ダイエット掲示板165/56 ダイエット！のスレッド詳細｜夜遊びweb関西版

• シェア！
• ツイート
• LINEで送る
• ブックマーク
• メールで送る

165/56 ダイエット！

• 1:

  Ｍ氏

  
  半年で７キロ増(;_;)
  
  一番痩せてたときから
  １０キロも太りました(;_;)
  
  現在確かに太るよって言う
  食べ方．食べる量…
  
  ちょっとづつでも食生活改善！
  ちょっとづつでも運動継続！
  
  まず５０キロまでダイエット！
  
  この場を借りてレコーディング
  させていただきますっ(>_

  2011-05-25 02:08:00
• 2:

  Ｍ氏

  5月24日の食事
  
  朝(９時？)
  ヨーグルト．ココア
  
  お昼(11時)
  牛肉(５枚)．豆腐ハンバーグ．白ご飯(お茶碗軽く)．アイスクリーム．チョコ
  
  晩(18時)
  
  白ご飯(お茶碗２杯)．大根つけもの．ベーコン(５枚)．とろろ昆布．野菜スープ
  
  運動／腰回し運動15分くらい
  
  食べ過ぎだぁ〜?アイスクリームも
  チョコも余計だし晩に白ご飯２杯も…?
  
  なんか今日すごい食欲出てしまったよ(*_*)
  食べた後の後悔がすごかった…
  
  今日(25日)からは真面目にやって行きますっっ！！！
  甘い物食べたい症候群ですがとりあえず一週間はガマンしてみます(>_

  2011-05-25 02:20:00
• 3:

  Ｍ氏

  
  起きたら５５．１キロ
  なってました(´ω｀)
  
  ちょっとほっ…
  食材買いに行くついでに
  ウォーキングしてこよ！

  2011-05-25 07:48:00
• 4:

  Ｍ氏

  
  朝(7時)
  ホットミルク(100ml位？)
  
  ９時40分〜10時位まで
  軽いジョギング?
  
  お昼(11時)
  
  野菜スープ
  ミートボール４個
  人参卵とじ
  
  

  2011-05-25 11:01:00
• 5:

  Ｍ氏

  
  12時
  
  フランスパン(一枚)
  ハムチーズ
  アイスクリーム３口
  ミルクプリン３口
  
  なぜかお腹減った感覚に陥り食べてしまった(;_;)
  
  これが余計なんだよ〜！！！！！
  
  今日は晩スープだけにする！！！

  2011-05-25 12:28:00
• 6:

  Ｍ氏

  16時
  野菜スープ３杯
  白ご飯ちょっと
  梅干し１個
  ウィンナー４本
  
  意志弱っ(笑)
  
  野菜スープ以外食べて
  しまったあー(*_*)
  
  でもめっちゃお腹いっぱいなれた！甘いの食べんですんだ！
  
  今日はこれでおしまい！
  
  もうちょっと運動したいな…

  2011-05-25 16:22:00
• 7:

  Ｍ

  
  朝
  
  野菜スープ
  ヨーグルト
  
  お昼
  フランスパン
  トマト
  野菜スープ
  
  晩
  野菜スープ
  ミミガー
  ドライフルーツ
  アイスクリーム
  
  アイス余計！
  
  つか今日寝てただけやのにまぢで食べ過ぎやん(*_*)
  
  今からでもコアリズムとウォーキング行こかな(;_;)外雨やけど…

  2011-05-26 22:35:00
• 8:

  Ｍ

  
  今日の反省
  寝てただけやのに食べ過ぎ(;_;)明日からもちょっとストイックに！ちょっとづつでも食事制限！＋運動する！
  
  ちょっとでも罪悪感消したくて20分くらいやけど体動かしてみました(;_;)変わらんやろな…でも全く動かんよりまし！痩せる！

  2011-05-26 23:33:00
• 9:

  Ｍ

  ちなみに今日の体重も５５キロでした(;_;)

  2011-05-26 23:34:00
• 10:

  Ｍ

  05月27日体重５４.７キロ
  ちょっとやけど減ってた！よかった〜(;_;)
  今日は昨日よりもぉちょっと動くぞ〜！！！！！！

  2011-05-27 09:49:00
• 11:

  Ｍ

  頑張ってる人のスレ見たらやる気でる！頑張るぞー！！！！
  
  朝10時半
  スープ・白ご飯・にしん焼き魚・ハンバーグ
  
  お昼２時
  クッキー・コーヒー
  甘いのガマンできず(*_*)ご飯食べてクッキー食べるくらいやったら…とクッキーだけにした(*_*)でもこれがアカンよな〜甘いの本間やめな！でもお腹いっぱい！晩まで余裕でもつはこれ！晩いらんそうやったら食べない！お腹減っちゃったら置き換えドリンクにしよう！
  
  運動
  ながら運動10分くらい？をちょいちょい
  今日は軽く筋トレしよう！お腹と腕！

  2011-05-27 15:18:00
• 12:

  Ｍ

  自分分析：25日から３日でマイナス１．２キロなってる！このまま頑張ろ！とりあえず一番近い目標で５月終わるまでに５４キロきる！後４日でマイナス０．７キロ！梅雨の間に肉体改造しなきゃ〜(>__

  2011-05-27 15:27:00
• 13:

  Ｍ

  はいっ結局お腹すいて食べちゃいました(^O^)だからデブ?笑えへんしな(^O^)?
  18時
  白ご飯お茶碗１杯分・にしん焼き魚半身・納豆・トマト中サイズ１個
  
  バランスはいいけど…よし！めげずに運動！
  今日ながら運動もちょくちょくしてる！なんかすでにちょっと腕軽い筋肉痛みたいななってる(笑)まぁええこっちゃ(^O^)このまま毎日続けます！まず二の腕とお腹！足はやっぱマッサージだよな…癖づけよ！

  2011-05-27 18:36:00
• 14:

  Ｍ

  くっそ〜！今お風呂前に計ったら５５キロやったし?逆戻りパターンか！笑
  
  やっぱ晩いらんかったな(;_;)反省！お風呂あがりに足軽くマッサージと今腹筋２０回くらいした！やらんよりマシ！とりあえず寝不足！ちゃんとした時間に寝な…(>____

  2011-05-28 03:27:00
• 15:

  Ｍ

  ４日目 ５４.３キロ！４日目でマイナス１.７キロ！順調！生理前やのにちゃんと落ちてくれてるんが本間に嬉しい(;_;)
  
  早く５３キロ代持っていきたいな(>_

  2011-05-28 12:06:00
• 16:

  Ｍ

  お昼12時半
  きゅうりともずくの酢の物
  白ご飯お茶碗半分
  ミミガー
  焼きそば1/3玉くらい
  プルーン・羊羹ひとかけ
  
  ダブル炭水化物！(笑)アカンアカン！なにしてんねん！(笑)でもどっちも少量やったからまだマシかな…？うん…
  
  今日も雨やかウォーキングできひん(>_

  2011-05-28 13:49:00
• 17:

  Ｍ

  あれから間食もせず寝たりもせず。しかし特になにもせずぼ〜としてただけ。(笑)
  
  でも今お腹減ってきた(T_T)
  
  なんもしてないのになんでお腹って減るんでしょうか〜(T_T)お腹減ったけど今日動けてないから気持ち的には食べたくない(T_T)でもご飯抜くのは良くないから低カロリーなもの食べよ(T_T)あ〜人体の不思議やわ(笑)とりあえずちょっとしか運動してないから食べる前に今からちょっと運動する！

  2011-05-28 17:53:00
• 18:

  名無しさん

  スペック似てるので書き\(^O^)／
  
  ５月上旬165センチ58キロから初めて、今朝５４キロ夕飯後５５キロくらいです。
  うちもＭさん見ながら共に４８キロめざしますね???
  
  あと１週間スープダイエットおすすめですよ?

  2011-05-28 19:41:00
• 19:

  Ｍ

  わ〜書き込み嬉しいです??
  
  本間ですねっ(^^)?
  
  ひとりじゃめげそうになるときもあると思うので
  ぜひぜひ一緒にダイエット
  頑張りましょう〜！(^^)?
  
  スープダイエットすごく良さそうですがあたし意志が弱いぶぅちゃんなので終わった途端にどか食いしそうでコワくてなかなか挑戦できないでいるんです(;_;)?笑
  >>18さんはスープダイエット試されたんですか？??
  
  

  2011-05-29 13:17:00
• 20:

  Ｍ

  ５日目５３．９キロ。
  地味に嬉しい(>_

  2011-05-29 13:20:00
• 21:

  Ｍ

  朝：飲むヨーグルト100ml位
  
  ながら運動
  
  お昼：もずく・白ご飯お茶碗小盛り・さば煮３分の１・豆腐のホットケーキ３枚
  
  無性にホットケーキが食べたくて(>_

  2011-05-29 15:41:00
• 22:

  Ｍ

  くそ〜食欲止まらん(;_;)?生理前の食欲？そんなんに負けてたアカンやん！(;_;)
  
  夕方18時半
  豚バラ茹で・ナス炒め・トマト・野菜スープ・ホットケーキ２枚←また！(笑)
  
  ホットケーキ焼き残り食べちゃった(;_;)
  お昼から連続でさすがに食べ過ぎてもどしてしまった(>__

  2011-05-29 19:29:00
• 23:

  18です

  仲間兼ライバル気分で覗かせて頂きますね??笑
  
  スープダイエットで、３キロくらい落ちましたよ?
  ５日で止めちゃった＆外食連発で１キロもどってしまいましたが??
  スープはいくら食べてもイイとルールなんで、外食などの誘いさえなければがんばれます?
  

