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リバウンドなしのダイエット

1:

ぶーりん

１４６センチ、６５キロから５２.６キロまで減りました。
あと-１３キロ?頑張ります?

2011-07-07 17:57:00
2:

名無しさん

はじめまして?どのくらいの期間でどのようなダイエットでそこまで体重落とされたんですか？

2011-07-08 09:27:00
3:

ぶーりん

>>2さん、はじめまして?
途中、挫折したりしたんで、１０キロ減るのに２年もかかっちゃいました?
内容は、野菜スープやサラダなど低カロリーから食べる。
夜８時以降は食べない。
運動をする。です?

ストレスためないように、たまに間食もするし、揚げ物も食べてます。
でもリバウンドはしてないですよ?

2011-07-08 18:35:00
4:

ぶーりん

?今日の報告?

体重　５２.４キロ
体脂肪３７.１％

ウォーキング６０分

2011-07-08 23:10:00
5:

ぶーりん

?今日の報告?

体重５２.２?
体脂肪３７.３％

スロージョギング３０分

2011-07-09 23:45:00
6:

ぶーりん

?今日の報告?

体重　５２.８?
体脂肪３６.４％

コアリズム２０分

体重は増えてたけど、体脂肪が減ってたから嬉しい〜(*>∇

2011-07-10 22:07:00
7:

ぶーりん

?昨日の報告?

体重　５２.６?

暑くてやる気出なくて?運動少ししかやってない(>_

2011-07-12 06:25:00
8:

ぶーりん

?今日の報告?

体重　５２.４?
体脂肪３６.６％

ビリーズブートキャンプ１０分

やる気出ない?

2011-07-12 23:50:00
9:

ぶーりん

?今日の報告?

体重　５２.４?
体脂肪３６.７％

ウォーキング２０分
ビリーズブートキャンプ１０分

2011-07-13 22:34:00
10:

ぶーりん

?今日の報告?

体重　５２.２?
スロージョギング３０分

たった３０分なのにすごい疲れた?
体力ないなぁ??

2011-07-15 00:28:00
11:

ぶーりん

?昨日の報告?

体重　５３?

増えてる?
そんなに食べてないはずなのに?
体脂肪減ってないから筋肉増えたわけじゃないし。
生理前だからかな…。

2011-07-16 09:21:00
12:

ぶーりん

?今日の報告?

５２?

スクワット５分、ストレッチ、リンパマッサージ

2011-07-22 22:47:00
13:

ぶーりん

?今日の報告?

体重　５３?

ウォーキング　　３０分
スロージョギング３０分

すごく疲れたけど、たくさん汗かいて肌すべすべになった??

2011-07-25 23:07:00
14:

ぶーりん

?昨日の報告?

５２.６?

ウォーキング　３０分
ストレッチ
マッサージ

早く生理こないかなぁ

2011-07-27 10:48:00
15:

ぶーりん

?今日の報告?

５２.４?
３５.６％

スロージョギング３０分

生理きた〜?
体脂肪も少しずつ減ってきてる?
この調子でがんばろ〜?

2011-07-27 23:27:00
16:

ぶーりん

?今日の報告?

５２.４?

スロージョギング３０分
ビリー　１０分

運動するようになってから体調が良くなったな〜?
今月中に５２?きれるようにしよう?

2011-07-29 00:28:00
17:

ぶーりん

?昨日の報告?

５２?

運動せずダラダラしてしまいました?

2011-07-30 07:32:00
18:

ぶーりん

?今日の報告?

５２kg
スロージョギング３０分

今月は−１kgでした?
焦らずゆっくりいきます?

2011-08-01 00:10:00
19:

ぶーりん

?今日の報告?

５１.８kg

スロージョギング３０分
踏み台昇降１５分
おしり歩き５分
などなど

2011-08-02 00:42:00
20:

ぶーりん

５１.６kg

スロージョギング３０分
スクワット、おしり歩き、二の腕体操、骨盤体操、ドローイン

お腹の皮がたるんでる??腹筋もしないとなぁ?

2011-08-03 01:17:00
21:

ぶーりん

?今日の報告?

５１.６kg
スロージョギング３０分

2011-08-04 01:22:00
22:

ぶーりん

５１.４kg

スロージョギング３０分、腹筋、二の腕体操、おしり歩き各５分
運動が続いてる?この調子で頑張ろう?

2011-08-05 01:29:00
23:

ぶーりん

５１.２kg

コアリズム３０分、腹筋、二の腕体操、ドローイン
今日はスロージョギングできず?

