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レコーディング＋ビリーDVDで痩せる?

1:

ぬーし

タイトル通り?
毎日続けられますように?
適宜、部分的な筋トレや有酸素運動もしていきたいです?

現在：154cm 49kg／体脂肪率 26.8％

2011-06-14 03:26:00
41:

ぬーし

帰宅しました(・∀・)?
それでは?本日の測定?

体重:47.5kg(前回>>28比+0.2/初日比-1.5)
体脂肪:24.2%(前回>>28比-2.7/初日比-2.6)

2011-06-21 18:41:00
42:

ぬーし

やばい??
体脂肪率がめっちゃ減ってる〜??
前はキツくてウエストにお肉が乗ってたﾃﾞﾆﾑｼﾞｰﾝｽﾞが、するっと入ってお肉も乗らなくなったし…感動ぅ((o*>д

2011-06-21 18:47:00
43:

ぬーし

今日の摂取カロリー?まとめ?
?焼きプリン:187kcal?バニラアイス:約100kcal?カフェオレ:約100kcal?乳酸菌飲料:約50kcal?白米:約300kcal?みそ汁:約85kcal?ほうれん草:約40kcal?しゅうまい:約330kcal

計:約1192kcal?
残:約8kcal

2011-06-21 20:38:00
44:

ぬーし

今日の摂取カロリー?その２
マンゴー:約140kcal?

計:約1332kcal?
久しぶりのマンゴー美味しかったぁ??ちょっとカロリーオーバーしちゃったけど?

2011-06-21 21:49:00
45:

ぬーし

朝一の筋トレ&ストレッチ終了〜?爽快や(^ω^)?
最近、今までの筋トレメニューでは筋肉痛にならなくなってきたので、ちょっとメニューと回数を増やしてみました?きつかったー??

今日の筋トレメニュー?改良版?
腹筋:上部30回×3ｾｯﾄ?横10往復×3ｾｯﾄ?下腹部30回×3ｾｯﾄ?背筋〜腰:30回×3ｾｯﾄ?腕立て伏せ:20回×2ｾｯﾄ?太もも:左右20回×2ｾｯﾄずつ?ヒップ:左右20呼吸×3ｾｯﾄずつ?

2011-06-22 07:56:00
46:

ぬーし

腹筋は全部あわせると…210回もしてる〜??
回数みるだけで満足ｗ
ﾓﾁ上がるぜ?

明日は筋肉痛くるかな？((o(´∀｀)o))

2011-06-22 07:59:00
47:

ぬーし

今日の摂取カロリー?その１
ビタミンウォーター:約50kcal／白米:約300kcal／お味噌汁:約80kcal?

計:約430kcal?
残:約770kcal

2011-06-22 11:46:00
48:

ぬーし

今日の摂取カロリー?その２
白米:約350kcal?おみそ汁:約85kcal／トマト:25kcal?

計:約890kcal?
残:約310kcal

2011-06-22 22:29:00
49:

ぬーし

今日の摂取カロリー?その３?甘いもの?
ミルクチョコ:約60kcal

計:約950kcal?
残:約250kcal

2011-06-22 23:09:00
50:

ぬーし

今日の摂取カロリー?その４
ビタミンウォーター:約50kcal

計:約1000kcal?
残:約200kcal

2011-06-23 01:18:00

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