  2011-05-29 20:41:00
• 24:

  Ｍ

  ありがとうございます??
  
  仲間兼ライバルが見てくれてるっ
  てなれば余計頑張れます(^O^)?
  
  え〜！！！３キロはすごい！(>_

  2011-05-30 10:41:00
• 25:

  Ｍ

  ６日目５４．６キロ
  プラス０．７キロ?昨日は食べ過ぎたし当たり前か…(;_;)運動も昨日は気持ちしかしてない?
  でも食事だけで体重減って喜んでたアカンな(>_

  2011-05-30 10:44:00
• 26:

  Ｍ

  アカン〜昨日もまた食べ過ぎてしまった(*_*)しかもレコ出来てない(*_*)
  昨日の食事
  朝→野菜スープ・白ご飯お茶碗一杯・もずく・さば半身・豆腐ハンバーグ
  昼→白ご飯２杯・海苔の佃煮・焼きそば半玉・ウィンナー三本・ポッキー半分・ケーキ
  夕方→ウィンナー２本・ポッキー半分・クッキー２枚目
  まぢ食べ過ぎやん(;_;)しかもお昼の後寝たし(;_;)最低(;_;)食欲に負けたくない！

  2011-05-31 06:30:00
• 27:

  Ｍ

  ７日間５４.６キロ
  前日比±０?開始から−１.４
  
  減ってなかった(;_;)当たり前か?とりあえず今食欲ありすぎやから運動する！
  
  朝：なし
  
  お昼12時：白ご飯お茶碗１杯・キャベツ焼き・煮物(鶏肉人参こんにゃく)・クッキー２枚目・チョコ５粒・抹茶オレ

  2011-05-31 15:23:00
• 28:

  Ｍ

  夕方16時半：チーズ一切れ・マンゴー・飴ちゃん２つ
  
  今日はもう食べない

  2011-05-31 16:49:00
• 29:

  Ｍ

  今日からもっかい仕切り直し！
  体重５４.２キロ
  (5月25日開始時５６キロ)
  
  目標確認
  6月1日〜6月7日54.2→53.2(-1)
  6月8日〜6月14日53.2→52.2(-1)
  6月15日〜6月21日52.2→50.7(-1.5)
  6月21日〜6月27日50.7→49.7(-1)
  6月28日〜6月30日49.7→…
  total−4.5キロ
  
  もうすぐ生理なはずやから生理終わった痩せ期にスープダイエットして落としたい(>_

  2011-06-01 10:32:00
• 30:

  Ｍ

  朝：野菜スープ２杯・ミンチ卵とじ・フォンダンショコラ
  
  どーしてもチョコ系のケーキ食べたく自分で甘さとチョコ控えめで作って食べた(>_

  2011-06-01 14:05:00
• 31:

  Ｍ

  お昼なし
  
  晩：野菜スープ２杯・お肉２切れ
  なんかめっちゃお腹いっぱい(´ω｀)
  最近の食欲はいずこえ…？思てたら生理きた！
  生理終わったら痩せ期！やった〜！
  最近雨続きで運動できてないから今日はモムチャンでもしよ。

  2011-06-01 18:11:00
• 32:

  Ｍ

  くそっ無意識にアイス食べてもた(>__

  2011-06-02 00:00:00
• 33:

  Ｍ

  体重５５.２キロ
  
  ショック?めっちゃ増えてる(>_

  2011-06-02 11:13:00
• 34:

  Ｍ

  晩抜きとか言うて食べちゃった(;_;)
  18時：ドライカレー・パン２個(208?)
  筋トレちょっととランニング20分
  痩せたいのに食べる(*_*)こんなんで痩せれるワケないやんな(>__

  2011-06-02 20:11:00
• 35:

  Ｍ

  お風呂あがり図ったら５５.５キロ(>_

  2011-06-02 21:21:00
• 36:

  Ｍ

  10日目５５キロ
  結局なんやかんやまだ１キロしか痩せれてないなぁ(;_;)しっかり運動しよ！とりあえず今からモムチャンします！15分！(笑)

  2011-06-03 06:20:00
• 37:

  Ｍ

  朝：カフェラテ(お砂糖なし)キャベツ千切り：トマト：白ご飯３口：野菜スープ２杯：ホットミルク
  
  お腹いっぱい(*_*)
  今日は晴れみたいやしお昼にウォーキングしにいく！(^O^)

  2011-06-03 07:41:00
• 38:

  Ｍ

  お昼：シフォンケーキ・野菜スープ・白ご飯

  2011-06-03 17:03:00
• 39:

  Ｍ

  じゃがいもパン・マグロ・しいたけ・長芋
  
  今日もいっぱい食べちゃったな(;_;)後でタバコ買いに行くついでにウォーキングしにいこ(;_;)もぉせめてもの償いやわ(;_;)

  2011-06-03 20:35:00
• 40:

  Ｍ

  もぉ本間自分が情けない(;_;)06月04日は我慢ディ！明日はフルーツか置き換えドリンクで１日過ごします…(>_

  2011-06-04 00:54:00
• 41:

  名無しさん

  もうイヤ?動く量に対して食べる量多すぎ〜(;_;)全然痩せれてない！本間太すぎて外も行きたくないし誰とも会いたくない(;_;)早く痩せな！６月中に無理してでも50キロまで全然落とす！食べない！運動する！

  2011-06-04 06:16:00
• 42:

  名無しさん

  朝：寝てた
  
  お昼：カレーパン・シフォンケーキ
  
  間食：マシュマロ三個・カフェラテ(砂糖なし)
  
  晩は置き換えドリンクにする！

  2011-06-04 15:15:00
• 43:

  名無しさん

  昨日の晩：あんかけ野菜炒め
  
  腹筋20回：腕立て20回：足運動ちょっと

  2011-06-05 01:35:00
• 44:

  名無しさん

  12日目５４.５キロ(マイナス1.5?)
  
  痩せ期到来？１日で1キロ減った(^O^)いぇい
  調子乗って食べすぎんとこの時期にガッツリ体重落とそー！！(>_

  2011-06-05 08:16:00
• 45:

  Ｍ

  お昼(15時)
  白ご飯・コロッケ・ハッシュドポテト・からあげ２個・アボカド・クラッカー
  揚げもんめっちゃ食べてもた(T_T)
  
  でも時間が時間やか晩ご飯は食べんで全然いけそうっ(^^)yやか大丈夫！なはず！(笑)
  今日やる事、あとは運動〜(^^)♪
  筋トレは絶対する〜！！！！

  2011-06-05 15:23:00
• 46:

  Ｍ

  ５５.２キロ
  
  大丈夫じゃなかった(^^;)最悪(笑)
  朝：レタス・お肉５切れ・ロールパン(118?)・シュークリーム・チョコ・ココア
  
  後半余計なものばっか(T_T)死

  2011-06-06 11:44:00
• 47:

  Ｍ

  運動：モムチャン・コアリズム・腹筋・腕立て・ダンベル・足運動

  2011-06-06 16:15:00
• 48:

  Ｍ

  ７日までの目標が53.2キロやったのに今日朝55.2キロ…２キロも差ある(>__

  2011-06-06 16:23:00
• 49:

  烏

  一週間スープ私も去年の今頃やりました?味気ないけど、量たくさん食べていいから、食欲旺盛な人には向いてると思いますよ?終わった後は、胃も小さくなるし、ジュースとか飲みたくなくなりました?頑張ってくださいね?

  2011-06-06 16:38:00
• 50:

  みく

  私も参加させて貰ってもいいですか？？
  １ヶ月で７?増えて、５月初めから、ﾀﾞｲｴｯﾄしてるけど、体重が全然減らないです。食べる量も減らし、間食もしてません。ｼﾞｭｰｽも飲んでないし、黒烏龍茶かﾍﾙｼｱｳｫｰﾀｰか水を飲んでます。
  151cm、46、8?
  
