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＞ビューティ：ダイエット

レコーディング＋ビリーDVDで痩せる?

スレッド内検索：
  • 1:

    ぬーし

    タイトル通り?
    毎日続けられますように?
    適宜、部分的な筋トレや有酸素運動もしていきたいです?

    現在：154cm 49kg／体脂肪率 26.8％

    2011-06-14 03:26:00
  • 31:

    ぬーし

    今日(昨日か？)の摂取カロリー?
    びわ:約40kcal

    計:約490kcal?
    残:約710kcal

    2011-06-19 02:14:00
  • 32:

    ぬーし

    太もも裏側の筋肉痛やっと治ったよ〜?
    久しぶりに太ももとヒップも筋トレ出来た?もちろんいつものも?

    腹筋:上部20回×3ｾｯﾄ、横30回×2ｾｯﾄ、下部30回×2ｾｯﾄ
    腕立て伏せ:20回×2ｾｯﾄ/ヒップ:左右20呼吸×2ｾｯﾄずつ/太もも:20呼吸×2ｾｯﾄ

    2011-06-19 03:36:00
  • 33:

    ぬーし

    (>｀･ω･)> ﾌｯ!ﾌｯ!
    (　 へ へ

    腹筋はこんな感じで回数こなしますｗ
    腕立てが苦手でまだひざ立てしか出来んねんけど、ギリギリ20回やっと出来たぁ?腹筋もきついけど、腕立てきっつー?

    2011-06-19 03:41:00
  • 34:

    ぬーし

    今日はお泊りで筋トレやら運動やら出来なさそうなので、朝から元気にビリー遂行??

    基本プログラム:約55分?
    またしばらく筋肉痛やろな…ｗ
    最近うっすら腹筋が割れてきたような??体も柔らかくなってきたようで、柔軟ストレッチのとき前より楽に伸ばせたー?

    2011-06-19 09:37:00
  • 35:

    ぬーし

    そして今日の摂取カロリー?朝ごはん?美味しかったー??
    チーズ蒸しケーキmini:132kcal/コーヒー:約45kcal

    計:約177kcal?
    残:約1023kcal

    2011-06-19 09:38:00
  • 36:

    ぬーし

    今日の摂取カロリー?その２?ビリーの後はお腹すくなぁ?
    アロエヨーグルト:74kcal/乳酸菌飲料(ヤクルトみたいなやつ):約50kcal

    計:約301kcal?
    残:約899kcal

    2011-06-19 10:48:00
  • 37:

    ぬーし

    19日の摂取カロリー?その３
    オロナミンＣ:79kcal/バニラソフトクリーム:約200kcal/白米:約550kcal/豚肉ロース:約255kcal/じゃがいも:約80kcal/ペコロス:約40kcal/おみそ汁:約60kcal/枝豆:約70kcal

    計:約1635kcal?
    デートするとこうなる…?1300オーバー??

    2011-06-21 11:34:00
  • 38:

    ぬーし

    20日の摂取カロリー?まとめ?
    プリン:約130kcal/バニラアイス:約90kcal/きのこリゾット:約368kcal/枝豆:約60kcal/野菜サラダ:約38kcal/バナナマフィン:約240kcal/カフェオレ:約200kcal

    計:約1126kcal?
    残:約74kcal

    2011-06-21 11:45:00
  • 39:

    ぬーし

    お泊りの間のレコーディング終了〜(o^∀^o)?まぁまぁかなｗ
    帰宅してから体重測定します?ドキドキ…?
    昨日は寝る前に筋トレだけしました?
    ↓メニュー?
    腹筋:上部20回×3ｾｯﾄ、横35回×2ｾｯﾄ、下部30回×2ｾｯﾄ/腕立て伏せ:20回×2ｾｯﾄ/ヒップ:左右20呼吸×2ｾｯﾄずつ/太もも:20呼吸×2ｾｯﾄ??

    2011-06-21 11:50:00
  • 40:

    ぬーし

    そうそう、彼氏に痩せた?って言われたーヾ(≧∇≦*)〃
    お腹の肉が前より無くなって、太ももが細くなったって??
    嬉しいなー?
    彼氏はムチムチが好きやからちょっとがっかりしてたけど…ｗ
    それだけに少しでもお肉が落ちると、すぐに分かるみたい??

    2011-06-21 11:56:00
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