめにしてます。今から筋トレとストレッチ?2011-05-27 23:46:00 -
70:
あゆ
れーか☆ﾁｬﾝ?ももﾁｬﾝ?ｺﾝﾊﾞﾝは?
?はｷﾞﾘｷﾞﾘｾｰﾌでした?お昼は?1つ、コロッケ半分、卵焼き3切れ、ウインナー2本。?は置き換えココア味。まだイチゴミルクよりはましやった?その後ジムで筋トレ、ウォーキング、バイクしました?明日モムチャン見に行くょ??2011-05-28 01:13:00
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