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レコーディング＋ビリーDVDで痩せる?

1:

ぬーし

タイトル通り?
毎日続けられますように?
適宜、部分的な筋トレや有酸素運動もしていきたいです?

現在：154cm 49kg／体脂肪率 26.8％

2011-06-14 03:26:00
202:

ぬーし

忘れてた今日の体重測定???
本日も順調なり?

体重:44.2kg(前日比-0.2/初日比-4.8kg)
体脂肪:23.6%(前回比+0.1/初日比-3.2%)

2011-08-03 19:58:00
203:

ぬーし

今日の摂取カロリー?その２?

ダノンビオ:52kcal?白米:310kcal?納豆:65kcal／すりごま:20kcal／スクランブルエッグ:114kcal?

計:819kcal?/残:381kcal

2011-08-03 21:22:00
204:

ぬーし

昨日の摂取カロリー?まとめ

スイカ:210kcal?

計:1029kcal?/残:171kcal

2011-08-04 06:48:00
205:

名無しさん

主さんすごい！！
めっちゃ頑張ってますね、
しかもちゃんと痩せてるし！
あたしも155の50で産後二ヶ月で
まだもどりません(>_

2011-08-04 13:04:00
206:

ぬーし

>>209
わぁ?
こちらこそ、読んで頂いてどうもありがとうございます(´∀｀)?
ダイエット開始のスペック似てますね?意識さえすればすぐに体重も体型も戻ると思いますよ??
ビリーは確実に効きますね?笑しんどいな〜って時は、踏み台昇降や筋トレもオススメです?頑張りましょー(>∀

2011-08-04 22:23:00
207:

ぬーし

また忘れてた?今日の体重測定です??
少しずつ減ってる?43kg台ももうすぐ?

体重:44.0kg(前日比-0.2/初日比-5.0kg)
体脂肪:23.0%(前日比-0.6/初日比-3.8%)

2011-08-04 22:28:00
208:

ぬーし

今日の摂取カロリー?まとめ?

チョコ:25kcal?枝豆:60kcal／ヨーグレット:36kcal／白米:500kcal?黒豚のトンカツ(ソース50g含む):約580kcal?キャベツ:25kcal／きゅうり:13kcal／トマト:20kcal?さくらんぼ:15kcal?

計:1274kcal?

2011-08-04 22:34:00
209:

ぬーし

今日は夜からテニスを２時間やりました(･∀･)?

たくさん動いてたくさん汗かいたぁ??

2011-08-06 01:18:00
210:

ぬーし

今日(5日)の摂取カロリー?まとめ?テニスの後に食べまくっちゃった〜??

みかん:50kcal?オロナミンＣ:79kcal／アクエリアス:95kcal／プルコギ:350kcal?チヂミ:160kcal／石焼きビビンバ:190kcal／砂ずり:55kcal／ネギサラダ:65kcal／韓国海苔:10kcal／冷や奴:20kcal／炒め飯:160kcal／カルピス:175kcal／さくらんぼ:60kcal?

計:1469kcal?

2011-08-06 01:37:00
211:

ぬーし

今日(6日)の摂取カロリー?まとめ?時間がない〜?

オロナミンＣ:79kcal／りんご:70kcal?白米:305kcal?海老のバター醤油炒め:140kcal／中トロ:140kcal?さくらんぼ:60kcal?

計:794kcal?/残:406kcal

2011-08-07 01:17:00

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