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＞ビューティ：ダイエット

１６１cm、８９.５kg

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  • 1:

    主


    痩せたい痩せたいって思うけど、
    全然続かないダイエット(´;ω;｀)

    意志が弱く、誘惑に負けてしまう。

    たぶん、太ってても今の環境に
    満足してるから痩せれないんやと
    思います(´･ω･｀)?

    ここで、みんなと一緒に頑張れば
    痩せれそうな気がする！！

    誰か一緒に頑張りませんか？

    2011-07-22 13:56:00
  • 102:

    名無しさん

    摂取カロリーだけで考えるからあかんねん。４〜５キロ減らしゃ?って体重やないんやから、根本的に見なおしたほーがいいよ。

    2011-08-03 22:20:00
  • 103:

    ぶた

    んー(´･ω･｀)
    見直し方がわからない(´･ω･｀)
    食事を野菜中心、運動する とかでいいんですか？

    2011-08-03 22:29:00
  • 104:

    名無しさん

    私はまず出来ることからで良いと思うよ?
    急に毎日の食生活をガラっと変えるなんて難しいし、少しずつ出来ることから始めていけば良いと思う?
    夜の野菜は良いんちゃうかな?
    もちろん運動はやればやるほど良いし?

    2011-08-03 22:45:00
  • 105:

    名無しさん

    ダイエットって続かな意味ないからねぇ。
    今まではあきらかに食べ過ぎてたんやろし、まずは普通の人の食事量にすればいいと思う。
    なるべく和食中心で。運動は絶対するべきやけど。
    水中ウォーキングとか膝も痛めずいいんちゃう

    2011-08-03 23:00:00
  • 106:

    ぶた

    >>106>>107
    ありがとうございます(´･ω･｀)

    とりあえず、食べる量を並の量にして、運動を取り入れていきます。今まで全然続かなかったので、続けることを目標に体重は気にしないで、生活習慣を変えることに重点置きます。

    水中ウォーキングは、水着着る勇気がないので厳しいかも(´;ω;｀)

    あれからすもも３つとケーキ１カット食べました。
    それからウォーキング30分とスロージョギング10分して今ゆっくりお風呂入ってます(´･ω･｀)

    2011-08-04 00:32:00
  • 107:

    ぶた

    お風呂出てストレッチ終了(´･ω･｀)
    明日早いので寝ます。
    おやすみなさい(*´｀*)

    2011-08-04 01:42:00
  • 108:

    ぶた

    こんばんわ(･ω･)

    体重→８８、３
    レコ→朝：ごはん、卵焼き２切れ、ウインナー１、野菜炒め３口、昼：お弁当、梅昆布茶、夜：酢の物、サラダ、えのきポン酢、スープ春雨、冷や奴、間：こんにゃくゼリー

    2011-08-04 21:14:00
  • 109:

    ぶーりん

    主さんこんばんは?
    少しずつでも減ってるし、大丈夫ですよ?
    焦らずに頑張りましょう?今からスロージョギングしてきます?

    2011-08-04 21:47:00
  • 110:

    ぶた

    ぶーりんさんこんばんわ(^^)
    変わらんでもいいけど、増えないように頑張ります！
    私も昨日スロージョギングして、ウォーキングより汗かくのに疲れないし、気に入りました?

    お肉固かったら揉んでやらかくしてから運動しないと意味ないんですかね？私すごい固くて(´;ω;｀)

    2011-08-04 23:24:00
  • 111:

    ぶーりん

    うーん?どうなんでしょうね？私はストレッチ→スロージョギング→マッサージの順番でしてますけど、それがいいのかは分からないです?
    固いのはセルライトのせいらしいですよ。お風呂のときにマッサージすると柔らかくなるみたいです?
    スロージョギングいいですよね?ゆっくり走るため疲労物質？が出ないから、続けやすいですし?
    でも膝に負担かかりやすいから、無理はしないでくださいね?

    2011-08-05 01:17:00
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