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健康的にDiet?
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1:
ひろみん?
158ｾﾝﾁ52ｷﾛ?体重戻したい?目指せ43ｷﾛ?
食事は一日1000ｷﾛｶﾛﾘｰまで?毎日最低30分歩く?2011-07-03 00:46:00 -
41:
ひろみん?
朝→寝てた
昼→ｱﾎﾞｶﾄﾞ、ﾄﾏﾄ、ｻｰﾓﾝ、ﾍﾞｰｸﾞﾙ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ﾗｲﾁｾﾞﾘｰ、ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ半分、みかん一切れ
夜→ﾀｺ飯茶碗一杯、野沢菜、ﾄﾏﾄ、ｷｬﾍﾞﾂ、餃子一つ
Total→1200ｷﾛｶﾛﾘｰ
ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分
体重49.1ｷﾛ☆-0.4ｷﾛ減
この調子?2011-07-23 21:30:00 -
42:
ひろみん?
朝→寝てた
昼→ﾁｷﾝｶﾚｰ、ｻﾗﾀﾞ、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ、ｼﾞﾝｼﾞｬｴｰﾙ
夜→昆布梅干しうどん、かやく御飯
Total不明
ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分
体重50ｷﾛ☆１ｷﾛ増加?
今日一日外食でついに体重増えた?明日調整しよ?2011-07-24 22:31:00 -
43:
ひろみん?
朝→お米ﾊﾟﾝ、めんたいﾌﾗﾝｽ、ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ全て半分ずつ、ｱｲｽｺｰﾋｰ
昼→なし
夜→豆腐半丁、ﾈｷﾞ、野沢菜、ｴﾉｷ、ﾀｹﾉｺ、ｷｸﾗｹﾞちょっとずつ
Total→800ｷﾛｶﾛﾘｰくらい
ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間
ﾃﾆｽ１時間
体重49ｷﾛ☆戻った?
付き合いで外食続きやったから食事ﾊﾞﾗﾝｽ悪いｹﾄﾞ運動頑張ってなんとか戻ってよかった?
土曜までに目指せ48ｷﾛ?2011-07-26 23:47:00 -
44:
ひろみん?
朝→ﾊﾞﾅﾅ半分、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼→御飯茶碗一杯、もみのり、ﾀｹﾉｺ、ｴﾉｷ、ｺﾞﾎﾞｳちょっとずつ
夜→厚揚げ焼いてﾈｷﾞ生姜たっぷりかけてﾎﾟﾝ酢で、
ほうれん草胡麻和え、鶏肉ﾊﾞｼﾞﾙで炒めたの、もやしﾋﾟｰﾏﾝ椎茸炒めたの
Total→1100ｷﾛｶﾛﾘｰ
ｳｫｰｷﾝｸﾞ45分
体重48.9ｷﾛ☆-0.1ｷﾛ減
この調子で頑張る?2011-07-27 23:20:00 -
45:
ひろみん?
朝→ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ一袋
昼→白菜しめじﾋﾟｰﾏﾝﾈｷﾞたっぷりの坦々麺
夜→ﾎﾟﾃﾁ一袋、ｸﾞﾐ一袋、ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ二枚、ﾊｲﾁｭｳ一袋、うまい棒二本、ｽｲｶｱｲｽ一本、おにぎりせんべい一袋、みかんｾﾞﾘｰ、もも一つ
Total→2100ｶﾛﾘｰ
やっちゃった?昼まで順調やったのについに爆発しちゃった?
ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間
体重48.9ｷﾛ☆
なんとか増えてなかった?明日頑張ろぉ?2011-07-28 23:17:00 -
46:
ひろみん?
昼→ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ一袋、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
夜→鶏肉、蓮根、ﾔﾝｸﾞｺｰﾝ、人参、焼き芋、ｵｸﾗ、温泉卵、ﾊﾟﾌﾟﾘｶ焼いて胡麻ﾀﾞﾚで、ﾊﾟﾝ
Total→1300ｷﾛｶﾛﾘｰ
ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分
体重48.7ｷﾛ☆-0.2ｷﾛ減
昨日暴食したわりに食べ過ぎ&運動少なすぎた?
でも体重減っててよかった?2011-07-29 22:17:00 -
47:
ひろみん?
朝→なし
昼→ﾋﾟｻﾞ
夕方→しめじ、ﾋﾟｰﾏﾝ、白菜、玉葱入り坦々麺
ｶｰﾙ半分、ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ半分、ﾀｹﾉｺの里半分
外食続き&間食しすぎた?
ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間半
体重48.5ｷﾛ☆-0.2ｷﾛ減
なんとか減ってた?
明日は食事頑張る?2011-08-03 23:34:00
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