  

  2011-06-06 16:42:00
• 51:

  Ｍ

  >>49鳥さん→こぉゆう書き込み貰えると本当に頑張れます！(>_>50みくさん→ぜひぜひ！(^^)?
  体重減らないのストレスですよね(;_;)
  でも、説得力ないかもですが、みくさんすごく頑張ってらっしゃるみたいなので必ず成果でると思います！??
  あたしダメダメダイエッターですがよければ一緒に増えてしまった７キロのお肉を削ぎ落としましょう！(笑)

  2011-06-06 17:30:00
• 52:

  Ｍ

  17時：置き換えドリンク
  
  今日はもう飲み物(お茶・水)しか口にしません(^^)y
  明日からのスープダイエットへ向けて即席すぎますが(笑)今日から少量に慣らしときます！(^O^)きっちりやれば少なくとも３キロは落ちるようなので、キッチリやります！今から詳しく紙に書き出して目のつく所に貼っとこ！意志弱い自分への挑戦状！とでも思っておきます(笑)

  2011-06-06 17:39:00
• 53:

  Ｍ

  よしよしっ♪
  今日はまぁまぁ運動と筋トレできた(^O^)
  汗かくのめっちゃ気持ちいい！☆
  んで半身浴もできた(^O^)☆
  んでお風呂あがりにストレッチとマッサージと再び筋トレ！(笑)
  ちょっとづつやけど毎日運動できてる！◎この積み重ねがいつか結果になりますよね？たぶん(笑)
  目に見えて効果でるまでがツラいけど綺麗になりたいし筋トレかストレッチかマッサージは全部できなくてもどれかひとつは絶対毎日する！
  怠け者なあたしは欲張って全部やらなっ?て思うと急になにもしなくなりそうやし(笑)小さいことからコツコツと！食事制限もするけど、運動重視でやっていこ！１ヶ月２ヶ月でうまいこと成果でんくても続ければ半年後にはどうにかなってるよな！まだまだダイエットはじめて２週間！やれることは沢山ある！見直すところは沢山ある！だからまだ１キロしか減ってないけどめげずに目標に向かってやる！なんか何でこんかん書いたんかわからんけど決意表明？(笑)ちょくちょくしてたらモチベーション下がらん気がする。(笑)

  2011-06-06 23:27:00
• 54:

  みく

  Ｍさん、ありがとうございます(^-^)
  
  昨日は、昼ご飯が遅くなってしまい２時にお寿司。
  夜は無し。６時以降は食べないように心がけてます。
  ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸの偽物？みたいなのがあるので、座って毎日30分くらいしてます。立っては、足がもたないから(@_@;)
  

  2011-06-07 06:46:00
• 55:

  Ｍ

  14日目５４.１キロ
  前日比−1.1キロ開始から−1.9
  １日にこんなけ減るのは痩せ期だな！
  今日も運動頑張るぞっ\(^^)／朝→りんご
  >>54みくさん絶対足締まってると思います！??食事、朝はちゃんと食べてはりますか？(^^)?

  2011-06-07 11:15:00
• 56:

  みく

  Ｍさん、痩せ期に頑張ってくださいね♪
  うちは、もうすぐ生理なるから、終わったら痩せ期になるかな(>_

  2011-06-07 11:57:00
• 57:

  Ｍ

  はいっ！頑張ります??
  一緒ですー\(^^)／?
  朝昼食べて晩控えるのが食事制限で一番リバウンドなく痩せれる気がしますよね！？?
  お昼：白ご飯お茶碗１杯・もずく・牛肉しぐれ３口・ブロッコリー・
  スープの材料買い忘れあって作れなかった(*_*)晩までには買ってこよう(^^)
  運動：コア(20分)・モムチャン(15分)・筋トレ
  いつもコア途中で飽きる(笑)無理してやったら辞めちゃいそやから途中からモムチャンにバトンたっち(笑)めっちゃ汗かいた?

  2011-06-07 14:14:00
• 58:

  みく

  リバウンドしたくないですもんね?夜、控えるのが１番やと、うちも思います?
  燃焼スープ、うちも前に何回かしたことありますよ〜！冷凍庫に４回分くらい残ってます?
  サランラップ巻いて足の運動30分して、今は塩ぬってサランラップ巻いて、休憩中です。

  2011-06-07 14:46:00
• 59:

  みく

  夜ご飯、ベーグル。空腹に勝たれへんかった?
  今から最低30分、半身浴します。

  2011-06-07 17:44:00
• 60:

  みく

  半身浴＆足のマッサージした。
  体重46?。

  2011-06-07 18:40:00
• 61:

  Ｍ

  昨日は夕方友達と会ってお菓子とか食べてしまった(>_>59みくさん！１日のカロリーにしたら全然オーバーしてないですし大丈夫ですよ(^^)?本間にリバウンドが１番コワいです?よね?ゆっくりリバウンドしないダイエットして行きましょうね〜??
  15日目５４.３キロ
  前日比＋0.2開始から−1.7
  朝：バナナ・ドーナツ・カフェラテ(砂糖なし)
  スープダイエットはじめられずにいます(*_*)笑

  2011-06-08 09:18:00
• 62:

  みく

  朝ご飯なし。昼ご飯ベーグル(ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ)。栄養かたよってるのは、自覚してます。
  今月中にできるだけ痩せたいから、今日も足にサランラップ巻いてます?
  足の運動、30分。とりあえず体重落として、筋肉つけて引き締めを目標。デブとか太ってる、ﾌﾟﾖﾌﾟﾖって言われるのほんま嫌?

  2011-06-08 14:48:00
• 63:

  Ｍ

  同感です！?あたしそぉゆう類の言葉に過剰反応しちゃいます(;_;)?そのおかげで今人と接するのがコワいんですよ?こんな自分イヤだから本間すぐにでも痩せたいです?しかし、我慢できないあたし?(笑)ストイックに出来るみくさんがスゴいです(^^)／?でも、無理すると恐怖のドカ食い地獄にはまる可能性があるので気をつけて下さいねっ(>_

  2011-06-09 01:42:00
• 64:

  みく

  うちもｶﾅﾘ人と接するの嫌。細い子に太ってないやん〜て言われると、惨めになる?
  生理はじまったし、痩せ期に入ると信じて、一気に体重落として、筋トレもしてリバウンドしないよーに、しようと思ってます?
  これで痩せへんかったら、夏に水着なられへん?

  2011-06-09 08:59:00
• 65:

  Ｍ

  16日目５４.１キロ
  前日比−0.2開始から−1.9
  間違いないです！?(笑)細い子見て「ほっそー！！」言うてうらやましがってる自分が悲しい?(笑)あたしもみくさん見習って頑張らねば！(^^)／?
  
  とかいいつつ朝(10時)から
  りんご・カレー・アイス←最低(笑)
  
  でもこんなけ食べたらお昼絶対食べんでいける！ポジティブに行こう！晩お腹減ったら野菜スープで野菜取ります(^^)今日もいっぱい運動して明日には５３キロ代もっていけたらいいな(>_

  2011-06-09 11:43:00
• 66:

  みく

  うちは何故か食欲ないから、朝ご飯なし、昼はカフェオレだけ?出かけてるからかな?
  Ｍさん、食べた分だけ運動して、それ以上カロリー消費したらいいって考えましょ(>_

  2011-06-09 12:19:00
• 67:

  Ｍ

  そうですねっ\(^^)／?食べ過ぎて落ち込むより運動します！??
  あたし出かけたらよく食べ物の誘惑に負ける(笑)←どんなけ食いしん坊なんだか(笑)
  
  筋トレ・モムチャン(15分)・コア(30分)
  筋トレ多めとコアちょっとだけ長めに(笑)今日は半身浴もしよう！??
  お昼→なし
  
  今から野菜スープ作ってそれ晩ご飯にします(´ω｀)?

  2011-06-09 16:26:00
• 68:

  Ｍ

  晩(18時)りんご・チーズ・野菜スープ
  お腹いっぱいー(⌒〜⌒)
  なんか今日太ってる気がする…(笑)
  半身浴苦手やけど今日は長めにしよう！！??

  2011-06-09 19:04:00
• 69:

  みく

  帰ってくるの６時過ぎたし、食べたい物がないから、今日は飲み物だけ(@_@;)
  半身浴30分。風呂上がりに体重はかったら、45kgやった！！減って嬉しいけど、明日、ご飯食べるのが怖い(>_

  2011-06-09 20:46:00
• 70:

  Ｍ

  体重減少いいですね〜っ??
  でも、みくさん無理せずに〜(>_

  2011-06-09 21:22:00
• 71:

  みく

  うちも食べ過ぎた時は、半身浴長めにしたり、風呂の中でのマッサージ念入りにしたりしてます。
  食欲がないのは、生理中やからなんかな？
  今日は何か食べます(@_@;)

  2011-06-10 07:02:00
• 72:

  みく

  ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ半分と黒豆10つぶ。足の運動して、ちょっと汗かいたから、シャワーして体重はかったら、45、5kgになってた(>_

  2011-06-10 12:24:00
• 73:

  名無しさん

  今日５４キロ
  食べ過ぎたせいか下痢なって体重は減ってた(´ω｀)けどこれは体脂肪減ってないから意味ないよね…(*_*)
  
  朝なし
  お昼(13時)かぼちゃ・野菜スープ・白ご飯お茶碗半分・焼き肉(バラ・ホルモン)きなこ豆腐
  
  晩クッキー２枚
  
  食生活が最悪になってる(;_;)しかも今日運動出来てないとゆう…半身浴と筋トレ・ストレッチだけはやります(>_

  2011-06-10 22:04:00
• 74:

  名無しさん

  >>72みくさん　ぢゃああたしはせめて５２キロになるよう頑張ります！(>__

  2011-06-10 23:58:00
• 75:

