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レコーディング＋ビリーDVDで痩せる?

1:

ぬーし

タイトル通り?
毎日続けられますように?
適宜、部分的な筋トレや有酸素運動もしていきたいです?

現在：154cm 49kg／体脂肪率 26.8％

2011-06-14 03:26:00
61:

ぬーし

今日の摂取カロリー?
プチトマト:約24kcal?クランキーチョコ:42kcal?コーヒー:約45kcal?

計:約111kcal?
残:約1089kcal

2011-06-27 09:12:00
62:

ぬーし

今日は食欲なくてしんどい?これが夏バテ…？?
体重測定しました?

体重:46.4kg(前回比-0.7/初日比-2.6)
体脂肪:26.4%(前回比+0.8/初日比-0.4)

2011-06-27 21:09:00
63:

ぬーし

久々の46kg台になって嬉しいけど、なんか体重だけ減りすぎなような??

カーヴィが効いたのか、ウエストは今までで一番細い?
でも体脂肪値に納得いかんなぁ?
食欲戻りますように??

2011-06-27 21:12:00
64:

ぬーし

食欲戻ったぁ(´∀｀)?27日の摂取カロリー?その２
白米:約400kcal?鮭:約33kcal?冷や奴:約120kcal／アロエヨーグルト:74kcal

計:約738kcal?
残:約462kcal

2011-06-29 03:33:00
65:

ぬーし

続いて、28日の摂取カロリー?まとめ?
ビタミンウォーター:約50kcal?オレンジクグロフ :約280kcal?青りんご:約50kcal?オロナミンＣ:79kcal?白米:約635kcal?鮭:約20kcal?目玉焼き:約200kcal?ハム:約100kcal?りんごジュレ:18kcal

計:約1432kcal?
食べ過ぎたけど、27日の摂取カロリーと相殺したら丁度良いな?ｗ

2011-06-29 03:41:00
66:

ぬーし

今日の筋トレ終了?また回数増やしてみた?疲れたぁ(*´ο`*)=3

腹筋：上部100回(30×2ｾｯﾄプラス40回)?脇腹3分×3ｾｯﾄ(3分で100〜120回)?下腹部50回(20回×2ｾｯﾄちょい)?
腕立て伏せ：30回×2ｾｯﾄ?背〜腰：30回×3ｾｯﾄ?ヒップ：左右20呼吸×3ｾｯﾄずつ?
あと適当にバレエっぽいのを汗かく程度に?

2011-06-29 07:41:00
67:

ぬーし

苦手だった腕立て伏せが、やっと連続30回出来るようになった━(゜∀゜)━?
嬉しいなぁ?
まだ膝つきやけど、着実に筋肉ついてきてる様子??
でも相当きつかった〜?
腕立て伏せ終わった後は腕全体に力が入らなくて携帯うてなかった…??

2011-06-29 07:46:00
68:

ぬーし

今日の摂取カロリー?

ビタミンウォーター:約50kcal?カステラ:約160kcal?みかん:約77kcal?ドライマンゴー:約25kcal

計:約312kcal?/残:約888kcal

2011-06-29 14:10:00
69:

ぬーし

29日の摂取カロリー?その２

マクドナルドポテト:約500kcal?チョコシェイク:約100kcal?プチトマト:32kcal?

計:約944kcal?/残:約256kcal

2011-06-30 02:13:00
70:

ぬーし

自分では絶対買わないマクドナルド…?
ひとから貰うと食べてしまう?
でもなんとか一日の摂取カロリーはオーバーしなかった(´∀｀)??
シェイクがまずくて、あんまり飲めなかったのが良かったわｗ
ポテトは食べてる時は美味しいと思ってしまうね?

2011-06-30 02:16:00

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