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165/56 ダイエット！
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1:
Ｍ氏
半年で７キロ増(;_;)
一番痩せてたときから
１０キロも太りました(;_;)
現在確かに太るよって言う
食べ方．食べる量…
ちょっとづつでも食生活改善！
ちょっとづつでも運動継続！
まず５０キロまでダイエット！
この場を借りてレコーディング
させていただきますっ(>_2011-05-25 02:08:00 -
125:
Ｍ
みくさんっ?多少暴食してしまっても１日で脂肪に変わるワケじゃないから、前向きに行きましょう〜っ(>_
2011-06-22 13:36:00 -
126:
みく
脂肪に変わらないこと願いながら、足と腕のマッサージ(>_
2011-06-22 14:48:00 -
127:
Ｍ
みくさんがここに書き込んでくれてからみくさん、確実に痩せて行ってるので無理せず自分のペースでいって下さいねっ(^^)?
今さっき30分軽いジョギングしてきた！
今日は暑いから汗かなりかいてる！
毒素抜けてる気がして気持ちい??笑
汗かくと運動した気になるから好き！
でもテニスとかバドミントンとかもっと楽しい運動したいなぁ…(笑)2011-06-22 15:52:00 -
128:
Ｍ
晩(16時半)→白ご飯お茶碗一杯半・かぼちゃ・玉ねぎ・豚生姜焼き５切れ
なんかここ２、３日前からめっちゃお腹減る〜(*_*)生理前っぽいけど…くそ〜っ太りたくないぞ〜?
でもお昼食べてなかったし時間早めやしお菓子食べてないからよしとしよう！(笑)
今日も半身浴＆筋トレはする?2011-06-22 19:27:00 -
129:
みく
Ｍさん、うちはなぜか今日は米が食べたくて仕方なかった(@_@;)
夜ご飯、ご飯と焼き魚と大根ｻﾗﾀﾞ。
ジョギングとか、めちゃ運動してて凄い！うち全然、運動できてない(>__2011-06-22 20:42:00 -
131:
Ｍ
28日目５３.３キロ
前日比−0.5開始から−2.5
昨日の晩お風呂あがり５４.１キロやったから体重計壊れたんか思て３回も乗った(>_2011-06-23 08:25:00 -
132:
Ｍ
ご飯前にモムチャンした〜！??
朝(9時)→トマト・レタス・かぼちゃ・玉ねぎ・豚生姜・白ご飯(お茶碗一杯)・人参の卵とじ・菓子パンひとくち
バランス良く食べれたかなッ(^^)
今日もお昼はお腹減らんかったら食べんとこうっ！?2011-06-23 09:15:00 -
133:
みく
朝ご飯、野菜スープにキムチ入り。
マッサージは風呂の中では手で揉んで、部屋の中は100均のｾﾙﾗｲﾄローラーしたり、手疲れるから、電動の肩たたき機を足に使ってます。(^-^)2011-06-23 12:26:00 -
134:
みく
あと、たまに麺棒みたいな棒使ったりしてますよ〜！！
下から上に向かって、でも自分やと手加減してまうから、エステとか行ったほうが効果あると思うけど、お金ないから、自分で(・・;)筋トレ後にしたり、テレビ見ながらしたり‥‥‥2011-06-23 12:48:00
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