  Ｍ

  頑張りましょうっ！??
  朝→なし
  お昼(11時)→野菜スープ・クラッカー(180?)・きなこ
  晩(16時半)→りんご・野菜スープ
  
  お昼クラッカー我慢できやんかったな(;_;)クラッカーにお湯で溶いたきなこ塗って食べてもた(>_

  2011-06-11 16:58:00
• 76:

  みく

  昨日、半身浴できなかったから、今半身浴中。
  湯船に塩いれて、発汗！！
  

  2011-06-11 17:19:00
• 77:

  Ｍ

  お姉が家来て喋りながら食べちゃった(;_;)お肉２切れ・春雨マヨサラダちょっと・トマト・クリームコロッケ１口
  あたしも今日半身浴！
  半身浴後体重計ったら５４.５キロ?
  ５４〜５５キロから体重減らぬ(*_*)
  でもめげずに運動するぞ！
  今から腹筋・腕立て軽くしてマッサージしてから寝る準備！最近朝方４時就寝→朝８時起き?寝れない(>_

  2011-06-11 22:38:00
• 78:

  Ｍ

  腹筋・腕立て・マッサージしたよ(^^)☆気休めかもやけどやらんよりかはマシですよね？(笑)頑張って寝るぞ！

  2011-06-11 23:33:00
• 79:

  Ｍ

  19日目５４.２キロ
  本間５４キロきれへんわ〜(>_

  2011-06-12 08:04:00
• 80:

  Ｍ

  お昼→野菜スープ１杯・お魚ソーセージ・ホット豆乳・クリームコロッケ半分
  
  お腹いっぱい！今日まだ運動出来てない〜(>_

  2011-06-12 11:20:00
• 81:

  みく

  朝、ゆで卵１つ。昼、ご飯とお刺身。
  足のマッサージと足の運動を交互にしてる。
  今日も夕方から半身浴する！！体重は気落ちするから、計らない(>_

  2011-06-12 15:04:00
• 82:

  みく

  半身浴１時間、経過‥‥時々、休憩しながらマッサージしてる(^-^)
  Ｍさん、半身浴したら、やっぱり違います？！うち、普段シャワーやから、あんまり効果あるのか、わからなくて(@_@;)ここに書き込みしてから、できるだけ半身浴するよーにしてる(>_

  2011-06-12 17:10:00
• 83:

  みく

  朝なし。昼、ご飯と焼き魚。海藻サラダ。
  自転車10分×２。足の運動15分。マッサージ30分。今、半身浴中。

  2011-06-13 17:12:00
• 84:

  名無しさん

  ちょっと忙しくてさぼっちゃってました(>_>83あたしも普段シャワーで済ましちゃうんですけど、半身浴した日は微々たる違いですが体重の減りがいい気がします??そして、みくさん本間に頑張ってる！(>_

  2011-06-13 22:16:00
• 85:

  みく

  うちも違うことを願って半身浴するよーにしてるけど、体重ぜんぜん変わらへん(>_

  2011-06-14 03:04:00
• 86:

  名無しさん

  半身浴は代謝あげるためってわかってても体重全然変わらんのなんか悔しいですよねっ！！?
  あたしも生理前とかは半身浴しても全然体重変動ないから、クッソー(T_T)てなります！(笑)
  って思ったら、もしかして、みくさんも今生理前とかっ??

  2011-06-14 05:24:00
• 87:

  Ｍ

  21日目５３.７キロ！
  前日比？開始から−2.3
  久々５３キロ代乗っかったぁー??嬉しい…(>_

  2011-06-14 11:11:00
• 88:

  Ｍ

  お昼(12時)→りんご・白ご飯・ナスとマグロの炒め物・ブロッコリー・かぼちゃ・唐揚げ１個・羊羹ひときれ・ミニブッセ１個
  
  う〜満足…(^^;)(笑)
  今日は晩ご飯は置き換える！?
  痩せるぞ〜っ！！！！(^O^)

  2011-06-14 12:14:00
• 89:

  みく

  生理終わったとこなんです(@_@;)今日は、夜中に目が覚めてしまい、朝方おにぎり食べて、もう１度寝てしまった！！昼はパン１つ。
  テレビ見ながら、足の運動中。
  

  2011-06-14 12:21:00
• 90:

  みく

  体重はかったら45、6kgあった(>_

  2011-06-14 14:21:00
• 91:

  みく

  昨日、夜なし。今日も変な時間に目覚めて、今、朝ご飯として野菜スープ。
  ずっと野菜たべてなかったから、１食は野菜食べるよーに心がける。。。

  2011-06-15 05:46:00
• 92:

  Ｍ

  みくさん生理後なら体重そんなに気にしなくてもいいと思います(>__

  2011-06-15 07:47:00
• 93:

  Ｍ

  朝→トマトジュース・鶏肉と人参牛蒡の煮付け・さやえんどう・白ご飯お茶碗４分の１・アイス３口くらい

  2011-06-15 08:30:00
• 94:

  Ｍ

  昼→鶏肉と人参牛蒡煮付け・さやえんどう・白ご飯お茶碗半分・羊羹・たい焼き
  
  食べ過ぎて気分悪なって吐いてしまった(>_

  2011-06-15 19:06:00
• 95:

  みく

  昼にアイス。誘惑に負けてしまった(>_

  2011-06-15 20:00:00
• 96:

  Ｍ

  みくさんっありがとうございます！大丈夫です(^^)?ちょっと落ち込むことがあって、あんな感じに…(笑)
  だいぶ暑くなってきたのでアイスおいしいですよね〜(>__

  2011-06-16 02:02:00
• 97:

  Ｍ

  ↑昨日のお風呂前の体重間違い?５３.５キロでした！?
  22日目５３.１キロ
  前日比−0.4開始から−2.9
  夜中から腹痛(;_;)その分減っただけやな?嬉しいけど複雑…！でもせっかく体重減ったならこのまま５２キロ代突入できるように頑張りますっ！(>_

  2011-06-16 08:19:00
• 98:

  みく

  Ｍさん、大丈夫なら良かった(^-^)
  今日の朝シャワー後に体重はかったら、何故か44、4kgやった！！でも昨日は運動も半身浴もしてない(@_@;)

  2011-06-16 10:56:00
• 99:

  みく

  昼ご飯、担々麺とカフェオレ。

  2011-06-16 12:25:00
• 100:

  ルカ

  みなさん、私も仲間に入れてください??
  １６６cm４６kgから７３kgに激太りして、今は５７、６kgまで落としたんですが最近中々痩せなくてモチベーションが…?
  とりあえず今日食べたもの↓↓↓
  朝→野菜ジュース、パインゼリー、グミ
  昼→クリーム玄米ブラン２枚、リエータ半袋、グミ
  
  雨やし今から踏み台昇降１ｈ頑張ります??

  2011-06-16 16:17:00
• 101:

  Ｍ

  >>99 みくさん44キロ突入おめでとう！(^^)?なんか変かもだけどあたしまですごい嬉しいですっ！?なんか体重って本間どこで減るか謎なときありますよね??体重減るパターンとかわかってきたらダイエットも無理なくスムーズに出来そう！(>_>101 ルカさん！是非一緒にダイエットしましょ〜！??体重だけじゃないとわかってても体重が減らないとモチベーションっ下がっちゃいますよね(;_;)みんなである程度モチベーション保ち合いながら頑張りましょうっ(^O^)?
  
  レコ
  朝(8時)→ホットミルク
  昼(13時)→バナナ２口・白ご飯お茶碗３分の１・ピーマン・お肉５枚・キットカット１個
  
  まだお腹減ってないからまだ晩ご飯は食べない！?お腹減ってきたらちょっと野菜食べて今日の食事は終わろう(^^)?しかし運動が気進まない?なので、ちょこっと筋トレ＆半身浴だけしよう！

  2011-06-16 17:45:00
• 102:

  ルカ

  間食→ヨーグルト
  夜→しじみの味噌汁、ウインナー５本、ヨーグルト、玄米ブラン２枚
  
  仕事休みやからってウインナードカ食いしちゃった?ほんまアホ(;_;)
  運動は二の腕の運動片手100回づつ、レッグマジック、踏み台昇降１h。踏み台昇降、滝のように汗でるし雨でもできるからオススメです?今日は食べ過ぎやから後でもう１hやろう(>_

  2011-06-16 19:40:00
• 103:

  Ｍ

  晩(18時半)長芋ポン酢かけ・冷や奴
  筋トレ・半身浴・マッサージ
  
  昨日はお腹下して体重減ってただけやから今日起きて計ったら増えてるやろな(>__

  2011-06-17 00:48:00
• 104:

  みく

  朝、体重はかったら44、8kg。やっぱり増えてた?米食べたら、絶対体重ふえる(>_

  2011-06-17 10:40:00
• 105:

  Ｍ

  22日目５３.５キロ
  前日比＋0.4開始から−2.5
  
  あたしも増えてました(^^;)下痢で減っただけやか本間に一瞬で戻ってまう！(>___

  2011-06-17 18:25:00
• 106:

  みく

  Ｍさん、うちもめっちゃポテト食べたくなって、昼にポテトＳｻｲｽﾞ食べてしまった(>_

  2011-06-17 19:28:00
• 107:

  Ｍ

  今から野菜買いに行くついでにウォーキングして来る！?車で行きそうなったけどせっかくやし…(>__

  2011-06-17 22:04:00
• 108:

  Ｍ

  >>108みくさんっポテトくらいならかわいいもんですよ〜(;_;)あたし甘いのばっかやし本間後悔がやばい！！！?(笑)
  せめてもの償いで行ってきます??(笑)

  2011-06-17 22:06:00
• 109:

  Ｍ

  結局１時間30分歩いてきました(^^)?
  これから半身浴と筋トレとマッサージちょっとづつしてから寝ます！！(>_

  2011-06-17 23:55:00
• 110:

  みく

  今日の朝ご飯、野菜スープとゆで卵１ｺ(白身だけ)。
  ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸの偽物60回。
  シャワーの時に足のマッサージ。

  2011-06-18 10:03:00
• 111:

  みく

  体重はかったら43、8kgになってた!!
  野菜スープとゆで卵すごい(笑)でも、米食べると、すぐ体重ふえる(@_@;)１日おきに米食べよーか迷い中‥‥‥残念ながら、体型の変化は無い(>_

  2011-06-18 10:29:00
• 112:

  Ｍ

  23日目５３.６キロ
  前日比＋0.1開始から−2.4
  
  思ったより増えてなくてホッ(ToT)?
  みくさんストンと体重落ちましたね！?
  自分も頑張らなくっちゃ??
  今月中に５２キロ達成するぞ！?