2011-08-06 00:13:00
24:

ぶーりん

５１kg

コアリズム４０分、スロージョギング３０分、腹筋、二の腕体操、ドローイン
明日減ってますように??

2011-08-07 01:31:00
25:

ぶーりん

５０.８kg
コアリズム４０分、スロージョギング３０分、腹筋、太もも、二の腕体操、
よかった?減ってた?でも、そろそろやる気スイッチ切れそう?
やる気がなくなったら、５分だけ頑張るといいらしい。

2011-08-08 00:33:00
26:

ぶーりん

５１.２kg

コアリズム４０分、腹筋、太もも、二の腕
増えてた?明日もがんばる?

2011-08-08 21:53:00
27:

ぶーりん

５１.２kg
コアリズム４０分、スロージョギング３０分、腹筋、太もも、二の腕体操
排卵日になったからかな?２週間くらい停滞するかも?
でも頑張る?

2011-08-09 23:59:00
28:

名無しさん

体重は減ってなくても、確実に身体は締まってきてるはず！このまま運動つづければ生理後ガクンと減るよ！食生活と運動あきらめずに頑張ってね！他のスレみたいに運動もせず痩せたいいいながら痩せてない人に比べたら、ぶーりんは応援したくなる！うんちが沢山でる食生活（食物繊維）を意識して食べると体重落ちやすいよ！

2011-08-10 12:30:00
29:

ぶーりん

>>29さん、ありがとうございます?
腕と足が少し引き締まった感じがします?ジーンズの太ももの部分に余裕ができました?
毎日運動するのが癖になるように頑張ります?
食事も大事ですよね。いま1日おきしか出ないので、野菜中心でバランス良く食べていきます?
サボったときは叱ってください?

2011-08-10 23:10:00
30:

ぶーりん

５１.２kg

コアリズム４０分、腹筋、太もも、二の腕、おしり歩き
ストレス発散は食べ物じゃなく、運動で発散しよう?実際運動してるときは嫌なこと忘れるし、スッキリする?

2011-08-10 23:29:00
31:

ぶーりん

５１.２kg

コアリズム４０分、スロージョギング３０分、腹筋、太もも、二の腕、おしり歩き
現状維持〜?
おやすみなさい??

2011-08-12 00:28:00
32:

ぶーりん

５０.８kg

コアリズム４０分、スロージョギング３０分、腹筋、太もも、二の腕
少し減った?

2011-08-13 00:28:00
33:

ぶーりん

５０.８kg

コアリズム４０分、腹筋、太もも、二の腕

2011-08-14 00:09:00
34:

ぶーりん

５０.６kg

コアリズム５０分と４０分腹筋、太もも、二の腕
筋肉ついて引き締まってきた?

2011-08-14 22:45:00
35:

ぶーりん

５０.４kg

コアリズム【ラテン５０分基本４０分】、腹筋、太もも、二の腕
食べすぎた?

2011-08-15 23:34:00
36:

ぶーりん

５０.８kg、３４％

コアリズム４０分と３０分､腹筋､太もも､二の腕
体重は増えたけど、体脂肪が減ったからOK?

2011-08-16 22:35:00
37:

ぶーりん

５１kg

コアリズム４０分
夜にラーメンとカレーライス少し食べちゃった?

2011-08-17 23:43:00
38:

ぶーりん

昨日実家に帰ってて、運動まったくできてない?お菓子も食べちゃうし?
明日からまた頑張ります?

2011-08-19 00:20:00
39:

ぶーりん

５０.６kg、３２.６％

コアリズム４０分×２、腹筋、太もも、二の腕
体脂肪減ったー?でもお菓子食べすぎた??

2011-08-19 23:07:00
40:

ぶーりん

５０.８kg

コアリズム４０分と５０分、腹筋、太もも、二の腕
生理前で食欲がおさえられない?

2011-08-20 22:55:00
41:

ぶーりん

昨日書かずに寝てしまった?
５０.６kg
コアリズム４０分､スロージョギング３０分､腹筋､太もも､二の腕
生理前で停滞中?

2011-08-22 06:46:00
42:

ぶーりん

５０.８kg

コアリズム４０分×２､腹筋､太もも､二の腕
今月中に４０kg台いきますように?

2011-08-22 22:50:00
43:

ぶーりん

５０.４
コアリズム４０分×２、５０分、腹筋、太もも、二の腕
間食しちゃったから運動多めにしてみました?

