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ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ頑張る

スレッド内検索：
  • 1:

    ひより

    163センチ?53ｷﾛ
    この2ヶ月で5ｷﾛ太ってしまった。
    太るのは簡単やけど減らすのは難しいね?
    今日からﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りまぁす?一緒に頑張れる仲間も探してます?
    昨日食べたもの
    朝?ヨーグルト
    昼?野菜炒め
    夜?鉄板焼
    寝る前?豆乳

    2011-06-05 14:28:00
  • 21:

    仁美

    体重51.2?
    わかります?なかなか すっと減らないよね?

    ﾋﾞｰﾙ本当はもっと飲みたいです?ただﾋﾞｰﾙ1本で150?calぐらいあるから計算してﾋﾞｰﾙだけにしてます?
    おつまみも食べたいけどｶﾞﾏﾝｶﾞﾏﾝ??
    夜はﾋﾞｰﾙがご飯です(笑)夜全く食べなかったらもっと痩せるだろうな?

    2011-06-21 08:49:00
  • 22:

    仁美

    今朝体重51.6 増えてる?
    昨日の食べた物
    朝 ﾋﾞｵ 野菜ｻﾗﾀﾞ 納豆ご飯 玉子焼き
    昼 しょうが焼き 豆腐ｻﾗﾀﾞご飯茶碗に半分
    夜 ﾋﾞｰﾙ２本

    腹筋 背筋 腕立て伏せを各50回ずつ?

    2011-06-22 08:10:00
  • 23:

    ひより

    ﾋﾞｰﾙって150ｷﾛｶﾛﾘｰもあるんですね?
    あたしも今朝体重めっちゃ増えてました?
    昨日1日彼氏の家族と出かけててｶﾞｯﾂﾘいきました?
    朝? 巻き寿司二個
    稲荷寿司一個
    昼? ｴﾋﾞﾌﾗｲ弁当
    夜? 素麺 タコと菊菜の辛子あえ
    ワカメの味噌汁
    ﾑｷﾞﾄﾛごはん
    なんと52.8??
    1日でこんなに増えるとは…
    今日は朝から断食中?

    2011-06-22 15:55:00
  • 24:

    仁美

    ひよりさん、たまにﾌﾘｰﾃﾞｨ?もいいんじゃないですか?? ｶﾞﾏﾝはｽﾄﾚｽになってよけいに痩せにくい身体になっちゃうから?
    食べすぎた次の日は運動を多目にするとか??
    生理前もあり 私はもっとﾌﾟｸﾌﾟｸしそうです(笑)?

    2011-06-22 17:46:00
  • 25:

    とんこ

    夜?とろける豆腐、たこわさ少し
    暑くてダルいねんけどなんぼでも食べれそうなぐらい食欲ある??ほんまデブ脳??

    2011-06-22 18:37:00
  • 26:

    仁美

    とんこさん今日は本当に暑いですね〜(;￣Д￣) 暑いからか、ﾋﾞｰﾙもかなり美味しい??

    2011-06-22 22:29:00
  • 27:

    仁美

    体重51.6変わらず??
    もう生理やし仕方ない?
    昨日の食べた物
    朝 ﾋﾞｵ ゆで卵二個(白身)鯖塩焼き 納豆ご飯 ｷｬﾍﾞﾂと人参の味噌汁
    昼 野菜ｻﾗﾀﾞ 冷奴ｷﾑﾁのせ 冷し蕎麦
    夜 ﾋﾞｰﾙ一杯 雑魚 ｷﾑﾁ
    間食 ﾘﾝｺﾞ2/1 低脂肪牛乳
    食事のﾊﾞﾗﾝｽを考えてみました?? どないやろ?

    2011-06-23 08:15:00
  • 28:

    ひより

    仁美サン昨日朝と昼は抜きでいけたんですけど夜さすがに我慢できなくて食べちゃいました?
    夜? とろろのマグロ丼
    モヤシ炒め

    朝 計ったら51.9 減ってて良かったけどあたしも生理前で食欲半端ないです?
    仁美サンが言うようにたまにﾌﾘｰな日を作ってあげて食べたら運動?って感じにすればｽﾄﾚｽ減るから良いかもですね?
    トンコさん一緒に頑張りましょ?

    2011-06-23 12:31:00
  • 29:

    仁美

    ひよりさん、私も今日は友達とﾗﾝﾁでした ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞとｶﾂｶﾚｰとｱｲｽまで食べました??夜は控えめにﾋﾞｰﾙと冷奴だけにしよ?

    明日運動をいっぱいします???生理後痩せやすいから、生理終わるまで体重計乗るのやめます???

    2011-06-23 16:54:00
  • 30:

    仁美

    体重測定なし? 生理突入?

    今日の食べた物
    朝 ﾋﾞｵ ゆで卵 野菜ｻﾗﾀﾞご飯 納豆 白菜と豚肉のｽｰﾌﾟ昼 焼き鮭 冷奴 ｷﾑﾁ ご飯 小松菜の煮浸し
    夜 ﾋﾞｰﾙ1本 ひじき ゆでささみのﾎﾟﾝ酢かけ
    間食 ?４粒 低脂肪牛乳
    ご飯は軽めに。生理中はよく貧血なるから鉄分取るために小松菜いっぱい食べた? 生理中は食べすぎないようにしよ??

    2011-06-24 20:57:00
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