  2011-06-18 11:40:00
• 113:

  みく

  夕方から寝てしまって、今起きました(／_;)
  生理後ってゆーのもあるけど、野菜スープとゆで卵やと、うちは痩せるみたいです。ちなみに脂肪燃焼スープではなく、今日大量に作った野菜スープは、にんじん･ごぼう･まいたけ･山菜･ﾄﾏﾄの缶詰･ｷｬﾍﾞﾂです。２回分ずつ冷凍してる(^-^)
  でも、米食べるとすぐに体重ふえる(@_@;)けど、昼ご飯におにぎり２つ食べちゃった(>_

  2011-06-18 19:43:00
• 114:

  みく

  朝ご飯、ご飯お茶碗半分(魚のふりかけ)、ゆで卵。
  ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸの偽物60回＋足のマッサージ。

  2011-06-19 11:30:00
• 115:

  名無しさん

  19日朝食後に計った
  ５４.３キロ
  あらら(>__

  2011-06-20 02:00:00
• 116:

  名無しさん

  25日目５４キロ
  前日比−0.3開始から−2
  便秘?イヤやなぁ…(>_

  2011-06-20 12:14:00
• 117:

  みく

  昨日の昼ご飯、冷やし中華四分の一。夜ご飯、おすし５皿。足のマッサージ。
  今日の朝ご飯、ゆで卵１ｺ。昼ご飯、ハム２切れ、黒豆お茶碗に１杯。
  半身浴３０分。風呂でマッサージ１０分。風呂あがりにマッサージ。
  
  

  2011-06-20 14:16:00
• 118:

  みく

  めっちゃ食べたい欲望が今日は、すごいある(>__

  2011-06-20 16:05:00
• 119:

  みく

  夜ご飯、そば(キムチ入り)。食べたくなるから、今日は早寝する！

  2011-06-20 19:01:00
• 120:

  名無しさん

  昨日のレコ
  昼→りんご・おかゆ・チョコフレーク
  もう最悪(T_T)なにこの組み合わせ！
  バランス悪すぎチョコフレークとかちょっとにしといたよかったのに馬鹿食い?
  
  晩は抜きました。
  今お腹減ってヤバい(;_;)寝よ！

  2011-06-21 01:39:00
• 121:

  みく

  朝ご飯、ざるﾗｰﾒﾝ(キムチ入り)。
  今日は、買わなきゃいけない物があるから、ﾋｰﾙ履いていく(>__

  2011-06-21 10:28:00
• 122:

  Ｍ

  26日目５４キロ
  昨日と体重変わらず(*_*)
  早すぎるけど停滞期なん？
  体重が全然減らん(;_;)
  今日30分だけ軽くランニング行こ！
  
  レコ
  朝→なし
  昼(12時)→トマト・レタス・鶏肉・麻婆豆腐ちょっと・白ご飯
  晩(19時)→酢の物・キャベツ・鶏肉・ゆで卵
  あ〜バドミントンとかしたい！
  ただ走るだけって嫌い…(;_;)

  2011-06-21 21:50:00
• 123:

  Ｍ

  >>123 みくさんっ痩せて言われへんように頑張りましょう！(>___

  2011-06-21 23:22:00
• 124:

  みく

  昨日は色々あり、暴食してしまった‥‥‥
  昼ご飯にピザ、間食にクッキー、夜中にパン。
  体重増えてるのわかるから、今日ははらかない(>_

  2011-06-22 08:23:00
• 125:

  Ｍ

  みくさんっ?多少暴食してしまっても１日で脂肪に変わるワケじゃないから、前向きに行きましょう〜っ(>_

  2011-06-22 13:36:00
• 126:

  みく

  脂肪に変わらないこと願いながら、足と腕のマッサージ(>_

  2011-06-22 14:48:00
• 127:

  Ｍ

  みくさんがここに書き込んでくれてからみくさん、確実に痩せて行ってるので無理せず自分のペースでいって下さいねっ(^^)?
  
  今さっき30分軽いジョギングしてきた！
  今日は暑いから汗かなりかいてる！
  毒素抜けてる気がして気持ちい??笑
  
  汗かくと運動した気になるから好き！
  
  でもテニスとかバドミントンとかもっと楽しい運動したいなぁ…(笑)

  2011-06-22 15:52:00
• 128:

  Ｍ

  晩(16時半)→白ご飯お茶碗一杯半・かぼちゃ・玉ねぎ・豚生姜焼き５切れ
  
  なんかここ２、３日前からめっちゃお腹減る〜(*_*)生理前っぽいけど…くそ〜っ太りたくないぞ〜?
  
  でもお昼食べてなかったし時間早めやしお菓子食べてないからよしとしよう！(笑)
  
  今日も半身浴＆筋トレはする?

  2011-06-22 19:27:00
• 129:

  みく

  Ｍさん、うちはなぜか今日は米が食べたくて仕方なかった(@_@;)
  夜ご飯、ご飯と焼き魚と大根ｻﾗﾀﾞ。
  ジョギングとか、めちゃ運動してて凄い！うち全然、運動できてない(>__

  2011-06-22 20:42:00
• 130:

  Ｍ

  半身浴・筋トレ・ストレッチした！
  >>131みくさん、あたしも今日お米いっぱい食べちゃいましたぁ〜(>_

  2011-06-22 22:47:00
• 131:

  Ｍ

  28日目５３.３キロ
  前日比−0.5開始から−2.5
  昨日の晩お風呂あがり５４.１キロやったから体重計壊れたんか思て３回も乗った(>_

  2011-06-23 08:25:00
• 132:

  Ｍ

  ご飯前にモムチャンした〜！??
  朝(9時)→トマト・レタス・かぼちゃ・玉ねぎ・豚生姜・白ご飯(お茶碗一杯)・人参の卵とじ・菓子パンひとくち
  
  バランス良く食べれたかなッ(^^)
  
  今日もお昼はお腹減らんかったら食べんとこうっ！?

  2011-06-23 09:15:00
• 133:

  みく

  朝ご飯、野菜スープにキムチ入り。
  マッサージは風呂の中では手で揉んで、部屋の中は100均のｾﾙﾗｲﾄローラーしたり、手疲れるから、電動の肩たたき機を足に使ってます。(^-^)

  2011-06-23 12:26:00
• 134:

  みく

  あと、たまに麺棒みたいな棒使ったりしてますよ〜！！
  下から上に向かって、でも自分やと手加減してまうから、エステとか行ったほうが効果あると思うけど、お金ないから、自分で(・・;)筋トレ後にしたり、テレビ見ながらしたり‥‥‥

  2011-06-23 12:48:00
• 135:

  Ｍ

  お昼(15時)→ミニミニハンバーグ１個・塩分キャンディ２個
  今また30分ジョギングしてきた！??
  代謝あがれ〜(>_>136棒使うのよさそうですねッ?なんか全体をグリグリできそうっ！(^O^)?本間このふっとい足どぉにかしたい…?笑
  私もお金ないからジムとかエステなんていけない〜っ…?(笑)地道に地道〜に頑張りましょ(笑)

  2011-06-23 16:31:00
• 136:

  みく

  アイス食べたかったから昼ご飯抜き(・・;)夜ご飯は、冷しゃぶ(豚肉、ｷｬﾍﾞﾂ、くずきり、ワカメ)
  

  2011-06-23 17:11:00
• 137:

  みく

  ご飯食べたし、今からマッサージタイム(´Д｀)

  2011-06-23 18:13:00
• 138:

  Ｍ

  晩(20時)→もずく・きゅうり・カレースープ・ホタテ
  
  微妙な時間に食べてしまったな(>_

  2011-06-23 20:30:00
• 139:

  みく

  おはよ(^-^)
  今日も１日がはじまった！！寝起きの日課のシャワーして、掃除に洗濯‥‥‥

  2011-06-24 06:31:00
• 140:

  みく

  朝ご飯、昨日の夜の残りの冷しゃぶ(キムチ入り)。
  

  2011-06-24 08:15:00
• 141:

  みく

  洗濯＆キッチン掃除、終わったから、足のマッサージして、ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸの偽物する(´∀｀)
  朝、シャワー上がりに体重はかったら、44、4Kg。なかなか43Kg台に落ちない(;_;)

  2011-06-24 08:52:00
• 142:

  Ｍ

  29日目５３.７キロ
  前日比＋0.4開始から−2.3
  増えてしまった(^^;)くそ〜今完全生理前やけど増えたくない?早く生理きてー?
  でもあんまり気にし過ぎずに運動運動っ?
  
