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ヤーナリズム

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  • 1:

    名無しさん

    5日前からヤーナリズムやってます?誰かやってる人いませんか？

    2011-05-29 23:14:00
  • 11:

    主

    １２日目はディスコ１、２とベリーダンス１、２とクールダウンしました?クールダウンをちゃんとしたほうが心拍数がゆっくり下がっていく感じがします?
    あみさん初めまして?きてくれてうれしいです?
    大きい鏡うらやましいです?自分でしてる姿見たことないからちゃんと踊れてるかはだいたいなので?私もモムちゃんは本についてるプレミアムだけしたことあります?

    2011-06-05 20:02:00
  • 12:

    主

    私も続けてはできないですよ?二枚する時は一時間くらいあけてやったり、朝と夕方に分けたりします?
    汗やばいですよね?私息切れもやばいです?
    私全部通したことないんです?ウォームアップを飛ばしちゃいます(笑)

    2011-06-05 21:59:00
  • 13:

    主

    １３日目。体重５９、５キロ。(＋０、５キロ)増えてます?(笑)この辺りはいったり来たりなので先を見てがんばります?
    ウエストは７１、５センチ(−２、５センチ)
    少し減りました。毎朝ウエストを鏡で見てますが、心なしか引き締まった気がします。

    2011-06-06 08:52:00
  • 14:

    主

    １３日目
    ラテン１、２、３しました?
    余裕があればまたします?

    2011-06-06 10:39:00
  • 15:

    名無しさん

    うちもヤーナリズムしてます?ディスコが１番好きなんですが昨日初めてベリーダンスをしたら腰が全く動きませんでした??でも先月の25日から開始して体脂肪率が３％減りました?今日もがんばります?

    2011-06-06 13:28:00
  • 16:

    主

    はじめまして?よろしくです?わかります！ベリーダンスの腰を早く動かす所がまだついていけてません。でも少しずつ出来るようになった気がします?
    体脂肪率めっちゃ減りましたね?私も頑張ります?
    お風呂前にベリーダンス１レッスンして入りました?

    2011-06-06 20:02:00
  • 17:

    あみ

    ディスコ１、２までしました?主さんいつも３までしてるの凄いです?ディスコは手と足と腰の動きがもつれてコケそうで難しいです?主さんは絶対キレイに痩せると思います?私もここの書き込みを見て頑張ります??あー今日も汗だくで気持ちいいです??

    2011-06-06 20:15:00
  • 18:

    柚

    さっきレスしたものです?うちもベリーダンス徐々に練習していきます?体重に大きな変化はないですが見た目は引き締まったって旦那に言われました?今日もディスコのDVD最初から最後までしていい汗かきました?

    2011-06-06 21:01:00
  • 19:

    主

    あみさん?きっと綺麗にやせるって言ってもらえるとやる気出ました?頑張ります??ディスコはつねに手回してるからコケそうになりますね?
    柚さん?
    いい旦那さんですね?そう言ってもらえるとやる気出ますよね?うちの旦那は鈍感すぎてだいぶ痩せないと気付きません(笑)
    みなさん食事制限はしてますか？

    2011-06-06 21:36:00
  • 20:

    あみ

    柚さんもディスコを出来るのは凄いです??今までコアリズムをやっていたせいか、ベリーが一番スキで動きも女性らしいので何故か女性ホルモンまで出てきている気になります??食事制限はしたくないので、そのぶん普段はランニングしたりしてますが、最近紫外線もきついのでヤーナをし出しました?でも運動すると食欲は自然と減ります?きっと身体を動かす事でストレスが発散され、脳が暴飲暴食に走らないんだと思います??バランスの良い食事をし、運動し時間をかけ綺麗にやせた身体は絶対すぐにリバウンドはしないと思いますよ??主さんの様に、長い目で続ける事が一番効果的だと私も思います?

    2011-06-06 21:55:00
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