2011-08-24 00:01:00
44:

名無しさん

ぶーりんさんすごい頑張りやさんですね?運動量すごい?あたしもダイエット中なんですけど3ヶ月前49キロから始めたのに今まだ2キロしか減ってない?仕事と勉強が忙しくて運動は朝1時間のｳｫｰｷﾝｸﾞと週末のプールだけ(←言い訳)?これじゃﾀﾞﾒだ?ぶーりんさん見習ってｶﾞﾝﾊﾞる??お互い痩せてｷﾚｲになりましょーね??

2011-08-24 23:00:00
45:

ぶーりん

>>45さん、ありがとうございます?
がんばり屋じゃないですよ?実はめんどくさがり屋です?
何度も挫折しながらやっと体が軽くなってきて、体を動かすのが楽しくなってきたところです?
１時間のウォーキングを３ヵ月も続けるのも十分すごいと思いますよ??
私はまだ１ヵ月半なんで、ずっと続けれるように頑張ります?
お互い綺麗になれるように頑張りましょうね??

2011-08-25 00:56:00
46:

ぶーりん

４９.６kg
コアリズム５０分、スロージョギング３０分､腹筋､太もも､二の腕
一気に減って４０kg台突入?ヤッター?
なんか生理はじまりそう?運動できるかな?

2011-08-25 01:03:00
47:

ぶーりん

昨日書くの忘れてた?

５０kg
踏み台昇降３０分、４０分
ちょっとお腹痛かったんで、コアリズムはお休みします?

2011-08-26 20:46:00
48:

ぶーりん

今日

４９.８kg
踏み台昇降３０分×２

2011-08-26 20:50:00
49:

名無しさん

40kg台おめでとうございます！！

2011-08-27 17:52:00
50:

ぶーりん

>>50さん、ありがとうございます?
でも、今日５０kgでした?

2011-08-28 01:00:00
51:

ぶーりん

５０kg
踏み台昇降３０分

生理始まりそうで始まらない?

2011-08-28 01:08:00
52:

ぶーりん

４９.８kg
踏み台昇降３０分

最近運動量少ないな?

2011-08-29 22:33:00
53:

名無しさん

50ですが、焦らなくても大丈夫ですよ！
少しでもいいんで筋トレをしてみては
どうですか？
筋肉は脂肪を燃焼してくれますし
綺麗に痩せるにはなくてはならない
ものですよ^^
筋トレをした後に有酸素運動を
すると効果があがりますし！

2011-08-29 22:45:00
54:

ぶーりん

50さん、ありがとうございます?
最近怠けてて、筋トレしてませんでした?
明日から運動の前に筋トレしてみます?

2011-08-29 23:18:00
55:

名無しさん

偉そうにすみません(>_

2011-08-30 08:09:00
56:

ぶーりん

気にしないでください?いろいろ教えてくれると嬉しいです?
身長近いんですね。お互い頑張りましょうね??

2011-08-30 23:16:00
57:

ぶーりん

５０.４kg
踏み台昇降３０分、腹筋、太もも、二の腕

増えてたけど、生理前だから気にしない?

2011-08-30 23:20:00
58:

ぶーりん

４９.６kg
今日は運動なし?
でもたくさん動いたから大丈夫かな？
８／１　　５１.８kg
８／３１　４９.６kg

今月は−２.２kgでした?
このくらいのペースで頑張ります?

2011-08-31 23:26:00
59:

ぶーりん

４９.４kg

生理はじまって、あんまり体調よくないんで運動はおやすみします?

2011-09-04 21:55:00
60:

まい

ぶーりんｻﾝ、初めまして?
努力ｽｺﾞｲですね??
ｱﾀｼは五年前から増え続けて最近また増えて150ｾﾝﾁ･50ｷﾛです??
さすがにﾃﾞﾌﾞ放置をやめて、自分に自信が持ちたい??
ぶーりんｻﾝを見習いたいと思います????

これからちょくちょく拝見させてもらいます??

2011-09-07 00:35:00
61:

ぶーりん

まいさん、はじめまして?最近はサボってしまって全然ダメです?一応食事には気をつけてるんで、現状維持してる状態です?
風邪気味で体調もよくないんで、治ったらまた運動頑張ります?
また見に来てください?お互い頑張りましょうね??