  朝(9時)→トマトジュース・玉ねぎ・ピーマン・イカ・ハンバーグ1/2・アイスもなか
  
  今日もお腹減るまで食べません(^^)?
  

  2011-06-24 09:30:00
• 143:

  Ｍ

  どぉしてもお菓子が食べたくて…やってしまった！(笑)
  昼→ハッピーターン半袋・素麺・ゼリー・きなこ(なんか食べたすぎて粉食べた(笑))
  
  もーやっちまってるわf^_^;
  しかもお腹減ってなかったのに…f^_^;
  今日はもうお腹いっぱいで気分悪いし食べ過ぎやから食んとこ…

  2011-06-24 14:55:00
• 144:

  みく

  １４時３０分に昼ご飯、野菜スープ(キムチ入り)。遅めに食べて、夜食べるのをやめる予定！
  

  2011-06-24 15:30:00
• 145:

  みく

  頼まれた犬の散歩２０分。めっちゃ暑い(>_

  2011-06-24 17:53:00
• 146:

  Ｍ

  >>143みくさん４３キロ代まで頑張って〜??
  あたしも今月中に５２キロに近づけるように努力しなきゃっ！??
  
  しかし、お昼食べてからずっと気分悪いしお昼の食欲ウソやったみたいにお腹減らん(;_;)気分悪すぎて歩きに行く気起きんかった?でも筋トレだけは今日もする??
  
  

  2011-06-24 20:48:00
• 147:

  みく

  Ｍさん、めっちゃ暑かったし、無理はアカンよ(>_

  2011-06-25 00:37:00
• 148:

  みく

  夜中３時に目覚めたけど、お腹減ってるの、お茶で我慢(>_

  2011-06-25 07:01:00
• 149:

  Ｍ

  30日目５３.４キロ今日で１ヶ月！
  開始から−2.6キロ
  もうちょっと痩せたかったな(´･ω･)
  
  朝→かぼちゃ･アボカド･白ご飯･鶏肉
  昼→うどんのカルボナーラ風

  2011-06-25 14:16:00
• 150:

  Ｍ

  >>149みくさんありがとう〜(;_;)?
  本間に急にめっちゃ暑くなりすぎて体調狂いますよね?でもあわよくば夏バテして体重減れば…とかズルいこと考えてしまう(笑)
  運動で痩せなくちゃ！(>_

  2011-06-25 16:07:00
• 151:

  みく

  Ｍさん、うちも同じ事考えた(笑)
  とりあえず今日は朝昼兼用で豚肉、ﾆﾝﾆｸのめとｷｬﾍﾞﾂの炒めもの、ご飯お茶碗１杯。あまりに暑くて水分とりまくりやけど、お腹もすくから、蒸し黒豆たべた。明日も朝から、やらなきゃいけない事あるし、運動やマッサージしてる余裕ないから、今日は今から寝て明日に備える(>_

  2011-06-25 17:10:00
• 152:

  Ｍ

  夜→酢の物・梅干し・茄子とおくら炒め・鶏肉
  寝る前図ったら５４.２キロ?
  一気に0.8キロて…明日５３キロ代に戻ってることを祈る…f^_^;
  
  やっぱ思っちゃいますよね〜(笑)
  でも夏バテどころか生理前で食欲旺盛になってるとゆう現実！?(笑)
  
  今日おねぇと甥っ子と出かけててクレープとアイス買って食べてたけどそこは自分は意地で我慢したぞーっ！
  で、そのときに思った。５２キロ前半なるまでは甘いモノやめる！５２キロなったら甘いモノ一個だけ食べるっ??
  もはや痩せる動機がデブやけど…(笑)
  理由はどうであれ痩せればいい！
  今月もまだ後５日残ってるし、堅実にダイエットに励みます。生理前を言い訳にせずせめて５３キロ前半で今月終われるようにしよう！?

  2011-06-26 01:06:00
• 153:

  みく

  今日も夜中に目覚めたから、今からキムチｽﾊﾟｹﾞﾃｨｰ半分食べます。
  こんな時間やのに、家の中めちゃ暑い(>_

  2011-06-26 04:31:00
• 154:

  Ｍ

  31日目５３.８キロ
  うーん５３キロ代戻ってたけど危ないっ(>_

  2011-06-26 09:04:00
• 155:

  Ｍ

  今日は家じゃないから体重計れない(>_

  2011-06-27 08:20:00
• 156:

  みく

  昨日、朝昼兼用でｽﾊﾟｹﾞﾃｨｰ。間食に蒸し黒豆。夜、からあげ丼。
  夜ご飯、油もん食べてしまった(-_-)
  今日、朝パン１枚。

  2011-06-27 12:53:00
• 157:

  みく

  お腹へって３時に食パン半分たべた。
  暑すぎて、シャワー後に体重はかったら44、6Kg。
  今日は、もう何も食べんとこ(>__

  2011-06-27 18:08:00
• 158:

  Ｍ

  今日のレコ
  朝→なし
  昼→オムライス･ドーナツ
  夜→我慢します(>__

  2011-06-27 20:40:00
• 159:

  Ｍ

  とか言うたそばからミニ餃子５個も食べちゃった！アホや！なんか我慢できやんぞ(;_;)
  とにかく明日はヘルシー思考の食事で行こ！明日明後日でリセットする！(>_

  2011-06-27 20:48:00
• 160:

  みく

  ほんま体重100g増減するだけで、気持ちも変わるし、時々しんどくなる(>__

  2011-06-27 21:01:00
• 161:

  Ｍ

  >>162めっちゃわかります！(;_;)
  アタシは１キロも増えてましたが…?笑
  でも絶対５３キロ代前半に戻してやる！ここは自分の意地だ！(>_

  2011-06-27 22:08:00
• 162:

  みく

  朝昼兼用で、冷しゃぶ(豚肉2切れ、ｷｬﾍﾞﾂ、もやし、ﾏﾛﾆｰ、ワカメ、キムチ)。
  間食に黒豆。
  夜ご飯は無し(>_

  2011-06-28 19:27:00
• 163:

  みく

  おはょ(^-^)
  起きて、シャワー後に体重はかったら、43、6Kg!!!
  やっと43Kg台になった(>_

  2011-06-29 07:14:00
• 164:

  みく

  朝ご飯、無塩のクラッカー６枚。

  2011-06-29 08:20:00
• 165:

  みく

  昼なし。夜、豚足とキムチスープ(ｷｬﾍﾞﾂと豆腐)
  
  暑すぎて、何もヤル気になれない(>_

  2011-06-29 17:40:00
• 166:

  Ｍ

  最近生活が変わってサボリ気味?いかんいかん(>__

  2011-06-29 18:46:00
• 167:

  みく

  生理って、めちゃ食べたくなるし、浮腫むから嫌ですよね(>_

  2011-06-29 19:28:00
• 168:

  Ｍ

  本間に生理前は食欲･浮腫イヤですよね(;_;)しかもプラス眠気がすごい！(笑)
  
  吐いたの大丈夫ですっ??
  お腹減ってないのに食べたから完全に食べ過ぎで戻した感じです??ほんっとに食品がもったいない…
  
  体重減ったとき調子のっちゃうのめっちゃわかります〜！?やしストレスを食欲で発散しちゃいますよね！?あたしも太った原因が完全にそれだ…??
  
  もうめっちゃ夏やし早く痩せたい〜?
  ここ３日筋トレサボったから今日は筋トレと半身浴しよう〜！！！(^O^)?

  2011-06-29 21:41:00
• 169:

  Ｍ

  よしっ半身浴したし今から筋トレ！
  本間に全身醜いワ(;_;)?
  本間せめて５０にならなな…６月も明日で終わりやし?やらねば！

  2011-06-29 23:41:00
• 170:

  みく

  夜中に目さめて、我慢しきれんくて、昨日の残りのキムチスープ食べた。カナリ早い朝ご飯にする(>_

  2011-06-30 04:36:00
• 171:

  みく

  ４５分ウォーキングしてきた(^-^)カナリ疲れる！！
  スウェットの下に100均のサウナパンツはいて行ったら、汗はんぱじゃない！！
  続けたら、いいんやろけど、飽き性やから中々続かない(-_-)だから、色んなダイエット方法を交互にしてる(笑)

  2011-06-30 06:12:00
• 172:

  みく

  ウォーキングから帰ってきて疲れすぎたみたいで、ねてしまってた(￣□￣;)!!

  2011-06-30 09:30:00
• 173:

  Ｍ

  >>173みくさんお疲れ様っ??
  
