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＞ビューティ：ダイエット

レコーディング＋ビリーDVDで痩せる?

スレッド内検索：
  • 1:

    ぬーし

    タイトル通り?
    毎日続けられますように?
    適宜、部分的な筋トレや有酸素運動もしていきたいです?

    現在：154cm 49kg／体脂肪率 26.8％

    2011-06-14 03:26:00
  • 51:

    ぬーし

    有酸素運動もしよう?と思って、さっきやってみた??

    踏み台昇降:１時間

    結構しんどくて汗かいたぁ?足細くなるかなぁ?

    2011-06-23 01:20:00
  • 52:

    ぬーし

    筋肉痛ｷﾀ━(゜∀゜)━!!
    自重筋トレでもいけそうやな?下半身全体の筋肉痛がめちゃ嬉しいO(≧∇≦)o?太ももやふくらはぎ、ヒップが筋肉痛ってことはちゃんと鍛えられたって事やんね?
    では、今朝の測定〜?

    体重:47.6kg(前回比+0.1/初日比-1.4)
    体脂肪:24.2%(前回比+0.3/初日比-2.3)

    2011-06-23 14:40:00
  • 53:

    ぬーし

    今日の摂取カロリー?
    アクエリアス:95kcal／アロエヨーグルト:74kcal／白米:約300kcal?鮭フレーク:約35kcal

    計:約504kcal?
    残:約696kcal

    2011-06-23 14:44:00
  • 54:

    ぬーし

    今日(24日)の摂取カロリー?その２?酔っ払ったー(；´皿`)?
    グレフルジュース:70kcal?スミノフアイス:190kcal?カクテル:172kcal?白米:約400kcal?カレイ:約100kcal?サラダ:約100kcal?

    計:約1536kcal?
    やっぱお酒?飲むとカロリーオーバーするなぁ??

    2011-06-24 02:06:00
  • 55:

    ぬーし

    >>54は23日の摂取カロリーですね?
    では、24日の摂取カロリー?
    マンゴージュース:約96kcal?野菜たっぷり具だくさんスープ:約55kcal／えび揚げ餃子:約120kcal／小籠包:約80kcal／北京ダック:約420kcal／フカヒレあんかけ炒飯:約860kcal?

    計:約1631kcal?

    2011-06-26 03:56:00
  • 56:

    ぬーし

    今日の摂取カロリー?
    野菜サラダ:12kcal?りんごジュレ:12kcal?カプリコミニ:約150kcal?ヨーグルト:99kcal

    計:約273kcal?
    残:約927kcal

    2011-06-26 17:00:00
  • 57:

    ぬーし

    最近、体重測定?出来てなかったので時間があるうちに計りました?

    体重:47.1kg(前回比-0.5/初日比-1.9)
    体脂肪:25.6%(前回比+1.4/初日比-1.2)
    食べ過ぎが続いてたのに、体重が減ってる…??でも体脂肪は何故ｗ

    2011-06-26 17:06:00
  • 58:

    ぬーし

    今日の摂取カロリー?その２
    しょうが焼き弁当:756kcal?サラダ:約12kcal

    計:約1041kcal?
    残:約159kcal

    2011-06-26 20:04:00
  • 59:

    ぬーし

    先日、ようやくカーヴィダンス買ってきました?
    即やせる！と部分痩せの２冊ゲット〜(/￣∀￣)/?

    こないだの筋トレでの筋肉痛も完治したので、早速カーヴィやってみようと思います??
    これチラっと読んでみると、樫木さんって156cmの48kgなんですね?体脂肪が21％だからこの引き締まり具合なんやね?

    2011-06-27 03:12:00
  • 60:

    ぬーし

    朝のカーヴィダンス終了?

    即やせる！50分?と部分やせ！30分?を通しでやってみた…
    き、きつい…?汗やばい?
    部分やせ！も最後まで出来るかもって思ってたけど、１時間以上やってるとさすがにバテる〜??でもめっちゃウエストに効きそう?

    2011-06-27 08:53:00
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