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165/56 ダイエット！
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1:
Ｍ氏
半年で７キロ増(;_;)
一番痩せてたときから
１０キロも太りました(;_;)
現在確かに太るよって言う
食べ方．食べる量…
ちょっとづつでも食生活改善！
ちょっとづつでも運動継続！
まず５０キロまでダイエット！
この場を借りてレコーディング
させていただきますっ(>_2011-05-25 02:08:00 -
2:
Ｍ氏
5月24日の食事
朝(９時？)
ヨーグルト．ココア
お昼(11時)
牛肉(５枚)．豆腐ハンバーグ．白ご飯(お茶碗軽く)．アイスクリーム．チョコ
晩(18時)
白ご飯(お茶碗２杯)．大根つけもの．ベーコン(５枚)．とろろ昆布．野菜スープ
運動／腰回し運動15分くらい
食べ過ぎだぁ〜?アイスクリームも
チョコも余計だし晩に白ご飯２杯も…?
なんか今日すごい食欲出てしまったよ(*_*)
食べた後の後悔がすごかった…
今日(25日)からは真面目にやって行きますっっ！！！
甘い物食べたい症候群ですがとりあえず一週間はガマンしてみます(>_2011-05-25 02:20:00 -
3:
Ｍ氏
起きたら５５．１キロ
なってました(´ω｀)
ちょっとほっ…
食材買いに行くついでに
ウォーキングしてこよ！2011-05-25 07:48:00 -
4:
Ｍ氏
朝(7時)
ホットミルク(100ml位？)
９時40分〜10時位まで
軽いジョギング?
お昼(11時)
野菜スープ
ミートボール４個
人参卵とじ
2011-05-25 11:01:00 -
5:
Ｍ氏
12時
フランスパン(一枚)
ハムチーズ
アイスクリーム３口
ミルクプリン３口
なぜかお腹減った感覚に陥り食べてしまった(;_;)
これが余計なんだよ〜！！！！！
今日は晩スープだけにする！！！2011-05-25 12:28:00 -
6:
Ｍ氏
16時
野菜スープ３杯
白ご飯ちょっと
梅干し１個
ウィンナー４本
意志弱っ(笑)
野菜スープ以外食べて
しまったあー(*_*)
でもめっちゃお腹いっぱいなれた！甘いの食べんですんだ！
今日はこれでおしまい！
もうちょっと運動したいな…2011-05-25 16:22:00 -
7:
Ｍ
朝
野菜スープ
ヨーグルト
お昼
フランスパン
トマト
野菜スープ
晩
野菜スープ
ミミガー
ドライフルーツ
アイスクリーム
アイス余計！
つか今日寝てただけやのにまぢで食べ過ぎやん(*_*)
今からでもコアリズムとウォーキング行こかな(;_;)外雨やけど…2011-05-26 22:35:00 -
8:
Ｍ
今日の反省
寝てただけやのに食べ過ぎ(;_;)明日からもちょっとストイックに！ちょっとづつでも食事制限！＋運動する！
ちょっとでも罪悪感消したくて20分くらいやけど体動かしてみました(;_;)変わらんやろな…でも全く動かんよりまし！痩せる！2011-05-26 23:33:00 -
9:
Ｍ
ちなみに今日の体重も５５キロでした(;_;)
2011-05-26 23:34:00 -
10:
Ｍ
05月27日体重５４.７キロ
ちょっとやけど減ってた！よかった〜(;_;)
今日は昨日よりもぉちょっと動くぞ〜！！！！！！2011-05-27 09:49:00
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