  あたしもがっつりウォーキングしたいなぁ〜(>_

  2011-06-30 09:55:00
• 174:

  みく

  なんでかわからず体重減ってる事て、たまにありますよね！？
  うちは４５分歩いただけで限界やから、サウナスーツ上下とかで、ウォーキングしたら、めちゃ汗かくのかも。。。Ｍさん、脱水症状につけてね(^-^)

  2011-06-30 10:42:00
• 175:

  みく

  座って足の運動２０分。
  昼ご飯、11時に６枚きりの食パン１枚。１時30分にアイス食べてしまった!
  

  2011-06-30 14:01:00
• 176:

  Ｍ

  お昼→ミニアイス
  晩→たこ焼き２個・イカ焼きちょっと・冷製パスタ半分
  冷製パスタは玉ねぎ・きのこ・キャベツ・トマトいっぱい入れてヘルシーにした(^^)
  でもお腹いっぱいすぎて苦しかった?
  
  もうちょっとしたら半身浴と筋トレしよ〜っ??

  2011-06-30 21:55:00
• 177:

  Ｍ

  >>176みくさん
  ありがとうございます??
  気をつけますっ??
  
  本間体重減るタイミングたまに謎ですよね(笑)でもこんなんがあるってことは気にしすぎもよくないんかな？て言うような気もしてきました(^ω^;)
  
  サウナスーツで歩いたらやばいですよ(笑)あたしちょっと前やったんですが今の時期は暑すぎて逆に長いこと歩けないです?笑
  
  

  2011-06-30 22:00:00
• 178:

  みく

  夜ご飯、食べるタイミングなくて、無し。
  汗かいて代謝あがったり、毒素でるんは、いいけど、ほんま暑すぎも困る(>_

  2011-06-30 23:07:00
• 179:

  みく

  朝ご飯、茹でもやし。
  足のマッサージ今からする(>_

  2011-07-01 08:47:00
• 180:

  Ｍ

  ダイエット始めて一ヶ月ちょい?開始から−2.6キロ。最近怠けてしまってる?から今日からリセット！して１日目の設定にする！わかりやすいし！
  01日目５３.４キロ
  
  今日はちょこまか食べてしまったからなに食べたかいまいちわからん?食べ過ぎた気しかしない…(;_;)早く５２キロ代のっかれるように気合い入れ直さな！??
  今月中に５０キロにもっていきたいな(>_

  2011-07-01 19:28:00
• 181:

  みく

  昼ご飯に肉と野菜とご飯お茶碗に１杯、食べた。
  お腹いっぱいやのに、食べたくて仕方なくて、ワッフル食べてしまった(-_-)
  夜ご飯は、帰りが遅かったし、昼間に食べ過ぎたから気持ち悪い。。。足の浮腫みが、今日はいつもよりひどい(;_;)

  2011-07-01 22:11:00
• 182:

  Ｍ

  あたしも最近食べたい病で今日もお昼にアイス食べてしまってる…(;_;)
  ５２キロなるまで甘いモノ食べない計画よいずこへッ！??(笑)
  しかも今日頭痛で筋トレする気になれない…(>__

  2011-07-01 23:04:00
• 183:

  みく

  いっぱい食べた日より、次の日とか次の次の日に増えてる気がする(・・;)
  掃除して、洗濯して、足の運動１０分、マッサージ１０分した。

  2011-07-02 08:57:00
• 184:

  みく

  ６枚きりの食パン１枚。
  今からシャワー(^-^)

  2011-07-02 09:25:00
• 185:

  Ｍ

  02日目５３.１キロ
  朝(08時)→きゅうりともずくの酢の物･トマト･白ご飯･からあげ･たこ焼き･アイス
  
  朝からむっちゃ食べてしもた(>_

  2011-07-02 10:26:00
• 186:

  みく

  １８時までに夜ご飯、食べれた(^^)v
  久しぶりのカレーやねんけど、めちゃ汗かく(笑)
  足の浮腫み、今日もひどい(>_

  2011-07-02 17:56:00
• 187:

  みく

  朝ご飯、ゴマあんパン１つ。

  2011-07-03 09:51:00
• 188:

  みく

  運動する元気ないから、足のマッサージを念入りにする(>_

  2011-07-03 15:30:00
• 189:

  みく

  夜ご飯、とうもろこし少し、ｿｰｾｰｼﾞともやしとｷｬﾍﾞﾂの炒め物。

  2011-07-03 17:11:00
• 190:

  みく

  朝ご飯、ちりめんじゃこ、白ご飯お茶碗１杯。
  足のマッサージ１０分。

  2011-07-04 08:12:00
• 191:

  Ｍ

  最近書き込みも運動も全体的にサボり気味やぁ(>_

  2011-07-04 10:58:00
• 192:

  みく

  Ｍさん、うちもイライラしてしまって、食べたいわけじゃないけど、さっき、めちゃ米食べてしまった(-_-)
  夜ご飯としてやけど(>_

  2011-07-04 16:32:00
• 193:

  みく

  おはよー！！
  今日は朝昼兼用で昨日の残りの、ご飯と魚を食べる。
  めっちゃ体ダルィのは、夏バテなのか、風邪なのか‥‥‥思うよーに動かない(;_;)

  2011-07-05 08:34:00
• 194:

  みく

  とりあえず、ご飯前に足のマッサージとﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸの偽物を１分×２。

  2011-07-05 09:48:00
• 195:

  みく

  だらけながらも、ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸの偽物３０回×２。足のマッサージ３０分位。
  間食に黒豆少しとクッキー２枚。

  2011-07-05 13:54:00
• 196:

  みく

  夜ご飯、ﾏﾛﾆｰと豆腐とキムチの簡単ｻﾗﾀﾞ。

  2011-07-05 20:13:00
• 197:

  みく

  朝の体重、43、4Kg。
  ちょっとずつやけど、減ってるかな(>_

  2011-07-06 09:32:00
• 198:

  Ｍ

  最近本当に書き込みできてない(>_

  2011-07-06 09:57:00
• 199:

  みく

  Ｍさん、生理中は無理しないでね〜！
  キープできてるなら、いいですょ〜(^^)
  うち、１日１日で食べる量も体重の差も激しい。２Kg近く差がある日もあるし(>_

  2011-07-06 17:28:00
• 200:

  みく

  さん、はじめまして(^^)
  うちは、身長ちびやけど、後5Kg位は痩せたいから、お互い頑張りましょ(^-^)

  2011-07-07 00:02:00
• 201:

  みく

  ↑あこさん、なぜか名前の部分が消えてた(>_

  2011-07-07 11:56:00
• 202:

  みく

  夜中に暴食してしまったから、夜ご飯は抜き。
  昼に茶碗１杯のご飯と焼き魚。
  ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸの偽物60回×２。足のマッサージ。空腹に負けるから、出来るだけ早寝する(>_

  2011-07-07 18:22:00
• 203:

  あこ

  みくさん☆
  お返事ありがとうございます(^O^)
  夜中に目が覚めて食べちゃうのわかります！
  私は今ちょっと体調崩してしまってるので運動ができないので早く体調戻して運動します！！

  2011-07-07 23:50:00
• 204:

  みく

  あこさん、体調もどるまでは、無理しないよーにしてくださいね(^^)
  うちは、体を動かす事が苦手やから、少しの運動と、マッサージと食事制限と、漢方のんでます。

  2011-07-08 08:16:00
• 205:

  みく

  ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸの偽物１分×２。自転車１０分。
  夕方また出かけるけど、自転車で行く(>_

  2011-07-08 13:53:00
• 206:

  Ｍ

  お久しぶりです?)おさぼりすみません?
  
  ここに来れてない間にダイエット仲間増えてて嬉しいです??書き込みサボリ気味ですがなんとかダイエットは継続してますので(笑)一緒に頑張りましょう(^O^)?
  
  体重は相変わらず５３.４キロからちょい増えたり戻ったりの繰り返しでここからが減らない(;_;)めげそうになる(T_T)
  
  でもこんな時に食事の量減らしてしまうと痩せにくくなるみたいなので、できるだけ運動頑張りますっ！??

  2011-07-08 13:58:00
• 207:

  Ｍ

  朝→トマト・フランス明太半分・クロワッサン
  お昼→茹でかぼちゃ・しゅうまい・ご飯・ブロッコリーとハムスクランブルエッグ
  
  久々にパン食べたらおいしかった??
  お昼ウォーキング30分したら汗ダラダラやしめっちゃ焼けてしまった?もう日焼け対策絶対いりますね〜(;_;)
  
  今日はもう晩いらないなぁ(´ω｀)
  そして今日夕方涼しい〜??

