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健康的にDiet?

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  • 1:

    ひろみん?

    158ｾﾝﾁ52ｷﾛ?体重戻したい?目指せ43ｷﾛ?
    食事は一日1000ｷﾛｶﾛﾘｰまで?毎日最低30分歩く?

    2011-07-03 00:46:00
  • 8:

    ひろみん?

    朝→ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ一袋
    昼→人参、ﾊﾟﾌﾟﾘｶ、蓮根、焼き芋、鶏肉、ﾄﾏﾄ、ﾍﾞﾋﾞｰｺｰﾝを焼いて胡麻ﾀﾞﾚと温泉卵かけて食べた
    夜→ﾊﾟﾝ、ﾊｰﾌﾞﾃｨｰ

    Total1400ｷﾛｶﾛﾘｰ
    ｳｫｰｷﾝｸﾞ雨降ってきて15分で断念
    体重50.9ｷﾛ☆-0.5ｷﾛ減

    今日は運動もあんまりできなかったのに食べすぎた?

    2011-07-04 20:50:00
  • 9:

    名無しさん

    パンよりご飯の方がいいよ

    2011-07-04 23:33:00
  • 10:

    名無しさん

    こんなんじゃ痩せられへんで(*_*)

    2011-07-05 00:08:00
  • 11:

    名無しさん

    朝はフルーツにしたらいいよ

    2011-07-05 00:33:00
  • 12:

    ひろみん?

    9ｻﾝ11ｻﾝｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがたいです?

    2011-07-05 20:16:00
  • 13:

    ひろみん?

    朝→ﾊﾞﾅﾅ半分、林檎ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ
    昼→ｷｬﾍﾞﾂ、ﾋﾟｰﾏﾝ、人参、椎茸、玉葱たっぷり入れた焼きそば
    夜→豆腐一丁、ｷｬﾍﾞﾂﾛｰﾙ、ﾄﾏﾄ
    間食→昨日夜中空腹過ぎて胃痛と吐き気でたくあん切ったの一つ食べちゃった?
    Total1200ｷﾛｶﾛﾘｰ
    ｳｫｰｷﾝｸﾞ15分
    体重51ｷﾛ☆+0.1ｷﾛ増
    増えてる?明日は運動をもっと頑張ろう?

    2011-07-06 01:31:00
  • 14:

    名無しさん

    空腹でどうしても寝れない時は、お味噌汁を飲むといいよ?あんまり何ｸﾞﾗﾑの体重気にしてるとストレスになるよ。運動や半身浴増やせば必ず痩せるよ。水分補給は忘れずに?

    2011-07-06 12:35:00
  • 15:

    ひろみん?

    14ｻﾝｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとぉございます?
    これｶﾗはぉ味噌汁にしてみます?

    2011-07-06 22:47:00
  • 16:

    ひろみん?

    朝→ﾊﾞﾅﾅ1本
    昼→しめじﾂﾅ昆布の炊き込み御飯、ﾄﾏﾄ、厚揚げ1ﾊﾟｯｸ夜→ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ1袋

    Total→1035ｷﾛｶﾛﾘｰ

    ｳｫｰｷﾝｸﾞ雨で出来ず?ｼﾞﾑ行ってｳｫｰｷﾝｸﾞﾏｼｰﾝ30分したｹﾄﾞ地面勝手に動くｶﾗあんまり歩いた感じしやんかった?

    体重50.6ｷﾛ☆-0.4ｷﾛ減

    2011-07-06 23:30:00
  • 17:

    名無しさん

    外出れん日は、踏み台昇降オススメだよ?１日３セット１０分ずつ。正しい姿勢でやればウォーキング１時間分のカロリーに匹敵するらしい

    主、頑張ってね?体壊さんように

    2011-07-07 00:00:00
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