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健康的にDiet?

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  • 1:

    ひろみん?

    158ｾﾝﾁ52ｷﾛ?体重戻したい?目指せ43ｷﾛ?
    食事は一日1000ｷﾛｶﾛﾘｰまで?毎日最低30分歩く?

    2011-07-03 00:46:00
  • 38:

    ひろみん?

    旅行や付き合いで外食が続き、心配でしたが現在体重49.7ｷﾛ?
    順調に減っててよかった?また明日から頑張ります?

    2011-07-21 00:01:00
  • 39:

    ひろみん?

    朝→寝てた
    昼→ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ一袋、芋の天ぷら
    夜→豆腐半分、ﾚﾀｽ、ﾄﾏﾄ、鰻、鶏肉

    Total1075ｷﾛｶﾛﾘｰ

    ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間
    体重49.5ｷﾛ☆-0.2ｷﾛ減

    食事ﾊﾞﾗﾝｽはあまりよくないｹﾄﾞ外食続きだったからｶﾛﾘｰ抑えないと?
    日曜までに49ｷﾛ目指す?

    2011-07-21 20:30:00
  • 40:

    ひろみん?

    朝→ﾊﾞﾅﾅ半分、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
    昼→きつねうどん
    夜→厚揚げ１丁、ﾚﾀｽ、ﾄﾏﾄ、鶏肉、ﾈｷﾞしめじの卵焼き、木綿豆腐ﾜｶﾒ揚げの味噌汁

    Total370ｷﾛｶﾛﾘｰ

    ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分

    体重49.5ｷﾛ☆
    昨日と変化なし?

    2011-07-22 23:45:00
  • 41:

    ひろみん?

    朝→寝てた
    昼→ｱﾎﾞｶﾄﾞ、ﾄﾏﾄ、ｻｰﾓﾝ、ﾍﾞｰｸﾞﾙ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ﾗｲﾁｾﾞﾘｰ、ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ半分、みかん一切れ
    夜→ﾀｺ飯茶碗一杯、野沢菜、ﾄﾏﾄ、ｷｬﾍﾞﾂ、餃子一つ

    Total→1200ｷﾛｶﾛﾘｰ

    ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分

    体重49.1ｷﾛ☆-0.4ｷﾛ減

    この調子?

    2011-07-23 21:30:00
  • 42:

    ひろみん?

    朝→寝てた
    昼→ﾁｷﾝｶﾚｰ、ｻﾗﾀﾞ、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ、ｼﾞﾝｼﾞｬｴｰﾙ
    夜→昆布梅干しうどん、かやく御飯

    Total不明

    ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分

    体重50ｷﾛ☆１ｷﾛ増加?

    今日一日外食でついに体重増えた?明日調整しよ?

    2011-07-24 22:31:00
  • 43:

    ひろみん?

    朝→お米ﾊﾟﾝ、めんたいﾌﾗﾝｽ、ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ全て半分ずつ、ｱｲｽｺｰﾋｰ
    昼→なし
    夜→豆腐半丁、ﾈｷﾞ、野沢菜、ｴﾉｷ、ﾀｹﾉｺ、ｷｸﾗｹﾞちょっとずつ

    Total→800ｷﾛｶﾛﾘｰくらい

    ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間
    ﾃﾆｽ１時間

    体重49ｷﾛ☆戻った?

    付き合いで外食続きやったから食事ﾊﾞﾗﾝｽ悪いｹﾄﾞ運動頑張ってなんとか戻ってよかった?
    土曜までに目指せ48ｷﾛ?

    2011-07-26 23:47:00
  • 44:

    ひろみん?

    朝→ﾊﾞﾅﾅ半分、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
    昼→御飯茶碗一杯、もみのり、ﾀｹﾉｺ、ｴﾉｷ、ｺﾞﾎﾞｳちょっとずつ
    夜→厚揚げ焼いてﾈｷﾞ生姜たっぷりかけてﾎﾟﾝ酢で、
    ほうれん草胡麻和え、鶏肉ﾊﾞｼﾞﾙで炒めたの、もやしﾋﾟｰﾏﾝ椎茸炒めたの

    Total→1100ｷﾛｶﾛﾘｰ

    ｳｫｰｷﾝｸﾞ45分

    体重48.9ｷﾛ☆-0.1ｷﾛ減

    この調子で頑張る?

    2011-07-27 23:20:00
  • 45:

    ひろみん?

    朝→ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ一袋
    昼→白菜しめじﾋﾟｰﾏﾝﾈｷﾞたっぷりの坦々麺
    夜→ﾎﾟﾃﾁ一袋、ｸﾞﾐ一袋、ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ二枚、ﾊｲﾁｭｳ一袋、うまい棒二本、ｽｲｶｱｲｽ一本、おにぎりせんべい一袋、みかんｾﾞﾘｰ、もも一つ

    Total→2100ｶﾛﾘｰ
    やっちゃった?昼まで順調やったのについに爆発しちゃった?
    ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間
    体重48.9ｷﾛ☆
    なんとか増えてなかった?明日頑張ろぉ?

    2011-07-28 23:17:00
  • 46:

    ひろみん?

    昼→ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ一袋、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
    夜→鶏肉、蓮根、ﾔﾝｸﾞｺｰﾝ、人参、焼き芋、ｵｸﾗ、温泉卵、ﾊﾟﾌﾟﾘｶ焼いて胡麻ﾀﾞﾚで、ﾊﾟﾝ

    Total→1300ｷﾛｶﾛﾘｰ

    ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分

    体重48.7ｷﾛ☆-0.2ｷﾛ減

    昨日暴食したわりに食べ過ぎ&運動少なすぎた?
    でも体重減っててよかった?

    2011-07-29 22:17:00
  • 47:

    ひろみん?

    朝→なし
    昼→ﾋﾟｻﾞ
    夕方→しめじ、ﾋﾟｰﾏﾝ、白菜、玉葱入り坦々麺
    ｶｰﾙ半分、ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ半分、ﾀｹﾉｺの里半分


    外食続き&間食しすぎた?
    ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間半
    体重48.5ｷﾛ☆-0.2ｷﾛ減

    なんとか減ってた?
    明日は食事頑張る?

    2011-08-03 23:34:00
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