  2011-07-08 19:10:00
• 208:

  みく

  Ｍさん今日の昼間は、ほんまに暑かったですよね(>_

  2011-07-08 19:38:00
• 209:

  みく

  今日の朝ご飯は、パンにチーズ乗っけたの。
  昼ご飯、具なし焼きそば(具がなにもなかったから)
  夜ご飯は無し。
  しばらく夜ご飯無しか、１８時までに食べれなかったら、誘惑に負けずに我慢する!誘惑に負けてしまったら、後悔するけど、３日位で、取り戻すよーにがんばる(>_

  2011-07-08 20:42:00
• 210:

  みく

  朝の体重43、2Kg。
  朝ご飯パンにチーズのっけたの。
  朝にシャワーと足の運動とマッサージした。

  2011-07-09 10:07:00
• 211:

  Ｍ

  体重５３.８キロ
  む〜増えてる(T_T)いかんがな(T_T)
  
  最近ほんっまに夏！になりましたね??
  ウォーキングとかより海に行っておもっきり泳いだりしてカロリー消費したい?笑
  しかし、みくさん体重だいぶ減ってきてますねっ?すごい〜??
  
  あたしも、もぉ生理も終わりやし、７月中に５０キロきる気持ちで頑張ろ(^^)／

  2011-07-09 21:54:00
• 212:

  みく

  １８時以降に食べるの、やめたら少しずつやけど減ってきた(^-^)
  でも食べたらリアルに一気に、増えるから、ほんまに嫌(>_

  2011-07-09 22:08:00
• 213:

  あこ

  お久しぶりです☆
  まだ体調イマイチで運動全然できてません(:_;)
  ご飯はちょっとずつ減らしてますがめっちゃお腹空く(>_

  2011-07-10 00:12:00
• 214:

  みく

  あこさん、今度近くの銭湯に行ってみます(^-^)
  夏バテなのか、ほんま食欲もなくなってます(・・;)
  １日１食は食べるよーにしてるけど。

  2011-07-10 16:19:00
• 215:

  みく

  小さい銭湯が近くにあるんやけど、サウナとかあるのかな(・・;)
  今日も食べる気しないので、夜ご飯なし。
  水分はこまめにとってる(^-^)早寝して、起きてから少しして人並みに食べたら、動かなければ、体もつし。腰まであったサウナパンツを再利用して足首から太ももだけに変えた(^-^)
  ちなみにサウナとか、何分位行かれるんですか？
  
  

  2011-07-10 17:53:00
• 216:

  みく

  夜中に目覚めて、お腹減ってないけど、イライラして焼きそば食べてもた。
  朝の体重44Kg。

  2011-07-11 06:41:00
• 217:

  あこ

  みくさん☆
  今日も暑いですねー(>_

  2011-07-11 19:03:00
• 218:

  みく

  地味にみんな辞めちゃった感じ？
  
  うちは、体重をあんまり計らない事に決めて、地味に続けてます。
  朝ご飯、ｼﾞｬﾑﾊﾟﾝ３分の２。
  

  2011-07-14 09:06:00
• 219:

  Ｍ

  書き込みこれてないですがダイエットは続けてますよ〜(^^)／?
  今日の朝５２.９キロでほんまギリギリですが５２キロ代に(>__

  2011-07-14 22:28:00
• 220:

  みく

  Ｍさん、続けてたんですね(^-^)
  ひとりになったかと思いました(笑)
  うちは、逆に便秘３日目(>_

  2011-07-15 11:59:00
• 221:

  みく

  昼ご飯は、白ご飯、豆腐の煮物、ほうれん草のﾋﾟｰﾅﾂ和え、豚汁、焼き魚。全部１人前の半分くらいずつ食べました(^-^)

  2011-07-15 17:36:00
• 222:

  Ｍ

  一応続けとりますっ(^^)?
  一緒に頑張りましょ〜っとか言っといて書き込みちゃんと出来てなくってすいません…??
  
  今日の朝５３キロジャスト(>_

  2011-07-15 21:24:00
• 223:

  Ｍ

  体重５３.３キロ
  
  朝→スイカ・ご飯お茶碗一杯・なすと牛肉炒め・コッペパン３分の１・枝豆
  
  食べた食べた(^O^)
  
  食べ過ぎたしお昼いらんかなっ??

  2011-07-16 10:20:00
• 224:

  みく

  ひとりになると、心折れそうになるし、一緒にって思うのとじゃ違いますよね(^^)v
  昨日の夜ご飯は、ひじきの煮物、鶏ﾐﾝﾁのおろしﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、白ご飯。
  今日の朝ご飯は、なし。
  昼ご飯は、中華麺半分。

  2011-07-16 15:12:00
• 225:

  みく

  夜ご飯は、鯖の味噌煮ときんぴらごぼうと白ご飯。
  

  2011-07-16 18:59:00
• 226:

  Ｍ

  そうですよねっ?本間出来るだけ書き込みきますねっ！！！！(>_

  2011-07-16 19:41:00
• 227:

  みく

  うちも昨日の夜ご飯ちょっと食べすぎてしまった(>_

  2011-07-17 08:07:00
• 228:

  Ｍ

  体重５３.１キロ
  
  本間５３キロの壁越えられへん?笑
  でも頑張るぞっ(>_

  2011-07-17 11:40:00
• 229:

  みく

  続けていくと、自然と減るはずと信じて‥‥‥
  
  昼ご飯は、白ご飯と塩鮭、味噌汁、野菜の煮物、ｶﾆｶﾏとほうれん草和え。
  今まで、偏ってたから、バランスよく、健康的になれるよーに、食事もバランスよく運動も簡単なとこからはじめる(>_

  2011-07-17 13:55:00
• 230:

  Ｍ

  体重５３.４キロ
  
  本間約１ヶ月間くらいずっとこのあたりの体重(>__

  2011-07-18 06:43:00
• 231:

  Ｍ

  あ〜痩せないーっ！！！！(笑)
  
  早く痩せたい(>__

  2011-07-20 02:12:00
• 232:

  りーな

  あたしも最近、ダイエットしだして165/４９まで頑張りました！これからも頑張ります!!

  2011-07-20 12:19:00
• 233:

  Ｍ

  >>237りーなさん
  ４９キロいいですね〜(>__

  2011-07-22 12:07:00
• 234:

  Ｍ

  ５４キロ(>_

  2011-07-23 06:15:00
• 235:

  みく

  ちょっと体調くずして、入院中やから、運動や筋トレも出来ず(・・;)
  でも、食事がバランスいいから、体重は誤差がほとんどなく、キープ状態です(^-^)
  退院したら、ｳｫｰｷﾝｸﾞや筋トレ、マッサージは、また再開して続ける！！食事も栄養士さんの話聞いたら、バランス良く、炭水化物もとらないとダメって言われたし、朝はしっかりごはんを食べるのがいいって(>_

  2011-07-23 12:52:00
• 236:

  Ｍ

  久々の書き込み！
  みくさん大丈夫っ！？？(>__

  2011-07-26 17:04:00
• 237:

  Ｍ

  体重５３.９キロ
  
  増えてる〜(;_;)
  早く生理来てほしい??生理前やとしても増えたらやっぱりショック…(;_;)?

  2011-07-28 09:56:00
• 238:

  Ｍ

  ５４キロ
  
  本間イヤ(;_;)?
  
  久々にレコ
  
  お寿司４貫
  ポテトちょっと
  
  後は今日野菜食べる！！
  最近食事のバランス悪い(*_*)
  生理前ってなんでか食べ物のバランス偏って食べてしまう…?

  2011-07-29 09:56:00
• 239:

  みく

  退院しました！
  少しずつ、またダイエット開始しま〜す(^-^)

  2011-07-29 17:28:00
• 240:

  Ｍ

  ５３.６キロ
  まだ生理こない〜早く来て〜(>_

  2011-08-01 07:07:00
• 241:

  みく

  Ｍさん、ありがとうございます(^-^)
  退院してから、体重はかってないけど、体おもたいから増えてる気がする‥‥。
  足もめちゃ浮腫んでるから、マッサージしてるけど変化ない(>_

  2011-08-01 17:52:00
• 242:

  Ｍ

  今日朝計るの忘れてて
  さっき図ったら５４.４…
  
  今日朝から食っちゃ寝したし↓
  ここ３日くらい便秘やし↓
  生理前やから晩控えても痩せへんし↓
  
  どぉしよ(;_;)
  
  さっき気休めに２０分だけ
  やけどウォーキングしてきた
  
  最近腹筋も腕立てもしてなかったし
  また気合い入れ直して頑張る(;_;)
  
  デブすぎて本間醜いは自分↓
  絶対後６キロは痩せる！！！
  
  デブな自分は本間死んだほがいいわ↓
  気持ち悪すぎる…(;_;)
  食べてストレス解消やめたいな↓
  でも食べてもストレスやし↓
  気持ち不安定やわ…↓はぁ

  2011-08-03 16:48:00
• 243:

  みく

  うちも今日、無意識にいっぱい食べてしまいました。
  食べたい欲求とゆーか、とりあえず食べてるって感じで、スクワットしたりマッサージしたりしてるけど、ストレス発散なのか、気ついたら冷蔵庫あけてしまってる。。。

  2011-08-04 00:33:00
• 244:

  ダイエットアドバイザ♪

  ７年体重変わってないダイエット法。いっぱい食べてもリバウンドなしだよ〜＾＾
  ダイエットマニュアルもプレゼント♪。ダイエットレシピやマッサージ方法たくさん載ってます！
  
  http://www.facebook.com/freestylediet
  http://diet-exercise.biz/

  2011-08-13 12:55:00