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165/56 ダイエット！
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1:
Ｍ氏
半年で７キロ増(;_;)
一番痩せてたときから
１０キロも太りました(;_;)
現在確かに太るよって言う
食べ方．食べる量…
ちょっとづつでも食生活改善！
ちょっとづつでも運動継続！
まず５０キロまでダイエット！
この場を借りてレコーディング
させていただきますっ(>_2011-05-25 02:08:00 -
75:
Ｍ
頑張りましょうっ！??
朝→なし
お昼(11時)→野菜スープ・クラッカー(180?)・きなこ
晩(16時半)→りんご・野菜スープ
お昼クラッカー我慢できやんかったな(;_;)クラッカーにお湯で溶いたきなこ塗って食べてもた(>_2011-06-11 16:58:00 -
76:
みく
昨日、半身浴できなかったから、今半身浴中。
湯船に塩いれて、発汗！！
2011-06-11 17:19:00 -
77:
Ｍ
お姉が家来て喋りながら食べちゃった(;_;)お肉２切れ・春雨マヨサラダちょっと・トマト・クリームコロッケ１口
あたしも今日半身浴！
半身浴後体重計ったら５４.５キロ?
５４〜５５キロから体重減らぬ(*_*)
でもめげずに運動するぞ！
今から腹筋・腕立て軽くしてマッサージしてから寝る準備！最近朝方４時就寝→朝８時起き?寝れない(>_2011-06-11 22:38:00 -
78:
Ｍ
腹筋・腕立て・マッサージしたよ(^^)☆気休めかもやけどやらんよりかはマシですよね？(笑)頑張って寝るぞ！
2011-06-11 23:33:00 -
79:
Ｍ
19日目５４.２キロ
本間５４キロきれへんわ〜(>_2011-06-12 08:04:00 -
80:
Ｍ
お昼→野菜スープ１杯・お魚ソーセージ・ホット豆乳・クリームコロッケ半分
お腹いっぱい！今日まだ運動出来てない〜(>_2011-06-12 11:20:00 -
81:
みく
朝、ゆで卵１つ。昼、ご飯とお刺身。
足のマッサージと足の運動を交互にしてる。
今日も夕方から半身浴する！！体重は気落ちするから、計らない(>_2011-06-12 15:04:00 -
82:
みく
半身浴１時間、経過‥‥時々、休憩しながらマッサージしてる(^-^)
Ｍさん、半身浴したら、やっぱり違います？！うち、普段シャワーやから、あんまり効果あるのか、わからなくて(@_@;)ここに書き込みしてから、できるだけ半身浴するよーにしてる(>_2011-06-12 17:10:00 -
83:
みく
朝なし。昼、ご飯と焼き魚。海藻サラダ。
自転車10分×２。足の運動15分。マッサージ30分。今、半身浴中。2011-06-13 17:12:00 -
84:
名無しさん
ちょっと忙しくてさぼっちゃってました(>_>83あたしも普段シャワーで済ましちゃうんですけど、半身浴した日は微々たる違いですが体重の減りがいい気がします??そして、みくさん本間に頑張ってる！(>_
2011-06-13 22:16:00
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