2011-09-07 09:26:00
62:

名無しさん

私痩せてリバッてを繰り返してたけどフォースコリーのみだしてからはあまりリバウンドないよ急に痩せるわけではないけど太りにくくなる気がする

2011-09-08 02:13:00
63:

ぶーりん

>>63さん
フォースコリー口コミで調べてみたら、お腹下す人が結構いたんで、私はやめときます?
せっかく教えてくれたのにすみません??

2011-09-09 07:04:00
64:

ぶーりん

４９kg
踏み台昇降30分､腹筋､太もも､二の腕

生理も終わったんで、運動再開して頑張ります??

2011-09-09 20:57:00
65:

名無しさん

早速フォースコリー注文してしまった(;ﾟ0ﾟ)体重は減らなくても体脂肪や体型維持に繋がるといいな♪

2011-09-09 21:30:00
66:

名無しさん

フォースコリー最初は効果わこなかったけど一袋終わる頃にいつものダイエットと違うって思った。筋肉はつけたかったからタンパク質たくさんとってフォースコリーのんでます。

2011-09-10 07:57:00
67:

ぶーりん

>>66さん>>67さんお互いにダイエット頑張りましょうね?

2011-09-11 23:59:00
68:

ぶーりん

４８.８kg
踏み台昇降30分､コアリズム30分､腹筋､背筋､太もも､二の腕

今日は食べすぎたから明日増えてるかも??

2011-09-12 00:03:00
69:

ぶーりん

４８.８kg
踏み台昇降30分､腹筋､背筋､太もも､二の腕

増えてなかった??

2011-09-12 23:13:00
70:

ぴっぴ

美は継続なり?私も見習います?ぶーりんさん40?代突入おめでと?

2011-09-13 12:45:00
71:

ぶーりん

ぴっぴさん、ありがとうございます?
ずっと続けれるように、たまには息抜きしながら頑張ります?
ぴっぴさんも頑張ってくださいね?

2011-09-13 22:33:00
72:

ぶーりん

４８.８kg
腹筋､背筋､太もも､二の腕
停滞中?でも増えてないからいいや?

2011-09-13 22:38:00
73:

ぴっぴ

私は全然だめで…?去年レモネードデトックスっていうダイエットでめちゃ２週間程で10kg以上落として?だから今もいざとなればレモネードやればいっか…とか思ったらなかなか頑張れず?でもやっぱり地道にコツコツの方が絶対体にもいいやろうし、ここ見てより一層思いました?

2011-09-14 09:42:00
74:

ぶーりん

２週間で１０kgって凄いですね??
私は急激に痩せたらリバウンドしそうだし、たるみそうなんで、月１〜２kgのペースでやってます?
でも最近またやる気がでなくて、今日も簡単な筋トレしかしてません?

2011-09-15 00:28:00
75:

ぴっぴ

その時はボクサーみたいでしたからね(笑)飲み物だけで運動とかサウナとか?好きな人を想う一心で頑張ったけど今じゃそんな気力も?リバウンドしないよう体質改善からなんかな?

2011-09-15 10:04:00
76:

名無しさん

やりたくない時はさぼって大丈夫ですよ☆
無理はしないで、続けるのが大事みたいです！
私も３ヶ月以上筋トレ続けてるおかげで
たくさん食べても、運動さぼっても
太らなくなりました(*^^*)
ちなみに48kg→42kgでなり、
１ヶ月半停滞期ですが、食事制限は
してないのでストレスはないです☆

2011-09-15 11:22:00
77:

ぴっぴ

やっぱ筋トレか?でも仕事上腕筋はもりもりで逆に嫌(笑)体幹の筋肉がほしいです?

2011-09-15 17:06:00
78:

ぶーりん

ぴっぴさん、飲み物だけですか??
恋の力はすごいですね?
体幹はスクワットとかヨガやピラティスで鍛えられるみたいですよ?
私はたるんだ体を引き締めるためにしてます?

2011-09-16 11:31:00
79:

ぶーりん

>>77さん?ありがとうございます?
そうですね。たまには休みながらでも続けていきます?
−６kgって凄いですね?やっぱり筋トレって大事なんですね?一昨日から４９kgで停滞中ですが、これからも頑張ります?

2011-09-16 11:42:00
80:

ぶーりん

４９.２kg
踏み台昇降30分､腹筋､背筋､太もも､二の腕､

サボってたから体重減らない?運動再開して頑張ります?

2011-09-20 22:53:00
81:

ぶーりん

４９.６kg

サボってました??
今度は頑張りすぎず、のんびりやります。
とりあえず、年末までに４７kgを目標にやってみます?

2011-11-01 18:21:00

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